Årsaker til apati
Det viser seg at en person kan på grunn av problemer med kronisk smerte, kosthold, søvnmangel, vann, oksygen, overdreven bruk av energi og kaffe frata munterhet. Hvis han regelmessig bruker flere kopper kaffe om dagen, blir den vanedannende effekten opprettet, for å føle seg godt, er flere og flere av denne duftende drikken nødvendig. Men bruken av så mye kaffe dehydrerer kroppen og tar energi.
Forskere anbefaler å bruke minst 8 glass kaffe om dagen. Bruken av kraftingeniører gir en kortvarig effekt, da blir kroppen sliten, og den trenger tid til å gjenopprette og hvile. Hvis en person jobber i et tett rom, får han ikke nok oksygen, noe som fører til økt tretthet, vil en stillesittende livsstil frata dine muskler av energi og tonus.
Forskere har bestemt at søvnmangel kan bli tilbakebetalt neste dag. Men hvis det ikke sover nok i noen dager, vil det føre til irritabilitet, til en deprimert tilstand og vil skape forutsetninger for utvikling av fedme. Hvis man skal kjempe med overflødig vekt ved hjelp av dietter, er det fulle av et syndrom med kronisk tretthet.
Og det truer de menneskene som ikke umiddelbart kan gå ned i vekt, slik at de begrenser dietten, ikke kommer fra mat som er viktig for stoffet, lider av sult, opplever følelser av misnøye og skyld.
En annen årsak til depresjon og tretthet er smerte. De fører til rastløs søvn, muskel svakhet, nedsatt konsentrasjon, redusert interesse i motsatt kjønn, appetitt. Som et resultat føles en person utmattet, noe som kan påvirke kvaliteten på livet hans.
Før du bestemmer deg for å håndtere apati, finn ut hva apati er. Dette er en likegyldig og likegyldig holdning til hele omverdenen. Du er ikke fornøyd med det som pleide å være lykkelig - et møte med venner i en kafé, en ny antrekk, favorittmusikk. Du ønsker ikke å lage noen planer, å drømme om noe - ikke om ferie, om et bryllup med din kjære, eller om en tur ut av byen. Det er ikke noe ønske og styrke å konsentrere seg om noe. Ikke vær redd for apati, det er en beskyttende reaksjon på livets rytme.
Tross alt må en moderne kvinne gjøre alt - se på det for hundre, takle økonomien, utdanne barn, lage karriere. Derfor bør det ikke være overraskende at sinnet til tider nekter å takle slike bekymringer. Hvis bare din apati strekker seg ikke i lang tid. Og hvordan å unngå dette, vil vi diskutere.
Hvordan håndtere apati?
Du kan tilby flere måter å bekjempe apati på. Selv om denne saken er individuell og alle kan hjelpe noe med seg selv. Hvis du har apati er forskjellig, synd og tåre for deg selv, så angre deg selv og pogandrit. For å gjøre dette, allokere deg selv for denne gangen, ta deg ut av veien for ikke å sjokkere folkene som omgir deg. Når du blir lei av å gråte og beklage at ingen bryr seg om deg, en slik skjønnhet, ingen setter pris på og forstår ikke, så kan du garantere at du snart blir lei av det, og du vil ha lyst til å gjøre noe.
slappe av
Gjør deg selv en hyggelig, noe skjem deg bort selv om du ikke vil ha noe i det øyeblikket. Kjøp deg en pynt på veien fra jobb, og om kvelden ta et bad med aromatiske tilsetningsstoffer. Ikke ta hensyn til dietten, spis så mange kaker som du vil. Denne lille tidevannet av endorfiner kan overvinne apati.
Ordne deg selv tid problemer
Det er folk som raskt trekkes ut av apati ved en haug med akkumulerte tilfeller. Disse menneskene har en tilstand av apati med et ønske om ukjente personer, venner, slektninger og kolleger å kaste flere oppgaver, problemer og arbeid.
Så snart du stopper deg selv fra livets raske rytme, vil du se at næringsberget har vokst i en slik grad at det nå vil kollapse. Og så er det ikke opp til spørsmål hvordan å håndtere apati, du må eliminere blokkeringer og raskt ta opp arbeid.
Beveg deg, for når du er i en tilstand av apati, ikke vil flytte, ikke sitte. Men du må gjøre noe, gå et sted, stå opp, fordi du ikke er på en bebodd øy. Øk avstanden som er reist. For eksempel, gå på jobb en lang vei. Også hjemme, flytt, gjør noe arbeid. Først vil det skje på autopilot, men du overser deg selv, som om du er apatisk, og som om du er i bevegelse. Du kan gjøre mye på autopilot: Rengjør badet på hyllene, sett opp retter på skapene, fjern lekene spredt av barnet. Spesielt ikke fokusere på prosessen. Når du ponagigalis, poprised, da må kroppen gå tilbake til normal modus.
Slå på energisk musikk, som du vil danse og flytte. Kanskje denne gangen vil refleksen fungere. Selvfølgelig har hver person sine egne effektive og påviste oppskrifter, hvordan man skal håndtere apati, fordi årsakene til apati for hver person er forskjellige. Vi ønsker at du bruker disse oppskriftene for å bekjempe apati så lite som mulig.
Les også: hva å gjøre hvis alt kjeder seg