Avitaminose på hender og ansikt

En smertefull tilstand forårsaket av mangel på vitaminer i kroppen, i medisin kalt avitaminose. Denne sykdommen kan være forårsaket av et langt fravær i kostholdet til de vitaminene som er nødvendige for ham for riktig liv. Tegn på vitaminmangel
Vitaminmangel fører til vitaminmangel. Dette er ikke en veldig farlig sykdom påvirker ytelse og utseende. Med avitaminose reduseres appetitten og generell vitalitet. De første tegn på sykdommen vises vanligvis på hendene og ansiktet. Hud blek, ser trist og livløs ut. Når beriberi lider hår - de begynner å falle ut, bli tørr og sprø. Det kan være blødende tannkjøtt når du børster tennene dine. Avitaminose kan føre til hyppige forkjølelser, redusere immunitet. Konstant tretthet og døsighet, irritabilitet og nervøsitet kan skyldes utilstrekkelig inntak av vitaminer i menneskekroppen.

Risikogrupper
Til manifestasjon av avitaminose på hendene er mer sannsynlig for folk som ofte og ukontrollabelt sitter på en rekke dietter eller røyker mye. Slike mennesker trenger å konsumere vitaminer hele året. Dette er nødvendig for å normalisere metabolismen, forbedre helse, fornyelse og gjenoppretting av kroppsceller.

Metoder for behandling
Den enkleste måten å kjøpe syntetiske vitaminer i et apotek. Ikke misbruk dem. Det er best å forsyne deg med de nødvendige vitaminene, spise naturlige produkter. I det daglige dietten må være til stede grønnsaker og frukt. Spis dem bedre i rå form. Hvis dette ikke er mulig, kan du bruke varmebehandlingen, koker dem for et par eller bake i ovnen.

Kjøtt og fiskeprodukter må være til stede i kostholdet. Slike produkter inneholder mange stoffer som vil fremme celleforyngelse. Hvis du begynner å spise nok kjøtt og fisk, forsvinner avitaminosen på ansiktet raskt.

Effekten av vitaminer på menneskekroppen
Produkter som inneholder vitamin A, B2, B6, H, F er nødvendig for å forbedre strukturen i hår og hud. Vitaminer A og B er nødvendige for personer som har synproblemer. For å styrke tannemaljen og forbedre utseendet på negler i kostholdet, bør være tilstede vitaminer C, E, D.

Avitaminose utvikler seg raskt med et signifikant underskudd av vitamin A og B. Hud på armer og ben er svært sprukket, oppstår skink. I tillegg svekker immunforsvaret sterkt, følsomheten til tannemaljen øker kraftig. Sørg for å inkludere i kostholdet ditt rik på vitaminer A og B mat: gulrøtter, spinat, fersken, gresskar, egg, biff leveren.

Mangel på vitamin B1 i kroppen fører til en konstant følelse av tretthet, overdreven irritabilitet og rask tretthet. I dette tilfellet er det nødvendig å supplere dietten med mat som er rik på dette vitaminet: rosiner, pommes frites, valnøtter og hasselnøtter. Vitamin B1 kan ikke akkumuleres i kroppen, så det er nødvendig at det kommer daglig inn i kroppen.

Mangel på vitamin B2 i kroppen er enda mer farlig. Dette vitaminet kalles "motor" av kroppen. Med mangel på vitamin B2 reduseres appetitten, hodepine oppstår, døsighet stiger, sår sakte helbrede. For å øke effektiviteten, legg til bokhvete og havremel, blomkål, kjøtt og melk til menyen.

Hvis du oppdager at du er mer sannsynlig å lide av forkjølelse, så sannsynligvis får kroppen mindre friske frukter og grønnsaker som er rik på vitamin C. Nivået på dette vitaminet kan normaliseres ved å bruke "ascorbic". Men ikke glem å diversifisere dietten med sitrus og naturlige ferske produkter, dette vil være den beste måten å forebygge.

Avitaminose på hender og ansikter kan manifestere seg på mangel på vitamin D. Dens mangel vil bidra til å gjøre opp for tilstrekkelig inntak av sjøfisk og meieriprodukter.