Du er ulykkelig med deg selv og vil gjerne endre livet ditt, men vet ikke hvor du skal begynne? Så det er deg som er adressert til vårt råd. Hvem vet, kanskje ved å ta disse fem måtene å starte et nytt liv, vil du bli overrasket over å finne at lovende potensielle kunder har åpnet opp for deg. Det viktigste - husk: For at livet ditt skal bli bedre, må du først forandre din indre verden, og bare deretter ta på miljøet.
1. Gjenopprett glede
Hva mener du med ordet "glede"? Hvis du tenker på å svare på et slikt spørsmål, betyr det at denne følelsen ikke er nok i livet ditt. Folk legger inn i dette konseptet en meget variert betydning, men vi er forente av det faktum at vi alle trenger periodisk nytelse. Og berøvet små gleder, blir en person forsvarsløs før depresjon.
Selv om du er veldig seriøs i naturen og du ikke blir igjen hjemme eller på jobben med økt ansvarsfølelse, betyr dette ikke at du bør frata deg for et morsomt og hyggelig tidsfordriv. Når alt kommer til alt, når du gleder deg over noe, går rastløse tanker i bakgrunnen, og livet virker lett og skyløst. Det kommer fred i sinnet. Og hvis du ler på samme tid, blir du sunnere fysisk, fordi kroppen begynner å produsere nyttige hormoner. Forskere har bevist at det er raskere å få sårheling hos folk som er latterlige mennesker! I tillegg tiltrekker en person med et godt uttrykk andre lykkelige mennesker.
For å følge denne banen er mange av oss forstyrret av vanen med å leve under mottoet "Først av alt fly ...". Vi forsøker å utføre viktige oppgaver først, og sende gleden til helt enden av listen. Men siden alle tilfeller aldri endres, viser det seg at vi ikke har tid til å starte et nytt liv.
Tror du at du ikke vet hva du skal snakke med? Tror du at moro har gått for deg for alltid med barndommen din? Tro ikke på deg selv, det er ikke sant. Her er noen måter å sørge for dette:
♦ Skriv på arket alle dine ønsker du noensinne har hatt, men som aldri har blitt realisert på grunn av deres irrasjonelle karakter eller din ansettelse. Når du legger et punkt, vil du se før du en liste over ulike måter å glede deg over. Nå er det eneste du trenger å velge tid for dem.
♦ Husk hva som ga deg glede i barndommen. De fleste av disse øyeblikkene du kan nyte til denne dagen, spesielt siden de vanligvis er tilgjengelige og ikke krever alvorlige materialkostnader. For eksempel, på en fin vinterdag, ta en tur fra det isete fjellet på "femte punktet", maling i stil med "graffiti" veggen av dacha.
♦ Et vinn-vinn-alternativ går på kino for en komedie. Etter det vil du sikkert være i godt humør. I de følgende dagene, når stressfulle situasjoner oppstår, husk vitsene fra filmen som mest av alt underholdt deg.
2. Live for i dag
Dessverre har hver og en av oss erfaring med feil og skuffelser. Vi kan ikke flykte fra dem, fordi det er en del av menneskets eksistens. Og hvor ofte fortjener pressen på oss en tung belastning, som hindrer å gå gjennom livet enkelt og fritt! Vi forblir lenge under påvirkning av det som skjedde og derved savner det gode som nåtiden gir oss. For eksempel, når du er desillusjonert i vennskap, for eksempel fraråle oss muligheten til å skaffe den igjen. Og etter å ha opplevd svik av mannen hennes, fordømmer vi oss selv til et kjedelig liv uten kjærlighet. Men du kan ikke leve sånn!
♦ Fiks og pass gjennom deg selv alt som skjer ved siden av deg hver dag. Bygg oppførselen og forholdet ditt med andre mennesker på dette grunnlaget, med tanke på hva som skjer her og nå. Noen ganger er det nyttig å mentalt si hendelsene: "Jeg går hjem i en varm og lys buss, utenfor vinduet blinket kvartaler, en kjekk ung mann derimot, tar ikke øynene av meg ..."
♦ "Skriv om" din fortid. Hvis du så ydmyket eller forvirret, tenk på en annen utvikling av hendelser, hvor du overvinne skjebnens siktsaker og komme seg seirende ut. Det spiller ingen rolle at det ikke var faktisk. Men fortiden vil la deg gå.
♦ Hvis du får deg til å huske de gamle sårene, stopp, hold pusten i fem sekunder og tenk på noe veldig hyggelig. Hold det i minnet. Denne teknikken vil hjelpe deg å komme tilbake fra fortiden til nåtiden og holde deg i den.
3. Setter pris på hva du har
De fleste av oss bygger alle slags livsplaner, som vanligvis ikke umiddelbart går i oppfyllelse, eller forblir i drømmer. Noen mister ikke optimisme og fortsetter å aggressivt forfølge målet. Og noen er fikset på hva han ikke får, og som et resultat er det en følelse av bekymring. Men denne følelsen har en motgift.
♦ Husk hva skjebnen har gitt deg hver natt før du går i dvale - både for den siste dagen og for ditt tidligere liv. Hvis du prøver hardt, vil kontoen til din fordel, vi er sikre på, være betydelig. Lær å sette pris på hva du allerede har. Se deg rundt: sikkert i livet har du samlet mye godt, som du ikke ønsker å nekte. Og når du ser dette, prøv å innse at livet er fantastisk og klage er en synd.
♦ Når du er glad, ikke vær redd for å innrømme deg selv. Ofte snakk om hva spesifikt
du setter pris på i livet ditt. Tenk deg at dette vil fortsette for resten av livet ditt, og nyt denne følelsen. Og la folkene du elsker og verne om, vite om din holdning til dem. Ikke vær lat for å minne dem om det, selv fem ganger om dagen.
4. Ikke fortsett med andre
Et slikt kort ord "nei", men noen ganger er det vanskelig å uttale det! I de samme sjeldne tilfellene, når vi lykkes, følger vi nektet et hagl med forklaringer og unnskyldninger. "Jeg kan ikke passe på hunden din, fordi jeg har en jobb for to innsatser, en første graders sønn, en pissemann, tre katter ..." Et kjent bilde, ikke sant?
Det er vanskelig for oss å si nei, fordi kvinner er naturlig orientert for å hjelpe. Men du kan ikke krenke dine egne interesser, ellers blir du konstant plaget av en følelse av misnøye. Å nekte en person for en umulig eller urimelig forespørsel, tvinger deg til å regne med deg, og til slutt - beskytte deg mot at du ikke setter deg ned og borte.
♦ Ikke svar på forespørselen om en tjeneste umiddelbart. Be om tid til å tenke, med henvisning til behovet for å sjekke med de tiltenkte saker. I et rolig miljø, bestem deg om du vil svare med samtykke eller ikke. Hvis du ikke vil, så informer du avslaget høflig, men fast.
♦ Ikke bli båret med unnskyldninger. De irriterer bare motstanderen din, og du ser ut som om du prøver å svinge ut. Bedre uttrykk for håp om at problemet vil bli løst uten deg.
♦ Husk situasjonen der du vanligvis sier "ja" mot din vilje, og forbered deg på dem på forhånd.
5. Ikke vær sint.
Psykologer har lenge funnet ut at sinne er grunnen til nesten alle psykiske lidelser hos en person. Vi er sint mye oftere enn vi tror - for oss selv, for andre, selv akkurat slik. Ofte, selv gode gjerninger, gjør vi bare på grunn av skyldfølelser, det vil si dyp vrede på oss selv: "Jeg er så ille! Jeg må bare gjøre noe godt ... ". Noen ganger er det vanskelig å klare seg selv. Men du må prøve. Hver gang noe begynner å gjøre deg sint - ikke haste for å handle. Stopp, ta et dypt pust, vent bare et par sekunder. Malice er en kort stund. Den går fort - du vil bli overrasket over hvor raskt. Og du vil ikke ha tid til å gjøre det i en dumhetstilstand, som du lenge vil angre.
Takket være disse fem måtene å starte et nytt liv, kan du frigjøre deg fra det som hindrer deg i å finne fred og glede. Det er i din makt - å være lykkelig her og nå, og ikke et sted der en dag. Vil bare bytte - og vær glad!