"Skjul og søk"
Styrker musklene rundt kinnets munn og muskler. Ved utånding, trekk i leppene og klem forsiktig med tennene dine. Hold posisjonen i 2 sekunder. Deretter slapper du av i 2 sekunder. Gjenta øvelsen 6-8 ganger.
"Hot Ball"
Asanaro, japansk yoga ansiktsbehandling glatter nasolabial folder. Sett mye luft i munnen din, danner en "ball" ut av det. Ved utånding, rull det forsiktig under overleppen, inhaler - under ett kinn, ved utånding - under underleppen og på inspirasjonen - under den andre kinnet. Prøv å holde leppene flytte så lite som mulig.
"Trykk"
Styrker muskler i nakken, så vel som hendene, forbedrer det ovale ansiktet. Klem hånden i en knyttneve og legg den under haken slik at kjeften ligger på undersiden av tommelens første falsk. Ta pusten og åpne munnen som om å uttale bokstaven "e". Trykk haken på knyttneve og din knyttneve på haken din. Lukk munnen din neste gang du puster. Gjenta 6-8 ganger for hver hånd.
Bodyflex
Bodyflex ble oppfunnet av American Greer Childers. Av de 12 øvelsene, som inkluderer hennes program, for å gjøre ansiktet tynnere og tydelig avgrenset, hjelper to. Men hver av dem jobber ut mange muskler. Gjør dem stående i "rugbyposisjon": Sett deg litt, beina er litt bredere enn skuldrene, hender hviler i hofter over knærne. Kroppen må være avslappet, avslappet.
"The Lion"
Styrker alle ansikts muskler. Hold så langt som mulig ut tungen din, klem den med leppene dine og nå for haken, hev øynene dine oppover. Lepper tett. Count til 10 og slapp av. Gjenta 5 ganger.
"Ugly grimace"
Styrker musklene i ansikt og nakke. Rett, strekk armene dine ned, som om du har en stor vekt i hver av dem. Lepper lå i et kyss og strekker dem opp. Teller så til 10 og slapp av. Gjenta 5 ganger.
Feysfleks
Å stramme huden hjelper og teknologi feysfleks. Det er basert på Bodyflex pust, men i stedet for øvelser jobber du med aktive punkter. Stå opp, gjør de to første pustene og pust ut, som beskrevet ovenfor, og masser deretter leppens hjørner med sirkulære bevegelser av fingertuppene for å hindre syltetøy rundt munnen. øynens hjørner, å glemme for alltid om mørke sirkler og "kråkefødder"; midt i pannen rett over øyenbrynene - mot rynker av "tenkeren"; peker på begge sider av nesens vinger, slik at nasolabiale folder ikke dannes. Bevegelse for hvert par punkter skal gjentas 7-10 ganger.
Feyskultura
Greer var ikke den eneste som bestemte seg for å tjene penger på egne metoder for skjønnhet og helse. Blant de mest kjente forfatterne av foryngende teknikker kan man nevne plastikkirurg Reyphold Benz, fransk kosmetikere Eveline Gunter Pechot og amerikansk forsikringsagent Carroll Mudgio. Vi har også utviklet kurset "Feyskultura." Den består av fire "moduler": styrker stillingen, faktisk gymnastikk for ansikt, psykoteknikk og teknikker som er rettet mot å styrke kroppens stressmotstand. Bare grunnleggende øvelser er egnet for selvtillaging. Øvelser inkluderer styrking av pannens muskler: mot en horisontal rynke. Sett begge hender på pannen, løft 10-15 ganger raskt og senk øyenbrynene dine. La musklene slappe av i noen sekunder. Skal deretter gjenta øvelsen 2-3 flere ganger.