Vanligvis i denne situasjonen, bestemmer kvinner å gå på en diett, men for dette må du følge noen få tips. Hva skal jeg gjøre før jeg går på en diett? Her er noen anbefalinger.
Det aller første du må gjøre er å velge kostholdet selv. Her må du vurdere vaner, forventet resultat, hvor raskt du vil at det skal være, og hva som er lettest å ekskludere fra kostholdet ditt. Også du må bestemme om modusen på dagen. På hvilken tid spiser du mest? Når har du middag Går du til sengs nesten umiddelbart etterpå? Vil du finne litt tid til trening? Disse og lignende spørsmål du må svare deg på forhånd, før du går på en diett .
Det neste punktet i forberedelsen til vekttap er definisjonen av motivasjonen. Du må bestemme hva du trenger å gå ned i vekt for? Dette vil være et insentiv som vil lede deg videre til ønsket resultat og bidra til å takle kompleksiteten og lunte som vanligvis følger med dietten. Jeg vil gi noen få motiver som kan hjelpe deg med dette.
* Motivasjon for selvtillit og utseende:
- å kjøpe dine egne klær, som du vil, og ikke som vil fikse;
- Velg ditt eget vakre undertøy, som vil se bra ut på din tynne figur;
- å glede meg selv i speilet og fange de beundringsfulle blikkene til menn.
* Motivasjon for ditt personlige liv:
- å finne en ny og god jobb;
- Det er lettere å bli kjent med folk;
- at mannen beundret deg og var stolt.
* Motivasjon for helse:
å føle seg bra
- lette byrden på bena og årene
Disse oppgaver vil hjelpe deg med å stille inn en diett og bringe den til slutten. Det neste er ikke et ubetydelig aspekt, dette er en endring i kostholdet ditt. På en gang er det umulig å nekte vanlig mat. Før du går på en diett må du redusere størrelsen på porsjonene litt. Du må spise litt og gå ut fra bordet du trenger å være litt sulten. Ekskluder disse produktene uten som du kan gjøre uten. Dette vil forberede kroppen din for ytterligere begrensninger. Gitt alle disse funksjonene, velg et mer passende kosthold. Det er mange av dem nå, og her må du bare stole på sunn fornuft. Det er bedre å velge sakte, men ekte vekttap, enn rask og skadelig for kroppen din. Husk at en diett først og fremst er en endring i kostholdet selv og spisevaner. Det neste trinnet som forbereder deg på en diett, vil sette deg opp for suksess. Hva for dette er det nødvendig å lage? Fjern først skalaen og centimeterbåndet fra synet. Merchiki for deg vil tjene klærne og bildet i speilet. Det viktigste er å stille inn for å lykkes. Du bør bare ha positive tanker. Jeg vil gå ned i vekt! På meg vil alt vise seg! Korrekt innstilt, du kan komme opp med en interessant bedrift, hvorfra det vil være vanskelig å distrahere. For eksempel kan en av disse aktivitetene lese en interessant bok. Dette vil hjelpe deg å enkelt overføre vanskeligheter forbundet med dietten og tenke mindre om hvordan du spiser.
Hva skal jeg gjøre før jeg går på en diett? Jeg håper disse tipsene og anbefalingene vil hjelpe deg med å løse dette problemet. Det viktigste er at før du starter en diett, må du være sikker på sluttresultatet og forstå at uten vanskeligheter kan du ikke oppnå noe. Start kostholdet med tillit til dine evner, så vil alt dukke opp, som du ble gravid.