Gjør øvelser uten å komme seg ut av sengen. Denne vittige metoden kan ikke sammenlignes med treningsopplæring, men den kan også være til nytte. Strekk ned, gjør noen svinger med hoftene dine, sett deg på knærne, bøy deg over og strekk fremover igjen og sidelengs. Hakk nakke musklene i en sirkulær bevegelse av hodet, rette bena og utfør bakkene til hver av dem. Så du forbedrer kroppens fleksibilitet og forbereder kroppen for en arbeidsrytme.
Vannmassasje og kontrastdusj er et utmerket alternativ til salongløft og spa-wraps. Start med en fem minutters dousing med varmt vann, og tilsett deretter en kald stråle i noen minutter. Gni kraftig kroppen med en terry mitten og fullfør prosedyren med en kald dusj. Denne metoden vil forbedre blodstrømmen, gi en reserve av energi, returnere hudens elastisitet og fløyelsaktig.
Drikk et glass varmt vann med hakkede ingefær og en skje med honning. Drikken vil styrke immuniteten din og bidra til å takle det kroniske utmattelsessyndromet. En annen utvilsomt pluss cocktail - detox-effekt: Med vanlig applikasjon vil den rense huden og få den til å skinne.
Forbered en god kaffe. Den hemmelige oppskriften gjør at du ikke bare kan nyte den raffinerte smaken av en edel drikke, men også å nøytralisere dens effekt på nervesystemet, akselerere metabolisme og stimulere mental aktivitet. Hell en teskje naturlig bakken kaffe 125 ml vann, tilsett en tredjedel av en teskje rørsukker og 1/2 ts. kanel. Kok blandingen i en kalkun og lag den over en lav varme i 5 minutter. Stamme og legg til litt appelsinskall for smak.