Du vet ikke hvordan du tempererer kroppen, for å lindre smerte, om kvelden er det normalt å gå til sengs, og om morgenen for å heie opp? Hydromassasje eller dusj er en fantastisk løsning. Velg riktig dusjdyse, den ideelle vanntemperaturen og begynn å handle.
Siden antikken har hydroterapi blitt brukt til forebygging og behandling av mange sykdommer. Men det er ikke nødvendig å engasjere seg i behandling av noen sykdommer uten å konsultere legen. Imidlertid kan du bruke helbredende kraft av vann som et middel som vil lindre smerte, heve humør og styrke immunitet. I tillegg kan din daglige hygieniske prosedyre lett bli en medisinsk prosedyre som kan styrke helsen din og gi deg god helse. For å oppnå et godt resultat trenger du ganske mye - en spesiell massasjedyse og en god temperatur på vann. Du trenger ikke å be familien om å massere deg!
Healing dusj
Strømmen av vann irriterer nerveenden som er i huden. Etter det begynner alle systemene og organene til organismen å reagere på disse irritasjonene. At du ikke forårsaket skade, og organismen hadde riktig og positiv respons på vannprosedyrer, må du velge et godt temperaturregime. Cool (+20 til +33 grader) eller kaldt (opp til +20 grader) dusj bør tas for å normalisere metabolismen, styrke immunforsvaret og med visse forstyrrelser i nervesystemet. Videre, hvis du gjør dette om morgenen, kan du raskt be om forfriskning, oppdatere og tone opp.
Når du tar en kald dusj, og dette bør vare litt mer enn to minutter, se hvordan huden din reagerer. I utgangspunktet smalter fartøyene, huden blir kald og isete. Da begynner fartøyene å øke, sirkulasjonen forbedrer og akselererer, arbeidet i det respiratoriske kardiovaskulære systemet forbedres, og stoffskiftet øker også. Kozharozoveet og varm. Det er på dette punktet at det er mulig å fullføre prosedyren for ikke å skade deg selv og ta forkjølelse. Hvis du lider av revmatisme, radikulitt og du har økt nervøs excitabilitet, så er du kontraindisert ved eksponering for kulde.
Varmt vann (fra +34 til +39 grader) har en beroligende effekt på nervesystemet, faktisk lindrer søvnløshet. Det er imidlertid ikke nødvendig å stå lenge under en slik dusj, fordi du kan øke svakhet og tretthet. Selvfølgelig kan en varm dusj slappe av, men hvis du har problemer med hjertearbeidet, vær så forsiktig.
Utmerket hjelper kontrastdusjen til å bekjempe cellulitt, stimulere metabolske prosesser og kroppens kropp. Først begynner du å ta en dusj med kaldt vann, og deretter la det varme vannet strømme i fem minutter. Så gjenta tre ganger og avslutt prosedyren på kaldt vann, og gni deretter kroppen med et håndkle.
hydromassasje
I stedet for en klassisk akupressurmassasje, kan du trygt gjøre hydromassasje. Men hvordan å gjøre en slik prosedyre hjemme? I utgangspunktet må du kjøpe et spesielt dusjvedlegg, hvor du kan regulere vannstrømmen, det vil si opprette flere typer konstruksjoner:
- Mono - dette er en kraftig strøm av vann som kommer fra midten av dysen og er perfekt for hydromassasje.
- Massering - smale og sterke dråper, som regelmessig opptrer perioder.
- Myk - noen store brede bekker som kan skjære hverandre og er også godt egnet for hydromassasje.
- Normal-tynne trickles, som er matet fra hele overflaten av dysen, passer for en daglig dusj.
Hydromassasje anbefales for fasting. Hvis du har spist, gjør vannprosedyrer bare etter en halv time. Styrket hydromassasje gir styrke til årsakene til emaciering. Beveg strømmen av kaldt (ca. +20 grader) vann til en viss del av kroppen og hold den i et halvt minutt. Før du legger deg, gjør du en beroligende hydromassasje. Hvis du bestemmer deg for å ta en varm dusj (om + 38gradusov), så send monoen til ønsket punkt og hold takinuty 2-3.
Husk at hvis du har problemer med kardiovaskulærsystemet, så før du går til boblebadet, gå til legenes kontor og spør rådet om det.
Anbefalinger for bruk
Hvis du er bekymret for hodepine, søvnløshet og svimmelhet, så beveg strålen til bunnen av skallen. Det er her at linjene med energi-strømmen samles. Deretter er det en varm og myk monotoni. Det kan berolige deg, forbedre blodsirkulasjonen og lindre smerte.
Med smerter i magen og generell svakhet, bør boblebadet gjøres ved å lede strålen til solens patency. Takk teploymonostruye du kan fjerne betennelse i fordøyelsessystemet mage, bli kvitt forstoppelse og diaré. Kul massasje vannstrøm eliminerer svimmelhet, styrker immunsystemet og gir styrke.
Hvis du vil bli kvitt smerte under menstruasjon, allergier og smerter i leddene, så må du være spesielt oppmerksom på coccyge zone i hydromassasje. Den komprimerte varmestrålen er spesielt effektiv. Sett dusjhodet på kokesyren og hold den i to eller tre minutter. Takket være denne hydromassasje kan du ikke bare kvitte deg, men også slappe av.
Med katarralsykdommer og blødninger fra nesen, er det nødvendig å opptre på området mellom øyenbrynene. Hydromassasje bør utføres ved en varm monostrusion. Dette vil gi deg muligheten til å stoppe blødningen fra nesen, fjerne smerter av hvilken som helst opprinnelse og beskytte deg selv fra begynnelsen kaldt. Det er imidlertid ikke tillatt å påvirke dette området til gravide kvinner.
Hvis du lider av neuralgia og pulserende smerte, så led den komprimerte, varme strålen til foten, og på siden der du har bolusene.
Hvis du er bekymret for smerter i rygg og nakke, vil den varme strømmen av vann fra hele dysen hjelpe sjelen, spesielt etter en lang, stillesiddende arbeidsdag. Massasje vil også hjelpe med vanskeligheten med å puste under astma og betennelse i bronkiene.
Hvis du føler deg dårlig (en hodepine, en dårlig drøm), må du jobbe med en varm monotone på baksiden av nakken. Spesielt vil det hjelpe de menneskene som er følsomme for værendringer.
Og også det vil hjelpe med problemer med konsentrasjon av oppmerksomhet og hodepine.
Er premenstruelt syndrom dårlig? Igjen, vær oppmerksom på coccyxen. La en varm monojet på coccyge zone, dette vil hjelpe deg fra smertefulle opplevelser i brystkjertlene og lindre svimmelhet før menstruasjon begynner.
Overveldet med spenning, kulderystelser og rastløs søvn? En sterk vekslende strøm av varmt vann er rettet mot kraftsonen.