Hver fremtidig mor vet at hennes interessante tilstand ikke bare er hyggelig, men også tung. Under graviditeten står en kvinne overfor mange problemer knyttet til helsen hennes. På hvordan å opprettholde kvinners helse under graviditeten, vil du lære av vår artikkel.
Tar medisiner under graviditet
Ingen kan gjøre uten narkotika. Men å ta mange stoffer påvirker fostrets utvikling. Så noen antibiotika forårsaker en forsinkelse i føtal vekst, fødselsskader i babyens utvikling. I denne forbindelse er bruk av medisiner, så vel som tradisjonell medisin under graviditet, ikke ønskelig.
Alt ovenfor gjelder ikke tilfeller der risikoen for mor og fostrets liv er høyere enn risikoen for barns utviklingspatologier. Preparater designet for å bevare graviditet, må du ta. Når og i hvilke doser vil det fortelle legen.
Hvorfor har ryggen skadet meg under graviditeten?
I andre halvdel av graviditeten er tyngdepunktet i fremtidens mors kropp allerede i endring. Hun er tvunget til å bøye kroppen tilbake for å opprettholde balansen. I denne forbindelse er det muskelsmerter i lumbale ryggraden. Slike smerter kan oppstå i utsatt stilling. Lindre smerten i massasje prosedyrer som lukker folk kan hjelpe deg. Nedenfor beskriver vi massasje teknikker som en gravid kvinne kan utføre på egen hånd:
1. Tykk side av håndflaten fra midjen opp, gjør strekkbevegelser med økende trykk etter hver bevegelse. Det er nok å gjøre 2-3 tilnærminger 6-8 ganger.
2.Klikk håndflaten i knyttneve og trykk på ryggen fra ryggraden til sidene. Gradvis øke trykket på hendene. Det er nok 2-3 tilnærminger 4-6 ganger.
Kvalme. toxicosis
Symptomer på toksisitet følger med den forventende moren, vanligvis i første trimester av svangerskapet. Det er imidlertid ikke uvanlig at hele graviditeten går gjennom toxemi. Det skal huskes at stress forverrer manifestasjonene av toksikose, så prøv å ikke bekymre deg forgjeves. Toksisose fremkommer som følge av en kraftig økning i nivået av hormoner i blodet til en fremtidig mor. Så snart dette nivået kommer tilbake til det normale, vil tegn på toksisose forsvinne i glemsel. Nedenfor gir vi noen anbefalte anbefalinger for å lindre giftig tilstand:
-proteinprodukter bør seire i dietten
Øk mengden av væskeinntaket. Hvis væskeinntaket fremkaller kvalme, erstatt deretter væsken med frukt og grønnsaker i frisk form;
-Skygge med legen, hvilke vitaminer du nå er best å ta;
B-gruppe vitaminer bør tas før sengetid;
-mindre deler av mat og spis bare når du føler deg sterk sult;
- Ikke gå ut av sengen bratt. Lig deg ned i noen minutter og snakk med babyen;
- hvile, hvile og igjen hvile. Solluft og vann er dine beste venner;
- Beskytt deg mot unødvendige følelser;
- Hvis du har ukontrollert oppkast og svakhet i hele kroppen - kontakt lege.
Forstoppelse under graviditet. Hva skal jeg gjøre?
IKKE ta avføringsmidler, selv plantebaserte. Med tillatelse fra den behandlende legen kan du ta medikamenter basert på laktulose.
Hovedregelen i forebygging av forstoppelse hos gravide kvinner er et balansert kosthold. Spis flere grønnsaker, frukt, produkter fra fullkorn. Før du går til sengs, drikk 200 ml frisk kefir, og i tom mage om morgenen - et glass vannt vann uten gass. Unntatt fra diettproduksjonsprodukter: druer, eplejuice og eterholdige produkter: løk, hvitløk, reddik, rogn. Prøv å ikke drikke sterk te og kaffe, ikke spis sjokolade og hvitt brød.
Torturert med halsbrann?
Følg følgende regler, og halsbrann vil gradvis komme til intet:
- Unngå tilbøyelig stilling;
- Ikke sov på venstre side;
- Kok og bland grønnsakene i potetmos;
-produksjon bakt
- Ikke bruk stramme belter og avstivende klær;
- øke forbruket av meieriprodukter
- Spis hvitt brød litt foreldet;
-kluder fra kostholdet krydret retter og krydder, kål, reddik, løk, svart brød, sjokolade, karbonatiserte drikker, te, kaffe;
- Etter et måltid, ikke rush for å ta en liggende stilling. Det er bedre å vente, sitte;
- Ikke spis 3-4 timer før sengetid
- Når du sover, løft hodet;
Hemorroider i svangerskapet?
I begynnelsen kan du bruke lette avføringsmiddel, sessile skuffer med kaliumpermanganat, gå mer, gjør øvelser og ta bifidokir for natten.
Hvis hemorroider allerede er krovit, bør du konsultere en prokolog.
Sterk til deg helse!