... Men ensomhet er vakrere
Det er en rekke klasser og betingelser som ensomhet er en uunnværlig forutsetning for. Når trenger vi å være alene med oss selv? Først av alt, når det er vanskeligheter eller krisen er modning: enten jobber det ikke, eller det er ikke bra med helse. Det virker, hvorfor være alene med problemene dine? Tross alt kan andre hjelpe, distrahere. Distrahere - ja, men du må fortsatt ta en beslutning, men for dette må du tenke nøye, stille inn, konsentrere deg. Det er bare mulig i ensomhet: å veie fordeler og ulemper, for å håndtere følelser, uten å oppleve det trykket som andre fritt og ufrivillig utøver på oss. For å realisere sine egne opplevelser er morgentimene best egnet, for eksempel når du går en del av veien til arbeid til fots. Men om kvelden kan slik selvstendig undersøkelse helt frata søvn.
Midlertidig ensomhet er meningen med livet for de fleste av oss , men noen ganger er det nyttig når du er sterkt irritert. Det spiller ingen rolle hvem som forårsaket denne negative følelsen. Følelser har en eiendom som skal overføres, vi, som det var, smitter andre rundt dem. I tillegg, når du er omgitt av mennesker, er det vanskelig å komme i fred i sinnet. Du late som alt er bra, og du blir enda mer irritert. Spill alt ut, og et strid bryter ut.
Ifølge statistikken bor familie menn 10 år lenger enn enslige menn. Kvinner har ikke et slikt forhold, og de fleste av de langlevende har aldri vært gift. Så det viser seg at damer med ulike aspekter ved å leve sammen gir svært sterke følelser, farlig for helsen. Så, for å forbedre nervesystemet, trenger vi bare å dykke inn i ensomhet fra tid til annen, nærmere bestemt i ensomhet fra en partner, til og med en veldig elsket.
Ønsker du å øve meditasjon? Full avslapning av kroppen, hvile fra tankene og den omkringliggende virkeligheten - du kan oppnå denne tilstanden bare ved å slutte å kontrollere deg selv, for å overvåke oppførselen din. Mens vi er omgitt av andre mennesker, er det nesten umulig å gjøre dette - vi vil fortsatt oppleve ubevisst: "Hva synes andre om meg?" Selvfølgelig er det spesielle øvelser som gjør at du kan pensjonere uten å forlate laget. For eksempel, tenk at mellom deg og dine kolleger er en skyvevegg av tykt, frostet glass. Du kan mentalt lukke det helt, slik at du ikke hører noe, og på dette tidspunkt ordne deg en liten avslapningsøkt. Men det samme er det bedre hvis personvernet er ekte: selv i 3 minutter med total hvil vil du få en positiv ladning og slappe av. Ja, og kolleger trenger ikke lure på hvorfor du, smilende lykksalig, ser på ett punkt.
Endelig er en person som er begrenset i kommunikasjon i stand til gode prestasjoner. Ensomhet er den sterkeste stimulansen for kreativ energi og selvutvikling. Til ensomhet blir alle vant til, fordi ensomhet er meningen med livet for de fleste av oss. Og det er nyttig både frivillig og tvunget ensomhet, når du for eksempel er i konflikt med nære mennesker. Dette skyldes blokkering av behov. Jeg vil at du skal snakke med noen, le, et sted å gå eller elske, og ikke med noen. Dette fører til første aggresjon, da - resentment og til slutt - en reduksjon i humør og litt apati. Og så sier du til deg selv: "Det er alt. Nok er nok." Vi må gjøre noe! " - og begynn å se kritisk på din egen atferd, gå med kreftene for å forandre seg, og finn en vei ut av situasjonen. Tross alt er ensomhet bare nyttig når du tar det bevisst, av egen fri vilje, og det har et klart rammeverk, inkludert midlertidige. Ellers vil denne tilstanden bli til sin andre side - ensomhet.
Å, ensomhet, hvordan karakteren din er kult!
Ensomhet er mangel på kommunikasjon og lav humør. Og hvis adskillelsen fra folk varer lenge (så mye at en person begynner å innse dette som et problem), vil bare et dårlig humør bli erstattet av angst og depresjon. En enkelt person kan lett gjenkjenne seg selv i en mengde: hans hjørner av leppene er senket, rynker, en blek hud og en sutert rygg manifesteres mer skarpt. Spesialist innen psykosomatisk medisin og forfatter av boken "Broken Heart: Den medisinske Konsekvensen av Ensomhet" James Lynch hevder at jo mer ensom en person føler seg, desto mindre motstandsdyktig mot infeksjon, desto høyere er risikoen for å utvikle ulike kroniske sykdommer, inkludert kardiovaskulær. Og selv onkologiske sykdommer, ifølge forskeren, er basert på deres følelser forbundet med ensomhet: fortvilelse, fornærmelse, skyld.
Ikke så lenge siden , utførte sosialpsykologer, som studerte ensomhetens problemer , et eksperiment i mus. Flere gnagere ble plantet i individuelle tomme bur og nådd dem for bare en måned for å gi mat. En annen gruppe mus ledet et vanlig liv, kommuniserte med naboer i et bur, ha det gøy med stige og andre leker. Da ble alle musene smittet med influensaviruset. Av de som bodde sammen, var ikke engang alle smittet, og resten ble raskt gjenopprettet. Men de ensomme pasientene var svært syke, med komplikasjoner og flere dødsfall. Konklusjon: Selv mus trenger noen til å være der, i tide å gni mot pelsen og knirke noe oppmuntrende. Hva kan vi si om folk!
Ønsker du å kommunisere? Klikk her!
Kanskje frelse i virtuell kommunikasjon? Verdensmote for sosiale nettverk kom også til Europa: 43% av Internett-brukere besøker regelmessig deres favorittressurser. Og det virker rart å snakke om ensomhet, hvis du kan kommunisere med noen og til enhver tid. Faktisk, bare de første 3-4 månedene har en person tilfredsstillelse med slik kommunikasjon, en følelse av fullstendighet i livet. Deretter kommer tretthet og litt skuffelse. De som startet en side bare ute av interesse (finn gamle venner, se hvem som ble hvem), bekymre deg for dette litt. Men folk som har forsøkt å unnslippe denne veien fra ensomhet er enda verre. På den ene siden kommer det en forståelse for at vi må være fornøyd med bare en kommunikasjonssikkerhet, på den annen side - det er en avhengighet: det er fortsatt ingen andre. I 1995 forventet ikke Randy Conrad, grunnleggeren av det første nettverket, at et slikt problem skulle oppstå: "Nettverk skal fremme sosial aktivitet, stimulere den, men faktisk erstatter de ofte den."
Fjernsyn gjør også alt for å redde folk fra å være alene, men til slutt, uten hell. Virkelighetsutstillinger, kommunikasjon med presentatørene på luften og bak-scenene i serien - alt dette gir bare en kortvarig følelse av nærvær, interaksjon. Selv om vi er på høyeste nivå av dyreriket, hører vi fortsatt helt til det. Så, for harmoni med oss selv og naturen, har vi lite å gjøre med virtuell kommunikasjon. Uansett hvor mye vi klikker på en mus, vil det være dårlig og ensom for oss. Vi trenger å leve folk til å se dem i øynene, føle deres intonasjon, se bevegelser, føle kontakten. Derfor, etter å ha hatt ensomheten i sin helhet og mottatt alle fordelene fra ham, må vi igjen gå ut i verden og bygge relasjoner med andre. Tross alt, bare i en levende kommunikasjon kan vi føle oss lykkelige til fulle.
Med hva å forbli "en på en"?
Det er ting som noen av oss vil bidra til å takle ensomhet eller ... nyte ensomhet på lange vinterkvelder. Mange lever av ensomhet. Kan ensomhet være meningen med livet for de fleste av oss? Dessverre ja. Men du kan kjempe mot det.
Boken
Du kan velge noe med et spennende navn som "Hvordan bli kvitt ensomhet om 10 dager." Men sannsynligvis den mest fornuftige som ble publisert på dette emnet i mykt deksel, er den gamle gode "Hvordan vinne venner" av D. Carnegie. Det er vanskelig å argumentere med det faktum at vi alle elsker, se smilende ansikter og fortell oss om oss selv. Oppdater minnet om enkle kommunikasjonsregler. Ikke begrenset til praktisk veiledning, og les "Ett hundre år av ensomhet" av G. Marquez. En bok om hvordan hver enkelt av oss, uansett hvor mange mennesker det er omringet, til slutt forblir alene med sitt liv, fortid og fremtid.
DVD spiller
TVen, tar bort timene i vårt dyrebare liv, sier avgjørende nei! Men fra en god film bør ikke forlates. Å glemme sorger av uberørt kjærlighet vil hjelpe romantisk drama "Kjærlighet i kolera-tiden" med uendelig Javier Bardem. Og fra melankoli og angst, vil en berørende familiekomedie som "Marly og jeg" bli lettet: de sier at Labradors, inkludert kinematografiske, perfekt hever stemningen. Du kan imidlertid velge en film etter din smak.
Skjema for baking
Formen med et hull i midten for duftende charlottes, koselige reir for muffins, morsomme figurer i form av hjerter og andre figurer - et slikt utvalg av kulinariske "hjelpere" presser bokstavelig talt for å skape et deilig mesterverk med egne hender. Tilsett krydder: vanilje, kanel, og om noen timer på kjøkkenet ditt vil det være enestående atmosfære på ferien. Hjemmelagde bakverk vil muntre opp og lindre følelsen av lengsel.