Barns diettregime

Mange foreldre bryr seg om riktig ernæring av barn, inkludert modusen for å spise. Noen barn spiser dårlig og er vanskelige å mate, mens andre, tvert imot, kanskje ikke opplever matrestriksjoner. I denne forbindelse må du ta alvorlig hensyn til barnets diett, samt å vedta noen regler for fôring av babyen, som skal overholdes.

Begrepet "diett" betyr ikke bare tidsintervaller mellom måltider eller bestemte ernæringstimer, men også antall måltider, og riktig fordeling av den daglige rasjonen for kalorier.

Den mest rasjonelle er 4 måltider om dagen. Dette skyldes det faktum at fordøyelseskanalen opplever en jevn belastning, og det er den mest komplette å behandle mat med fordøyelsesenzymer. Og selvfølgelig bidrar spising ved bestemte timer til å utvikle en betinget refleks, som består i aktiv tildeling av fordøyelsessaft til en bestemt tid.

Med alderen utvikler barnet et tyggeapparat, og smaksopplevelsen øker også. Ved slutten av 1. år av livet svulmer babyen allerede og tygger maten godt nok. Dette gjør det mulig å diversifisere et barns diett og gradvis bringe det nærmere sammensetningen og smaken og typen av det for voksne. Legg merke til at overgangen fra amming til voksen ernæring bør være gradvis. Barnets ernæring må være balansert, differensiert og egnet til alder. Småbarn under 1,5 år skal mates 5 ganger om dagen, og etter 1,5 år - 4 ganger om dagen. Volumet av mat skal svare til volumet av magen.

Det er fastslått at tidsintervaller mellom måltider for babyer skal være minst 4 timer. Fôringsordningen er optimal, så i løpet av 4 timer fordøyes barnets mage og frigjøres fra mat. Det daglige kostholdet skal distribueres ordentlig. Vær oppmerksom på at det i første halvdel er bedre å gi bønner, fisk og kjøttretter, til middag anbefales det å servere stekt ost og grønnsaker. I det daglige dietten bør barna være to retter av grønnsaker og engrøt. Inntil ett og et halvt år spiser babyer puree-retter, og med alder begynner de å servere garnish og kjøtt i form av små stykker.

Barn i 1-3 år har følgende dietter: frokost - 1/3 av den daglige energiværdi; lunsj - 1/3; ettermiddagsmat - 1/5, middag - 1/5. Frokost er anbefalt kl 08.00 i morgen, lunsj kl 12.00, lunsj kl 16.00, middag kl 20.00.

Det er svært viktig at barn spiser minst 4 ganger om dagen en variert, fullverdig mat. Et måltid bør være hver dag på samme tid. Ved avvik fra kostholdet bør tiden ikke være kortere enn 15-30 minutter. Og dette er viktig, siden barnet har en appetitt for en bestemt tid, med hensyn til visse mellomrom mellom måltider, det er en følelse av sult, utvikler fordøyelsesenzymer.

Det anbefales ikke å gi barna søtsaker mellom frokost og lunsj, for eksempel. La en deilig liten matbit, for eksempel kaker, dessert. Hvis barnet spiste dårlig til lunsj eller frokost, må barnet, foreldrene vise vilje, og til fordel for barnet å fjerne all maten fra bordet og ikke gi ham en matbit før neste hovedmåltid. En slik kort sult vil gi barnet en kultur av å spise og spise ved bordet.

Hvis kostholdet til barn er valgt riktig, spiser de med stor appetitt, spiser hele porsjonen og vender seg til volumene av mat, noe som gjør at de kan vokse, vokse og utvikle seg. Med feil utvalgt kosthold eller fullstendig fravær av mat, kan barn som regel dårlig oppveie, kraftig gå ned i vekt, noe som skyldes problemer med fordøyelighet av mat. Og tvang av babyen er mer, kan føre til overmåling, og deretter til fedme, noe som vil føre til alvorlige helseproblemer. Husk at et barn som har vært vant til å spise velsmakende, nyttig, variert mat til en viss tid før en alder har den rette biologiske klokken i kroppen, som bare har en gunstig effekt på utviklingen.