Er du frossen? Redusere kroppstemperaturen selv i flere grader oppfatter hjernen, som laget forbereder seg på søvn - her begynner du å gjespe i varmen på arbeidsdagen.
Dine handlinger. Den perfekte løsningen er å ta en varm dusj. Hvis dette ikke er mulig, kan du drikke en kopp varm grønn te og varme hendene om det. Prefekt er gitt til grønnsaker og frukt - kilder til vitaminer og sporstoffer.
Svekket i høyden på arbeidsdagen? På grunn av tretthet faller arbeidsproduktiviteten, blir du spredt, trist, du kan ikke konsentrere deg om oppgaven, belaste kroppen av en kvinne med sjokolade. Alle vet at sjokolade provoserer hjernen til å reagere på alt på en positiv måte: stemningen forbedrer, kvinnen blir munter og munter, full av energi.
I den kalde årstiden, fikk overvekt? Akk, dette er ikke uvanlig. Selv om vi snakker bare om et par ekstra pounds.
Dine handlinger. Vekt deg hver morgen. Legg merke til at vekten vokser, nekter snacks (hvis du virkelig vil spise, tilfredsstill sulten med kefir eller yoghurt). Gå mer, gå til bassenget eller på fitness. Og i slutten av måneden forsvinner de illefulle 2-3 kg, og tretthet vil gå bort med dem!
Drikk mye kaffe? Overflødig koffein (mer enn 3 kopper per dag) stimulerer i første omgang nerveceller, og depleterer dem, og forteller adenosin fra hjerne-reseptorene, som nervesystemet produserer for å oppmuntre og roe seg ned. Og tretthet føles ikke bare hjernen, men hele kroppen som en helhet!
Bruk svart til å se slankere ut? For avhengighet av mørke farger, betales kvinner med økt tretthet og depresjon. Energiser kroppen av en kvinne kan være gjennom shopping. Råd elskere: Velg farger for vintersesongen varmere, lys, pastell. Svarte og grå farger er egnet for fotturer i en restaurant eller i ekstreme tilfeller. Du bør overvåke din egen garderobe, for ikke å være en grå flekk sammen med lyse mennesker.
Dine handlinger. Ta med garderoben din lyse farger! Rød-oransje nyanser vil belaste deg med livskraft og optimisme.
Sov du i helgene? Selvfølgelig legger mangel på søvn ikke til vår munterhet, men
for lenge en drøm (mer enn 8-9 timer) er ikke bedre. Forskere tilskriver det til antall asthenogene (impotente) faktorer.
Dine handlinger . For å være glad i ånd og klarhet i tanken, er det veldig enkelt å energiere en kvinnes kropp med energi - du bør drikke grønn te. Denne lyse og sunne drikke stimulerer hjernens aktivitet ikke så mye på grunn av koffein (dets virkning myker teaminosyrene), men takket være gamma-aminosmørsyre (GABA). Den mater hjernen, stimulerer energiomsetningen i celler og øker intelligensforholdet.
For ikke å bli sliten og sette kroppen og kroppen etter en hard arbeidsdag, bør du ta et varmt bad med havsalt og essensielle oljer. Ylang-ylang olje vil slappe av huden din, forberede den på bruk av andre kosmetiske produkter, la en behagelig lukt og avslappende effekt. Vil du være våken selv etter en hard dags arbeid? I dette tilfellet drikker du mye væske, drikker juice og spiser ost. OST - Et naturlig melkeprodukt, rik på kalsium og protein. Juice vil være nyttig for deg for generell toning av kroppen. Vær sunn!