En flat og gjemt mage er drømmen til enhver kvinne. Men måten å oppnå det er ofte vanskelig med vanskeligheter: Graviditet og fødsel, utilpashed, stress, dårlig ernæring og mangel på fysisk aktivitet er faktorer som kan bli en alvorlig hindring. Ikke begynn å kjempe med flabbighet gjennom utmattende dietter og timers trening - i begynnelsen er det nok å utføre fem enkle regler.
Trinn ett er et balansert kosthold. Flere grønnsaker, fisk og kjøttretter, melkesyreholdige matvarer og nøtter - mindre melprodukter, karbonholdige drikker, salt og sauser.
Trinn to er kontrollen over negative tanker og følelser. Nervøs aktivitet av organismen har egenskapen til å reflektere over fordøyelsessystemet og undertrykke dets funksjoner.
Trinn tre - riktig pust og likestilling. Rett tilbake, jevne og dype puste støtter ryggraden og styrker pressens muskler.
Trinn fire - slapp av. Meditasjonspraksis, aromaterapi og stille bakgrunnsmusikk reduserer angst og bringer nervesystemet i balanse.
Trinn fem - lett gymnastikk. Det styrker muskler, bidrar til å redusere fettinntak, lindrer hevelse og spasmer.