Den likevektige kroppen
Det vestibulære apparatet har samme kroppslig kropp som leveren eller hjertet. Det lar deg bestemme posisjon og bevegelse av kroppen i rommet, selv med lukkede øyne. Fra latinsk vestibulum oversettes som "vestibul", som det er som før døren fører inn i hodet vårt - i det indre øret. Likevektsorganet består av tre halvcirkulære kanaler (i form av buede rør) og to membranøse sekker fylt med en spesiell væske, endolymfen. Disse sacs er foret innsiden med overfølsom reseptor villi. Når kroppen endrer posisjon, begynner membranen å glide langs hårreceptorene, bøye dem i en eller annen retning.
I døvemute mennesker er vestibulær apparatet inaktivt, men de styrer bevegelsene sine ved hjelp av reseptor og taktil (hud) følsomhet som reagerer på tyngdekraften.
En spinning-spinnende ball av blått
Den endelige utviklingen av vestibulær apparatet er fullført med 10-12, og noen ganger med 15 år. Inntil den tiden ville det være fint å "pumpe opp" det som en muskel, det vil si å styrke den. Det er bedre å starte fra barndommen, så snart barnet lærer å gå alene. Og vær forsiktig, hvis du oppdager at barnet ditt paler i minibuss, klager over svakhet og svimmelhet - dette kan være et tegn på forstyrrelser i vestibulær apparatet. For å hjelpe din sønn eller datter å håndtere disse problemene, trenger du ikke å umiddelbart gi barnet med medisiner. Vil hjelpe den vanlige svingen. Ja, ja, rides (innenfor rimelige grenser, selvfølgelig) er en utmerket trening for babyens vestibulære system. Du kan starte med et hjem eller verftet rocker, gradvis øke sving tiden fra 3 minutter til 10-15. Ideell hvis en så glad oppgave støttes av de vanlige morgenøvelsene med bakkene og svingene på hodet og torso.
Men hva med de voksne?
Hvis bevegelsessykdom er nummer én fiende, ta aerobic, jogging, basketball, volleyball, fotball. Slike støt er svært nyttige for et ligevarsel: under bevegelser langs et sted eller et felt med forskjellige hastigheter, reduserer vestibulære apparatets spenning kraftig, den er datert til lastene. Hvordan ellers å svare på vestibulum? Start med radial lading (om morgenen eller om dagen): vippe og skru på hodet; glatt rotasjonen fra den ene skulderen til den andre, vri kroppen i forskjellige retninger. Hver bevegelse skal utføres 2-3 ganger og gradvis bringe denne mengden opp til 8-10 ganger. Ikke overdrive det, orientere deg på trivsel. For mer hardy, somersaults, pull-ups på en horisontal bar er nyttige. Utmerket herding for teknikken til trening av vestibulær apparatur - passiv svinging. For eksempel i en gyngestol, hengekøye, på attraksjoner. Det er sant, det er bedre å gjøre dette på tom mage. En rikelig lunsj vil intensivere ubehagelige opplevelser under bevegelsen. Her er en av de effektive øvelsene for å klage på svimmelhet: kryss beina, tett presse dem til hverandre. Stram muskler i rumpa, buk og lår i 5-8 sekunder, og slapp deretter av. Gjenta øvelsen i 10-15 minutter. Slik ladning vil forbedre blodtilførselen til hjernen, aktiverer arbeidet i sentralnervesystemet. Svimmelhet vil passere eller redusere.
Det er nødvendig å trene balansen din, men du må fortsatt gå i transport, ta med stoffet "Aeron" (eller noen av dets analoger), det reduserer følsomheten til det vestibulære apparatet. Men misbruk ikke disse midlene, ellers må du slite med vanen til noe - ta tak i tabletter. Når det gjelder folkemidlene, er den beste helbrederen i å påvirke det vestibulære apparatet roten til ingefær. Forskere fra American Research Laboratory of Phytotherapy i Salt Lake City har bevist at effektiviteten av ingefærrotpulver overstiger alle kjente farmakologiske preparater for bevegelsessykdom. For å gjenvinne en følelse av balanse, ta ett gram pulver fra den tørkede ingefærrotten. Hvis du i løpet av turen fortsatt ikke føler den beste måten, spis et par ingefærkaker. Og likevel husk: det beste middel til balanse for vårt atlanta - vanlig trening.
Hva er det forvirrende?
Forstyrre arbeidet med det vestibulære systemet i kroppen kan sykdommer i det indre øre, hormonelle lidelser, sykdommer i sentralnervesystemet, hjerte, blodkar, ryggrads traumer, hjerne, alvorlig stress. Det viktigste tegn er svimmelhet. I Meniere sykdom (ubehag, som manifesterer sig i langvarig og hyppig svimmelhet), varer det noen ganger i flere timer. I disse tilfellene utpeker legen vanligvis spesielle øvelser og et sett med medisiner.
Hvordan oppdager jeg et problem?
Dette vil hjelpe deg: vestibulære tester (du utfører spesielle øvelser, og legen analyserer bevegelsene til øyebollene og gjør en diagnose). En spesialist kan foreskrive en blodprøve, en magnetisk resonansavbildning av hjernen, et elektrokardiogram, en studie av karene i hodet og nakken.
Utrolig, men sant:
Kineserne hevder at det er et magisk middel til bevegelsessyke fra arsenalen til Sudzhok-terapi. Lagringspunktet er akkurat i midten av håndleddet, i en avstand på tre fingre fra håndledets øvre fold. Trykk på den må være intensiv, du kan gni den med trykk med urviseren og mot den. Metoden begynner å fungere i 3-7 minutter.