Det er høst igjen, og igjen er det trist ... Jeg husker en lite kjent sang "Det er en trist tid, regn til morgen, men verden er så lys med gule blader". Det er høsten at mange av oss er deprimerte. Selv om du må skille mellom perioder med dårlig humør, som er alt, er det fra depresjon - en konstant tilstand av tristhet. Dette skyldes de prosessene som begynner i kroppen vår - vi bygger om en ny sesongperiode, på grunn av forkortelse av dagslyset, mangler vi solen, kroniske sykdommer, og som følge derav blir ekkelt humør og gledefulle tanker forverret. Hva å gjøre hvis du er deprimert.
Hvordan beseire høstdepresjonen, spørsmålet er komplekst, men svaret på det ligger i oss selv. Eksperter tror at først og fremst må vi se på høsten med helt forskjellige øyne! Til tross for fuktighet og ubehagelig vær kan høsten bli en hyggelig tid på året, alt avhenger av vårt indre humør. Tenk deg hva en glede å komme fra den kalde gaten i gjennomvåt klær hjem og bytt til tørre klær, hell varmt aromatisk te og pakket inn i et varmt teppe, sett deg i favorittstolen din. I en slik depresjonstema er det ikke noe sted! Eller på den annen side anser de fleste sommer som deres favoritt sesong. Vel, hva med ubærbar varme, smelting av asfalt, trøbbel i transport, konstant forgiftning eller uventede dusjer? Du kunne ha vært for trist, så nei, vi gleder oss. Så det er mulig med høsten, faktisk, dette er en veldig romantisk tid, forestill deg - og din valgte i skumringen rusle gjennom den gyldne avenyen av høsttrær, opplyst av lanterner .... Eventyr fortalt i sin rene form! Hver sesong har sin egen sjarm, la oss nyte det!
Medisinsk assistanse.
Hvis høstdepresjonen vinner i et moralsk slag, bruk så tungt artilleri - medisinske anbefalinger. For å bekjempe høsten depresjon, anbefaler eksperter vitaminer i utgangspunktet. I tillegg til vitaminkomplekser prøver å ta naturlige stimulanser - grønn te, tinktur av eleutherococcus, buljong av dogrose, fytobalmer.
Leve en fysisk aktiv livsstil, treningssentre med simulatorer er så relevante som mulig. Vanlige fysiske øvelser til utmattelse vil gi et alvorlig slag av depresjon. For de mest dovne skapte de en dusj - et sterkt trykk forbedrer blodsirkulasjonen.
Og selvfølgelig er søvn den beste medisinen. Søvnløshet bare forverrer den undertrykte sinnstilstanden, organiserer de rette forholdene for søvn, om nødvendig, har beroligende eller sovende piller. Depresjon kan og bør kastes ut døren, det er mulig!
Elena Romanova , spesielt for området