Er du en ugle eller en lark? Dette er din chronotype, du kan ikke endre det ...

Du er oppstått ved daggry, brister på jobb, mens den andre gift halvdelen er fortsatt død for verden ... Drikker morgenkaffe faller alene. Men om kvelden, når du allerede har hørt en "tilbaketrekning!" En time og så peker du på nesen, du forstår ikke, og er overrasket over din uvillighet til å sitte minst til midnatt. I lang tid har divisjonen i ugler, som foretrekker å legge seg sent og våkne opp sent, og til larkene, som allerede er klokken 05.00 "klar for arbeid og forsvar", kun bestemt den menneskelige kronotype for å representere sin potensielle ytelse på et bestemt tidspunkt på dagen.

Men de siste studiene av europeiske medisinske fagfolk gjør det mer sannsynlig å se på den tilsynelatende absurditeten i ønsket om en kategori av befolkningen allerede klokken 21:00 for å "bli kvitt en død drøm" og en annen som begynner å fungere aktivt bare etter ettermiddagen. Deres resultater bekreftet på den ene siden den allerede etablerte troen på at alt i menneskekroppen er regulert av den interne klokken, enten det er hormonell reaksjon eller aktivering og deaktivering av aktiviteten til et bestemt gen. Og på den annen side - en følelse! Det viser seg at en person føles tilstrekkelig i en tilstand av langvarig våkenhet på grunn av et enkelt gen, betegnet Periode 3 eller Per3. Dette genet bestemmer hvilken av oss er en ugle, og hvem er en lark. Det ser ut til at alt er så enkelt: det er to varianter av Per3-genet - kort og langt. I menneskelige celler er det to eksemplarer av hvert gen, så for hver enkelt av oss er det bare tre varianter av en kombinasjon av kopier som er mulige - lang pluss lang, kort pluss kort og lang pluss kort. Larks er folk med en lang versjon av et gen, ugler - med en kort.

Siden vår biorhythmics er bestemt av det genetiske programmet, det vil si at vi er arvet forutbestemt for å være en ugle eller en lark, er det utvetydig klart at du ikke vil forvride eller re-utdanne noen. Den svært delingen av befolkningen i uker og larker i Europa skjedde nylig - på 70-tallet i forrige århundre. Men da var uenigheten av biorhythm i et ektepar likt å illustrere med et sengebilde: mannen er i senga, kona smekker på kinnet og sier at han vil løpe til dusjen i fem minutter. Fem minutter senere er hun tilbake, men du kan ikke vekke ektefellen fra pistolen - han er en lark, hva kan du gjøre. Om morgenen klokken fem er et forsøk på amorøs rehabilitering fra hans side dømt til å mislykkes, fordi kona er en ugle, og hun korsfestes ikke henne før klokken ti. Generelt, ifølge statistikken, ligger på vår planet om lag 40% av den totale befolkningen under definisjonen av "ugler", 25% - larks, resten - den mellomliggende lenken, de ble kalt duer. De tilhører en blandet type, det vil si, de kan være ugler og lurer. Og gå til sengsduer i gjennomsnitt på 23 timer. Tid til å gå til sengs, med andre ord - tiden for å våkne, samt begynnelsen av morgenen aktiv arbeidsdag, om det er klokken fem om morgenen eller ved middagstid, alt dette påvirker vesentlig våre helseindikatorer.

Leger og sosiologer har lagt merke til at den moderne rytmen i livet er fullstendig tilpasset larkene. Man kan med sikkerhet si om delvis diskriminering av ugler, for for eksempel, mens de reeling, er de fleste statlige institusjoner, banker, polyklinikker allerede stengt, og ugler vil være sent der. På grunn av det faktum at arbeidsdagen for institusjoner og bedrifter begynner om morgenen, samler "sov" seg "tull". Ved slutten av uken er de allerede ødelagte og listløse, og deres kveldsaktivitet er ikke nødvendig av noen. En merkbar trussel mot ugns helse skyldes kveldsmåltider. De spiser ganske mye "om natten ser", og mens de pakker å sove med en utstoppet mage, får de raskt overvekt. En kronisk søvnmangel senker nivået av hormonet leptin, som bidrar til å rense blodet av sukker. Resultatet er at forskerne merker at uggene har fete bretter i nakkeområdet.

La oss legge bort minusene som forgifter uglens liv, og snakk om larkene. Det viser seg at de er mer sårbare på mange måter. Behovet for å tilpasse owls til larks gjorde dem mer motstandsdyktige overfor spenninger, det indre urverk av ugler tilpasset endringer enn lark. Forresten blir larkfolkene sliten raskere, på slutten av dagen, da uglefolkene bare ble "spredt", larkene, som de sier, "allerede nei". Uglene om kvelden, når toppet på messesenter, er mye mer energisk og bare morsommere enn skylarks. Men de er i fare for depresjon. Men uglene i gjennomsnittet bytter ofte partnere og de trenger ikke å slå av en partner fra larken. I kjærlighet er de mer morsomme og aktive ...

Naturen "tildelt" den medfødte evne til å være en tidlig fugl eller en nattugle. Folk har lenge lagt alt på prioriteringene: "Den som står opp tidlig, Gud gir til det", og de som står oppe, ringe latte mennesker, uten å ta hensyn til at de går i seng etter midnatt. Livet til moderne megasiteter er slik at det ikke dør om natten. Ledende sosiologer sier at arbeid på timeplanen, som det har utviklet seg gjennom århundrene, er tull. Nåværende teknologi lar deg bytte til fleksible arbeidsplaner som tar hensyn til hver enkelt ansattes chronotype. Uglene mister ikke selvkontrollen i de mest kritiske situasjonene, slik at de passer for yrkesaktive operatører, beredskapsarbeidere, brannmenn, en rekke militære spesialiteter. Larks vil sørge for oppvåkning av byen og forberede den på fulltidsarbeid eller søndagsdag. Og for par, ett tips: med forståelse, ta virkeligheten som den er, og vær tolerant over biorhythmene til den andre giftede halvdelen.