Å heve barnet fra sittestilling
Denne måten å heve babyens hender vil gi maksimal sikkerhet og hjelpe deg å rationelt bruke energi. Det er basert på lossing av lumbale muskler på tidspunktet for løfting av vekter. Først gjør alle bevegelsene uten babyen, siden denne metoden krever trening av hender og føtter (all lasten overføres til lemmer).
Før du begynner å knuse, strekker du ryggraden, løfter armene rett over hodet og sakte bøyer knærne. Hold ryggen rett. Senk armene dine og rett dine litt spredte ben, lene seg fremover. Nå bøy knærne, ta barnet ved armhulene og med en rask bevegelse løft den opp (ryggen forblir rett). Hendene gjør samme bevegelse som i begynnelsen av øvelsen (med ryggraden). Den eneste forskjellen er at lasten på hendene er lagt til - vekten av babyens kropp når den stiger oppover. Så står du opp med knærne, men (!) Ikke lene seg fremover.
Den nedadgående helling av kroppen er ledsaget av en langsom og full utånding; Et dypt pust begynner når barnet løftes opp.
Løft barnet fra stillingen "lutende fremover"
Hvis det er vanskelig for deg å klatre med et barn i armene dine, unbend knærne, så er en tilt fremover uunngåelig. Prøv å løfte babyen av gulvet på en slik måte at du ikke overstyrer ryggen din.
Ta et bredt skritt langs barnet som ligger på gulvet. Litt bøy det beinet, som er igjen, flytter tyngdepunktet på den. Gjør i denne stillingen flere bakker av kroppen mot barnet, for å føle bevegelsen du skal utføre. En slik trening uten en baby vil hjelpe deg med å utvikle stabilitet når vi viker frem og tilbake og får tillit.
Under neste vipp forover med begge hender, ta barnet i armhulene, unbøy benet bakfra og bøy benet foran mens du løfter barnet i armene.
Etter utånding, begynn å løfte, flytte kroppen tilbake. Å ha reist med barnet på hender og ha rettet, dypt ånde.
Felles løft fra gulvet
Denne metoden anbefales når barnet er tungt nok til å tjene som motvekt. Daglig utførelse av denne bevegelsen vil bidra til å øke smidighet og fleksibilitet, styrke pressen.
Kneel ved siden av barnet. Sett deretter en fot på gulvet og rette kroppen. Ta babyen av armhulene, ansikt til deg selv, sitt på kneet og flytte tyngdepunktet, bøye seg fremover med kroppen. Hold barnet i noen avstand fra deg selv, stå opp med ham.
Når du lener deg fremover - inhaler, når du løfter med et barn i armene - puster ut.
Bære en baby i avslapningsmodus
Den avslappede tilstanden under overføringen av barnet beskytter ikke bare ryggen din, men bidrar også til en følelse av selvtillit og komfort for deg og babyen. Forbedre måten du bærer babyen når vekten øker, kontroller babyens stilling og juster deretter enhetene du bruker til å bære den.
Bruk på låret
For at en av hånden skal forbli med barnets bærefrihet, prøv å sette barnet på låret, tilbake til deg selv. Dette er bedre enn den vanlige varianten, som innebærer at barnet skal "ri" på hoften, det vil si deg. Denne måten å bære på kan forårsake bekkenes bekken asymmetri, et brudd på kroppsholdning, problemer med å gå.
Hold barnet sittende på hoften med en hånd i brystområdet. For en sikrere fiksering av babyen, trekk bare hoften som den sitter på. Så du kan enkelt bevege deg rundt og ta varer med frihånden, og barnet vil ikke bli blokkert av visningen. Så mye som mulig, slapp av skulderen på armen som holder "reling". Vekten av babyen skal hovedsakelig falle på det utvidede hoftet "setet".
Hvis du føler at det er ukontrollert stress med denne støttemetoden, er det et signal om at du gjorde en feil da du utførte det. Korrekt bæring av babyen ved hjelp av tilrettelagt støtte er fysiologisk nok og betyr ikke en følelse av ubehag.
Bruk med støtte fra hånden
Lette bærebåren på denne måten er en fortsettelse av den tidligere beskrevne metoden for å flytte nyfødte på skulderen. Det kan ta litt tid før barnet lærer å slappe av i denne stillingen hvis du ikke har trent med barnet før.
Legg barnet på brystet slik at armene henger over ryggen din. Hånd, med samme navn på skulderen, støtter babyen. Oppdraget med babyen er å lære å slappe av i denne stillingen og samtidig holde balansen alene. For å oppnå en fullstendig avslapning av barnet, senk barnets hode på skulderen, ta tak i ryggen og prøv å fjerne støttearmen. I fremtiden vil babyen kunne gjøre uten å forsikre deg om din hånd.
Denne metoden for å bære barn er praktisk og fysiologisk for en voksen. Det kan praktiseres i en stund - opp til 6 år.
Brukes i en stilling under armhulen
Fra pålitelig støtte, for eksempel "sitte på hoften", gå til et annet alternativ: Fest barnet i en horisontal stilling til midjen slik at han ligger med forsiden ned, og du vil vikle hånden rundt ryggen og brystet.
Prøv å hoppe og jogge sammen med barnet under armen, og se på hans reaksjon.
Hvis babyens hals ikke er fullstendig styrket, bruk denne stillingen bare for en felles, langsom, avslappet tur.
Bli sunn!