Hvordan begynne å temperere et barn
Slokking av barnet kan ikke starte plutselig, jo mer kan du umiddelbart begynne å dousing med kaldt vann. Til kroppen kan enkelt takle lasten, den må være forberedt på dem. Derfor anbefales det å balansere næringen først slik at barnet får så mye næringsstoffer og vitaminer som mulig med mat. Da er det viktig å lære barnet å gå i noe vær, hvis bare frosten på gaten ikke er mer enn 22 grader. Slike turer er nyttige for kroppen, men det er viktig at barnet er helt sunt. Ikke gå ut i regn eller kald hvis barnet har rennende nese eller feber.
Den mest effektive måten å forberede seg på temperering vil være luftbad. De er nyttige for babyer, og for eldre barn. Det er mulig å starte slike prosedyrer fra en temperatur på 22 grader Celsius og under. Barn fra 5 år kan begynne å ta luftbad fra 18 grader Celsius. Barnet kan forbli i truser og være i luften - hjemme eller på gaten 15 minutter. Hver dag kan temperaturen senkes, forlater gaten tidligere eller senere eller åpner vinduet i lengre tid. Varigheten av prosedyren bør økes, og bringe den til 45 minutter.
Samtidig med luftbadene, er det nødvendig å lære barnet å sove med et åpent vindu, hvis temperaturen på gaten ikke er lavere enn 15 grader. Når frost er, skal rommet hvor barnet befinner seg, være ganske enkelt ventilert flere ganger om dagen. Dette vil bidra til å bli vant til kule temperaturer.
douche
Vannherding av barnet skal være gradvis. Jo yngre babyen, jo mykere må det være en overgang til den. Grudnikov anbefales ikke å helle kaldt vann, i stedet for dette, vil en tørk med en myk klut fuktet i kaldt vann gjøre. På samme måte kan du begynne å temperere hos barn fra år til år. Etter en slik prosedyre skal barnet gnides med et tørt håndkle slik at det varmes opp i luften. En nødvendig betingelse for slike prosedyrer er regelmessighet, ellers vil barnet aldri bli vant til temperaturendringer, og det vil ikke være noe fornuft i slukning.
Neste trinn er douche.
Hulling kan begynne om en måned. Anbefales for friske barn fra 2 år. Det er nødvendig å starte med vann ved romtemperatur, gradvis redusere det med 1 grad og bringe det til 26. Barn fra 10 år er vist å hælde vann som har en temperatur på 20 grader Celsius og under. Det er viktig at overgangen til lavere temperaturer er gradvis.
I tillegg må du besøke Besseyn, og om sommeren for å bade i åpent vann - dette er også en fin måte å temperere kroppen.
Gassing på gata kan bare være hvis barnet allerede er 12 år, han er sunn og tolererer godt dusjen hjemme. Om vinteren er det umulig å hælde på gaten.
bosohozhdenie
Blant annet er det nyttig for barn å gå barfot. Dette er nyttig for de som ofte lider av tonsillitt og andre sykdommer i halsen, er en god forebygging av flatfoot. Tempering et barn på denne måten bør også begynne gradvis. Det kan bli introdusert samtidig med luftbad. Først bør barnet gå på gulvet bare i tynne sokker, så uten dem. Hvis barnet blir vant til det, vil problemet med det kalde gulvet forsvinne fra livet ditt selv om vinteren. Det er flott hvis barnet har mulighet til å gå barfot på sand, gress eller jord. Det viktigste at han ikke møtte knust glass og skarpe steiner.
Slokking av et barn er en kompleks prosess, dette handler ikke om en måned. Før kroppen og immuniteten styrker, vil det ta flere uker. Det er viktig å huske at du ikke kan gå til ekstremer. Hvis barnet er negativt om temperering, spesielt hvis han er plaget av dusj, bør prosedyrene erstattes med mer sparing. Når barnet er syk, kan prosedyren ikke utføres, men det kan bare startes 2 uker etter sykdommen. Slokking sammen og tar vitaminer og riktig ernæring gir et utmerket resultat - du glemmer forkjølelser i lang tid, og babyen din tar ikke pause i sykdomsutvikling!