Danse på pylon - som profesjonelle gjør
Men vær ikke redd hvis du ikke har nok fysiske ferdigheter. Ved hjelp av spesielle øvelser og regelmessige øvelser på pylon, kommer du raskt opp igjen. Videre vil lidenskapen til poledans være en ideell erstatning for å delta på et treningsstudio, fordi på tidspunktet for utførelse av triks på pylon er det maksimalt antall muskler i kroppen din involvert. Slike øvelser kan erstatte kraftbelastninger. Under dansene på pylon må du løfte deg selv på stangen ved hjelp av håndstyrke, arbeide med å strekke seg, trene benkets muskler, tilbake og trykk.
Det er en feilaktig oppfatning i samfunnet at moderne danser på en pylon bare passer for det kvinnelige kjønn. Faktisk er dette ikke slik. Mange menn i dag er viet til poledans. Enig, en kombinasjon av mot, lidenskap og seksualitet - hva kan være mer attraktivt?
Det antas også at polen er et verktøy for personlig dans. Dette er imidlertid ikke slik! På pylon kan du utføre dansebevegelser både alene og i en gruppe. I dag vokser populariteten til tvillingdans på pylon bare. Dette er et unikt syn, som er beundret av de mest bortskjemte tilskuerne, for i løpet av denne dansen kan man se både sportsutholdenhet og dansernes lidenskap og partnernes sensualitet.
Det er ganske vanskelig å utføre dansetrener på pylonet i et par, og hver bevegelse må bli fullført til perfeksjon. I tillegg til å utføre akrobatiske bevegelser er det bare med en partner som du stoler på 100%, og med hvem du kan slappe av, ellers vil dansesammensetningen se ut anstrengt og unaturlig.
I dag har dansene på pylon flere retninger: strip-plast, poledans, polesport (eller poletrening). Strip plast på pylon hjelper til å lære de viktigste bevegelsene som brukes i striptease. Det er gøy å se triks uten et avklart stykke. Рole sport - dansens retning på polen, basert på idrettsnumre. Under forestillingen har en mann og en kvinne en tendens til å fokusere på sine fysiske evner og viser dem til publikum med glede. Rolledans kombinerer fleksibiliteten til strip-plast og akrobatiske stunts pole sport. Derfor kalles ofte alle dansene på pylon rolledans - uten å angi noen bestemt retning.
Dans på pylon for nybegynnere
Hvis du bestemte deg for å begynne å studere bevegelser av poledansen i dag, vil fagpersonene gi noen tips som vil hjelpe nybegynnere å mestre de grunnleggende triksene raskere.
For det første, vær ikke redd for fysisk smerte. Ja, etter den første treningen vil musklene skape vondt, og kroppen kan dekorere flere blåmerker, men med hver etterfølgende okkupasjon vil smerten avta, og etter utviklingen av dansebasen vil blåser på de mest ukorrekte stedene bli minimert.
For det andre, vær tålmodig og ikke motløs hvis noen trekk virker overveldende vanskelig for deg. Faktisk vil bare noen få uker passere, og du vil sikkert mestre dem. Første gang å utføre en sportsakrobatisk stunt kan ikke hver nybegynner.
Tredje, velg de riktige klærne. Av en eller annen grunn tenker alle at jenter danser på en pylon i en topp og kort shorts for å demonstrere sin seksuelle kropp. Ja, det også. Men i virkeligheten er minimum klær og maksimum av bare kropp kroppens hovedregel, siden huden, når den kommer i kontakt med polen, glir helt over det, som ikke kan sies om klær.
Vel, det siste tipset - ikke bruk kremer og kremer. Du tror kanskje at de er tvert imot, tjener til å forbedre skyvebevegelsene på pylon, men faktisk blir huden for glatt, og for å utføre akrobatiske stunter er det viktig å sikre kroppen til stangen.
Og viktigst - på treningsdagen, glem handkremet, ellers vil de svette og glide. Dette vil ikke bare gi et positivt resultat fra leksjonen, men også fulle av traumer, fordi du kan slippe av pylon når som helst.
Basepaldedans (foto- og videodans på pylon)
La oss nå snakke om de grunnleggende dansen beveger seg på pylon.
- "Krakk". Dette er navnet på den letteste pelsen på pylon, når du slår av gulvet helt og fikser posisjonen, sitter eller sitter på stangen. Du kan holde deg i denne stillingen ved hjelp av hender.
- "Slingshot" - en av hovedelementene, som utføres i en stilling opp ned. I dette tilfellet skal danseren legge vekt på hendene - det vil si at de skal balansere hele kroppen, mens beina må simulere formen på slangetrykket eller engelskbrevet V.
- "Vis under kneet" er en annen bevegelse, som også utføres i hodeposisjonen. For å holde kroppen, vil denne tiden ikke lenger være ved hjelp av hender, men ved hjelp av en fot, som sikkert setter inn pylon med benet bøyd i kneet.
Til tross for den tilsynelatende kompleksiteten er bevegelsene som presenteres anses å være enkleste å danse på pylon. Etter å ha sett video leksjonene, ser du for deg selv.
For å forstå hvordan du raskt kan mestre vridning - en av de grunnleggende bevegelsene til poledans, må du forstå meningen med denne bevegelsen. Twists er elementer av akrobatikk som ser ut som rotasjoner rundt en pylon. De er de enkleste, når en danser pacerer rundt en pol, og med et hopp skyver og ruller på det, og det er også mer komplekse.
Mens krutki føtter, kan du kle seg til pylon og slippe den ned. Det ser veldig erotisk ut og sexy.
Fra de mest elementære triksene i form av vridning, "slingshots" med rotasjon og "visjoner under kneet", utført til musikk, får du en utrolig organisk og original dans. Derfor, hvis du har spørsmål, og hvis det er verdt å danse på pylon, og hvor lenge du vil mestre de grunnleggende elementene i dansen, så vil fagpersonene si som svar: Ja, det er virkelig nødvendig å danse paldansen - bare en og en halv time, og du kan trygt utføre vri og de enkleste triksene på pylon.
Vi ønsker deg suksess i å mestre basen av poledansen!