Denne prosedyren er basert på forskjellen i kropps- og vanntemperatur. Når douched, det er en effekt på varme og kalde reseptorer. Kapillærene smalret refleksivt. Blodinntaket avtar, huden blek, temperaturen senker, og dermed sparer kroppen varme.
Samtidig økes den totale varmeproduksjonen automatisk, blodtilførselen til indre organer og dype vev øker. Varmebalansen gjenopprettes. Kapillærene utvides igjen og fylles med blod. Huden blir rød, varmer og en hyggelig varme oppstår. På grunn av eksitering av reseptorer aktiveres vegetative og nervesystemer, blodsirkulasjonen er akselerert.
Takket være tilstrømningen av blod til vevet, forbedrer arbeidet i det kardiovaskulære systemet. Dusj er en slags gymnastikk for blodårer. Det øker kapasiteten til arbeid, øker tonen i det neuromuskulære systemet.
Hvordan å forberede
Du kan lage dousing med kaldt vann for helse hjemme . For eksempel i byforhold er det mye mer praktisk å bade hjemme i et bad enn på gata. Selvfølgelig, hvis du har muligheten til å gjøre dette på et relativt miljøvennlig sted (i en park, for eksempel eller på en plen), er det bedre der. Fordi meningen med å hælde på gata er at du står barfot på bakken eller på snøen: Hver person har en belastning på 35 mikrovolt, gjennom en tørrsål, gjeldende, som kjent, går nesten ikke, men hvis det er våt, øker elektrisk ledningsevne. Når en person som står barfot på bakken, heller ut, er det en fullstendig utslipp. All strøm går til bakken, som med en lynstang. Snø er den verste lederen, og derfor, hvis du vil slippe ut, er det bedre å stå på bakken.
Men ved kontakt med snø er andre prosesser koblet sammen. Det er en reflekshandling på føttene. På sålene er det mange poeng som påvirker indre organer. Når du står på snøen, er disse punktene irritert, og dermed inkluderer du hele kroppen i arbeidet. Så både snøen og jorden har sine plusser.
Kald behandling
Behandling med isvann i oldtiden førte til utvikling av en meget effektiv og populær teknikk - kryoterapi (kald behandling). Våre forfedre tok et bad med isvann for foryngelse. Deretter ble det bevist at forkjølingen virkelig har en svært gunstig effekt på hele kroppen. Det aktiverer immunforsvaret; mobiliserer det endokrine systemet; forbedrer neurohumoral regulering av kroppen som helhet.
Kryoterapi er spesielt effektiv i felles sykdommer når de har en inflammatorisk prosess; PMS og ulike kvinnelige sykdommer; smertsyndrom; muskelspasmer; ødem av vev; allergier; akne og andre hudsykdommer.
For å starte dousing i gata er det nødvendig i den varme årstiden, når den er tørr og det ikke er mye fuktighet. Om vinteren er det mye vanskeligere å tilpasse seg kulde på grunn av dobbel belastning. Først reagerer du på lufttemperaturen, og deretter øker kuldevannet påvirkningen.
Kontra
Uansett hvor attraktiv helbredelsesmetoden er, må du ta hensyn til egenskapene til din egen organisme. Du må starte med minimal belastning. Og hvis du har alvorlige eller kroniske sykdommer, må du først konsultere lege før du starter et system for utvinning. Det er bedre om det er en balneoterapeut eller balneoterapeut.
Dermed er en annen stimulus lagt på en stimulus. Hvis du plutselig blir kald og blir syk, vil negative følelser bli løst i underbevisstheten, og du vil generelt miste lyst til å engasjere seg i lignende prosedyrer. Gassing i gata om vinteren kan bare ha råd til en erfaren person.
Gjøre helling på gata er ikke anbefalt for de som har sykdommer i genitourinary og kardiovaskulære systemer. Det kreves et individuelt program for dem. Det er nødvendig å starte med organisering av riktig ernæring, urtebehandling og minimale kuldebelastninger. Det er mulig at i et år med omhyggelig arbeid på seg selv dette vil bidra til å oppnå gode resultater.
Før du begynner å bli behandlet med isete vann, konsulter en spesialist lege hvilken helse program du velger, gitt styrken og svakhetene i helsen din.
Bading i ishullet
Årlig ortodokse folk feirer dåpens fest, som er ledsaget av svømming i ishullet.
Hvordan å forberede
Husk at bading i ishullet krever alvorlig og lang forberedelse, fordi hvis forskjellen i hud- og vanntemperaturer overstiger 5-7C, kan kroppens ressurser ikke være nok, og det vil "mislykkes". Hvis temperaturen er 30,6C, vil du etter at du har drenket med 30 grader vann, starte termoreguleringsmekanismen og få en helbredelse, samt herdingseffekt. Derfor, start bedre med en forskjell på ikke mer enn 3C, og øk det hver annen uke for å få opptil 7C. Den ekstreme grensen for enhver person kan være et punkt på 28C. Hvis du senker temperaturen lavere - husk at dette ikke er hver organisme kan tåle.
Hvis du fortsatt bestemte deg for å svømme i hullet, følg forholdsregler: ikke drikk alkohol før du dypper i isvann; Nybegynnere kan være i ishullet i 3-5 sekunder.
Kontra
Folk som er engasjert i hvalross, fremdeles ekstrem, og alle å streve for deres resultater, er ikke verdt det. Bading i ishullet er en vanskelig prosedyre for kroppen, og den er faktisk kontraindisert til personer som ikke er hardt arbeidende og uopplærte, fordi isvannet kan innsnevres, noe som igjen fører til mange problemer, inkludert kardiovaskulære lidelser. Pluging i hullet, er kroppen ikke bare en temperatur, men også en mekanisk effekt - med en skarp nedsenkning er vannet veldig hardt på kroppen. Absolutte kontraindikasjoner er ikke-spesifikke sykdommer, som tuberkulose eller alvorlige inflammatoriske sykdommer.
utvinning
Hulling med kaldt vann er en av de viktigste komponentene i helsevesenet til Porfiry Ivanov. Å hente kaldt vann på menneskers helse er veldig nyttig. Hvis du "oversetter" det til et moderne språk, får du 11 anbefalinger.
1. 2 ganger om dagen bade i kaldt naturlig vann: i sjøen, elven. Du kan også ta et bad, dusje eller dousing.
3. Drikk ikke alkohol eller røyk.
4. Prøv ikke å spise en gang i uken (for eksempel fra 19.00 fredager til 12.00 søndager).
5. Gå søndag klokken 12.00 ut i barfodet og ta noen dype puster. Etter det kan du begynne å spise.
6. Elske den omliggende naturen og ta vare på renheten.
7. Hilsen (inkludert mentalt) alle menneskene du møter.
8. Hjelp folk, spesielt de fattige, de syke, de fornærmet og de trengende.
9. Bekjempe grådighet, latskap, selvtilfredshet, frykt, hykleri, stolthet. Ikke snakk om folk dårlig og ikke hør på sladder.
10. Ikke tenk på sykdommer, plager, død.
11. Forbedre hver tanke med gjerning.