Hvor mange bøker, brosjyrer og artikler som er skrevet om herding! Det ser ut til at ingen tviler på de åpenbare fordelene med disse prosedyrene. Men dette er bare teoretisk. I praksis er alt ganske annerledes: selv de mest overbeviste mumiene mister alle sine argumenter og møter forkjølelse etter den første slikking med kaldt vann. Tydeligvis er herding styrking av immunitet hos barn. Men hvordan begynner du å bruke det riktig, for ikke å ødelegge helsen til ditt elskede barn? Om dette og snakk.
AU, SEAMS!
Personlig er jeg ikke kjent med noen familie som driver aktiv temperering i virkeligheten. Godkjenn - ja, de vil bli med - ja. Men av en eller annen grunn forsøker ingen av vennene mine med sitt eget barn og tør ikke. Jeg leser mye om foreldre som kaster bukser med isvann på hodene til barna sine. Og om barna som tar disse prosedyrene med glede hver dag. Om disse gutta er vanligvis fortalt at de aldri blir syke, er alltid munter og munter, og også uvanlig effektive. I dette veldig mye vil tro, men tviler fortsatt seire.
Så hvilken side av oss, uerfarne foreldre i denne saken, å nærme seg slukning av dyrebare barn? Tross alt vil jeg ikke at barn skal vokse opp, "som en mimosa plante i en botanisk hage."
Sol, luft og vann
De første luftbadene det nyfødte mottar fra de første dagene i livet, forblir i et par minutter naken når de bytter bleier. Jo eldre babyen blir, desto lengre blir kontakten med luften. Dette inkluderer dagtidssøvn i friluft (både om sommeren og om vinteren). Dette er grunnlaget for tradisjonelle metoder for luftblokking.
Men sammen med dem er det heller ikke helt vanlige måter. For eksempel, Dr. VL. Svanen tilbyr et slikt system: i et rom med en lufttemperatur på 18-20 ° C, er en romvifte installert på barnets brystnivå i en avstand på 5 meter. Deretter står den avklædte babyen opp til ansiktet, og etter 10 minutter blir han tilbake. Gradvis øker varigheten av prosedyrene, og avstanden til viften reduseres. Legen hevder at etter 24 dagers trening tilpasser kroppen til utkast. Men ærlig, jeg har aldri møtt slike modige sjeler.
Tilnærmingen til sommeren gir oss igjen muligheten til å skjemme bort barnas kropp med soling. "Solar" herding kan begynne med de første dagene og fortsette til begynnelsen av høsten. Det skal imidlertid huskes at det er en rekke aldersrestriksjoner. Barn under ett år anbefales ikke rikelig med soling. Barn under tre år bør også bli utgitt under hengiven, men forrædersk direkte stråling med stor forsiktighet. Slike barn er best begrenset til lys-og-luft bad - under diffust sollys. Og de som er eldre, før du erstatter baksiden av den åpne solen, må du tildele en uke for tilpasning. Lufttemperaturen bør ikke overstige 30 ° C - dette er en annen uunnværlig tilstand. Ikke glem det.
BOSICOM BY BRIDGE
Hvis vi snakker om vannprosedyrer, vil herding bare virke når du fyller kaldt vann på en varm baby. Dette betyr at du først bader barnet i det varme vannet som er vant til ham, og hell deretter det tidligere tilberedte, litt kjøligere vannet. Begynn med beina og gradvis øke eksponeringsområdet. Hver uke må du senke temperaturen på vannet, fjerne en grad. Veldig effektiv er også en kontrastdusj. For å varme opp barnet under varmt, til og med varmt vann. Deretter raskt dusj føtter, palmer og krage sone på ryggen med kaldt vann - og igjen under varmt vann. Så temperaturendringen kan bringes opp til syv ganger.
Å gå barfot er en annen fin måte å herde på. Tross alt er det et stort antall reseptorer på føttene som reagerer på varme og kulde. Med konstant bruk av sko skaper vi et spesielt mikroklima for våre føtter. En plutselig brudd på det fører til en plutselig hypotermi, og som følge av en sykdom. Derfor er det verdt det uhindrede barnet å våte føttene - han tar umiddelbart en forkjølelse. Du bør gradvis begynne denne typen herding, så vel som til noen andre. Du kan starte med å gå på teppet hjemme. Gress, asfalt, sand vil være det ultimate målet.
HVEM ER DET VELLIGT?
Herding har ikke kategoriske kontraindikasjoner. All slags feber, hudlesjoner, noen traumer og en rekke kroniske sykdommer under forverringen er midlertidige begrensninger. I tilfelle herdingsprosessen er avbrutt, er det nødvendig å starte igjen fra små.
Vær oppmerksom på de enkelte reaksjonene av barnet, og begynn å herdes. Prosedyrene bør stoppes umiddelbart hvis du oppdager en kortpustethet, en rask økning i hjertefrekvensen. Overdreven opphisselse eller sløvhet, et brudd på appetitt og søvn kan også bli negative symptomer. Det viktigste å huske: Du må temperere barnet under konstant tilsyn av barnelege.
Alt er ikke så forferdelig
Sunn fornuft må være tilstede i alt. Det er ingen klare "felles bruk" anbefalinger. Derfor publiserer vi ikke spesifikke instruksjoner: varigheten av effekten av en bestemt prosedyre, vanntemperaturen. Alt er valgt individuelt. Det viktigste er ikke å gå til ekstremer. Uansett hvordan støttene til den "stressfulle" herdingen har reagert på min uttalelse, er jeg overbevist: det er like skadelig å dyppe et barn i et ishull som det er å kle seg i hundre klær.
REGLER OM SKALING
Det er flere prinsipper for herding - styrke immunitet hos barn, streng etterlevelse som - nøkkelen til suksess. De ble utviklet av den berømte russiske pediatrician G.N. Speransky.
Gradvis. De første herdingsprosedyrene skal være milde og kortvarige. I dette tilfellet bør du ikke "kjøre hester". Bare i ferd med å bli vant til den minimal irriterende kan de forsiktig styrkes. Tempering er best å starte om sommeren når lufttemperaturen er stabil.
REKKEFØLGE. Til vannprosedyrer og solbad skal overføres først etter at barnets kropp er vant til luftbad, noe som forårsaker mindre endringer i kroppen. Først bør barnet bli vant til å tørke, og først da vil det være mulig å starte dousing.
Systematisk. Det er umulig å avbryte de initierte prosedyrene uten alvorlig grunn. Systemet kan betraktes som en gang om dagen, og en gang i uken. Det viktigste er ikke å ta pauser i flere uker.
Complex. Spesielle herdemålinger gir ikke det ønskede resultatet, hvis ikke kombinere dem med daglige nyttige vaner: lange turer i frisk luft, ventilasjon av lokaler. Luftbad vil gjøre det bedre hvis du kombinerer dem med bevegelige spill eller fysiske øvelser, som aktive bevegelser forårsaker dyp pusting.
Individuelt. Bare på helsestatus for hvert bestemt barn avhenger av hvordan tempereringen utføres: i full eller i sparsom modus.
Frykt for prosedyrer og deres tvingende oppførsel kan ikke ha en positiv effekt på kroppen. Hyggelige følelser er en av de grunnleggende regler for herding.