Hver kvinne har en drøm: Hold deg alltid ung. Men hvordan å oppnå dette?
Og er det mulig? Noen ganger møter du en eldre kvinne hvis øyne skinner med livet, og du merker ikke helt på henne rynker. Hva er hemmeligheten her? Modern forskning innen biologi tyder på at en levende organisme fremfor alt er et åpent system. Dette betyr at så lenge et vesen er i en harmonisk samhandling med sitt miljø, fortsetter livet. Og så på alle nivåer: fra prosessene som foregår i cellen, arbeidet med indre organer og til menneskelige relasjoner. Livet er en interaksjon basert på kjærlighet. Tross alt refererer dette ordet til et forhold der folk ikke handler i egen interesse, men av hensyn til helheten.
Ungdommens hemmeligheter for en aldrende organisme er bestemt når kroppen begynner å "trekke teppet over" i kroppen, oppstår en sykdom. Når noen i familien kommer utelukkende fra egne egoistiske motiver, bryter den opp. Derfor har kjærlighet alltid blitt ansett som den høyeste verdien: uten det er det ingen eksistens av en egen organisme eller familie. Og siden livet, ungdom og kjærlighet er en uadskillelig enhet, kan ungdom uten kjærlighet ikke bli frelst.
Lær å elske deg selv
For å elske må du først lære å elske deg selv, fordi du ikke kan gi det du ikke eier. Og hva betyr det å elske deg selv? Kanskje kjøpe dyre klær og parfymer, gjennomgå de nyeste kosmetiske prosedyrene og følg fasjonable dietter? Alt dette kan selvfølgelig være til stede, men det vil ikke gi de forventede resultatene hvis du ikke lærer hovedtrinnet: Lytt til deg selv, til ditt eget hjerte og kropp. Tross alt, hver av oss er unik, hver inneholder visdom og hemmeligheter for ungdom for den aldrende organismen og livet selv - du trenger bare å lære å høre det. Og prosessen med å aldre en kvinne begynner plutselig fra det øyeblikk hvor kjærlighetsstedet (til seg selv, nabo, verden) forfølges for eksterne formål. Da vil ingen kosmetiske triks kunne kjenne igjen mange av ungdommens hemmeligheter for en aldrende organisme.
Gjennomføring, ikke karriere
Siden kvinnen gikk inn på rivaliseringsbanen og bestemte seg for å bevise at hun ikke var verre enn en mann, flyttet perioden etter at hun kom inn i klimakset fra "etter femti" (som var normen på slutten av XIX-tallet), flyttet til "etter førti" (i vår tid) . Hvorfor? Kvinner mister deres essens: kroppen slutter å produsere nok kvinnelige hormoner. Det er mange hemmeligheter av ungdom for den aldrende organismen, det viktigste er å finne din egen, den eneste hemmeligheten og avsløre den.
Tross alt er ovariene produsert av østrogen steroidhormoner som er av samme natur som hormonene i adrenalene (kortikosteroider) - stresshormoner. Når du er opprettet utelukkende for å oppnå eksterne mål, er du hele tiden i spenning og alle bestandene av byggematerialer til syntese av hormoner går til binyrene og eggstokkene får ingenting. Og tross alt er østrogener det som sparer oss fra spasmer i hjernen og koronarbeinene, det gir følelsesmessig stabilitet og forlenger ungdommen. Hvis du bryr deg om kreativ realisering, bygger en atmosfære av gjensidig forståelse - det spiller ingen rolle for din familie eller kollektiv kollektiv - din aktivitet tilsvarer den kvinnelige skjebnen.
Betydningen av vakker holdning
God holdning er et av de nødvendige forholdene for helse og lang ungdom, en av de viktigste hemmelighetene for ungdom for en aldrende organisme. Siden kvinnens direkte destinasjon er næringen til et nytt liv, er hele hennes design underordnet dette. Små bekken, sacrum, hofteledd, knær, ankler - disse delene av kroppen skal tas vare på fra jentens fødsel. Den korrekte innstillingen av sakral ryggen er støtten til hele vertebral kolonnen, styrken og elastisiteten til ligamentapparatet. Harmonisk holdning utgjør mange problemer: Feilsøkt sirkulasjon i det små bvelnet er garantien for helsen til kvinnens reproduktive system, thoracic ryggraden er ansvarlig for lunger og jenter, og gir hjertet livlig blodflod. Pass på å plukke opp øvelser for å opprettholde god holdning. Derved vil du avsløre alle ungdommens hemmeligheter for en aldrende organisme.
Gracefulness av bevegelse
En kvinne som beveger seg grasiøst, ser alltid ung ut. Kroppenes tetthet gir oss et helsereservat som i alle aldre tillater oss å se og føle seg godt. Derfor må du være spesielt oppmerksom på trening av muskel-skjelettsystemet: bein, ledd, ledbånd, muskler - alt dette krever bevegelse. Med mangel på motoraktivitet mottar ryggraden og leddene ikke tilstrekkelig blodtilførsel, og som følge av dette er osteokondrose, osteoporose, leddgikt og andre sykdommer som fører til rask aldring av kroppen. En stillesittende livsstil er fulle av andre problemer. For eksempel blir proteinmetabolisme fra kreativ modus til destruktiv: musklene begynner å bli erstattet av fett og bindevev. I dette tilfellet er ikke bare muskelvev skadet, men også elastin, som danner et naturlig skjelett som huden strekker seg på. Så manglende bevegelse starter for tidlig de metabolske mekanismene av aldring, og vi beveger systematisk til tap av attraktivitet. For å opprettholde skjønnhet er det nok å gjøre regelmessige enkle øvelser som sikrer styrken til ryggraden, den fantastiske kroppstemmen og munterheten i ånden. Med slike øvelser kan dine hemmeligheter av ungdom for en aldrende organisme bli avslørt!
Pust inn dypere
Livet er en viss mengde pust.
Jo sjeldnere og dypere pusten vår, jo lengre vi lever. Konsekvensen av overfladisk (bryst) pust er akkumuleringen av stillestående luft i de nedre delene av lungene. Som et resultat opplever kroppen og hjernen oksygen sult. Overflatepuste er vanlig hos kvinner. Dette skyldes diktatene til skjønnhetsstandarden, og sier at en kvinne nødvendigvis må ha en flat, flat mage. Hans bidrag gjør også for stramme, tette klær, tette korsetter og belter. I mellomtiden, med dyp (membran) pust, er magen nødvendigvis involvert. Når du puster inn, må du slappe av musklene. Som et resultat vil membranen gå ned, luften vil trenge dypt inn i lungene. Utånding, det er tvert imot å stramme magen: membranen vil gå opp, skyve luften ut av lungene. Som et resultat av disse hemmelighetene for ungdom for den aldrende organismen, vil pusten bli dypere, mer verdifull, kroppen vil bli bedre forsynt med oksygen, noe som stimulerer stoffskiftet og dermed fornyelsen av cellene våre.
Styrke - i tradisjonene
Ikke så lenge siden ble japansk ansett som den mest sunne nasjonen i verden. Men dette forblir i fortiden. Landet, som nesten ikke visste hva aterosklerose og hypertensjon er, er nå i kontakt med USA og Europa når det gjelder forekomsten av koronar hjertesykdom og hypertensjon. Hva har ført til dette? Japan, i lang tid stengt for resten av verden, fulgte de gamle tradisjonene for ernæring. Når landet var dekket med en bølge av entusiasme fastmat, begynte nasjonen å miste helse.
Hver nasjon har sitt eget sett med matvarer og tradisjoner, samt ungdommens hemmeligheter for den aldrende organismen, som er blitt bygget for årtusener og tilsvarer levestedet. Lidenskap for hermetisert, raffinerte produkter, halvfabrikata er den korteste måten å miste vitalitet og "anspore" aldringsprosesser. Studier viser at "utløsermekanismen" av aldring er frie radikaler, som under ugunstige forhold akkumuleres i kroppen. Og produkter som inneholder fargestoffer, smakforsterkere, konfektfett og alle typer syntetiske tilsetningsstoffer er prooksidanter, det vil si stoffer som forbedrer oksidative prosesser i kroppen, og dermed akselerere aldring!
Den "ustraffede" virkningen av frie radikaler fører til dystrofiske forandringer i alle vev: den muskulære, nervøse, fordøyelseskanalen osv. Men det er stoffer som er i stand til å binde frie radikaler og forhindre deres destruktive aktivitet. Disse er umettede fettsyrer omega-3, vitaminer E, A og C, som finnes i naturlige produkter. Derfor, jo mer slik mat vi bruker, desto sterkere vårt antioksidantforsvar. Og jo tregere blir vi gamle.
Tidlig rengjøring
En god vertinne vet at for å holde huset i orden, er det ikke nok generell rengjøring i året - renslighet bør opprettholdes hele tiden. Det samme gjelder for vår kropp. For å hindre opphopning av slagg og sikre jevn drift av alle organer, er det nødvendig å utføre regelmessige rengjøringsprosedyrer. Dette betyr ikke at du må utføre komplekse multi-trinns manipulasjoner som tar mye tid og krefter. Som regel nok månedlige prosedyrer for enkel rensing på den avtagne månen, når kroppen selv blir kvitt akkumulert sløsing av livet. Det er på denne tiden at rensing er mest effektiv og smertefri. Ungdommens hemmeligheter for en aldrende organisme er åpne, lage honningvann: 2/3 ts. honning om kvelden før du går i seng, oppløselig i 150 ml rent vann. Ta en drink om morgenen på tom mage: slik at du vil slappe av gallekanalene, noe som vil bringe stillestående galle. I løpet av dagen er det også tilrådelig å drikke 0,75-0,8 liter mineralsk ikke-karbonert vann med en total mineralisering på ikke over 3-5 g / l (for nyre stimulering). Til slike prosedyrer er det nødvendig å feriested og etter rikelig fest. Uavhengig av månens fase i to uker, drikk urtete (corn stigmas, dogrose, calendula). Ved regelmessig å slippe kroppen fra akkumulert "søppel", skaper du gunstige forhold for arbeidet til alle indre organer.
Drikke regime
Aldringsprosessen er også en prosess med å "tørke ut":
tap av cellevæske. Som du vet består en to tredjedel kropp av vann. Spesielt rik på vannvev fra den unge kroppen. Derfor er det svært viktig å opprettholde en normal vann-saltbalanse i kroppen. For å gjøre dette, drikk minst 1,5 liter vann om dagen. Men i intet tilfelle for en eller to doser: det vil overbelaste nyrene og vil ikke gi det ønskede resultatet. Bare i løpet av dagen fra tid til annen, ta noen sip av rent vann. Denne normen bør observeres om vinteren. Til tross for at i den kalde årstiden er vi mindre tørst, er kroppens behov for vann det samme (som vi spiser mer tung mat). Fjerning av slagg og giftstoffer er en av hovedfunksjonene til vann, fordi hvis legemet "kull", blir aldringsprosessen akselerert. Ikke erstatt vann med alle slags brus og søte drikker. Konserveringsmidlene og sukker som er tilstede i dem forårsaker metabolske sykdommer, utvikling av diabetes og fedme (kalorier absorberes mye lettere fra drikke enn fra faste matvarer).
Sunn søvn
Som vi allerede har forklart, blir aldringsprosesser akselerert når vi tillater frie radikaler å "regere ballen" i kroppen vår. Og bidrar til dette ikke bare feil mat, men mangelen på riktig hvile. Det viser seg at den kraftigste antioksidanten er melatonin (et søvnhormon), som er syntetisert i kroppens hovedvev (hypofysen, GIT, kardiovaskulærsystemet) og regulerer vår sirkadiske rytmer (dag-natt). Dens lager i kroppen er grunnlaget for adaptogen reserve, som gir evnen til å overleve og gjenopprette i stressende situasjoner. Og det akkumuleres bare om natten. Melatonin er følsom overfor lys: Hvis vi sover om dagen eller når lampen er på, blir den til sin antipode serotonin, det våkne hormonet. Derfor er en full søvn, som skaper en reserve av styrke og forlenger vår ungdom, bare mulig om natten. Et kompetent regime av dagen er ikke en fordom, men en tilstand av vår levetid.
Ta vare på huden
Takket være forskningen fra franske forskere ble det funnet et interessant faktum av ungdommens hemmeligheter for en aldrende organisme: kvinner som følger seg selv (bruk dekorative kosmetikk, sparer ikke tid for hudpleie i ansikt og kropp), lider av rygg- og leddsykdommer sjeldnere med 30-40%. Den ikke likegyldige holdningen (til seg selv og verden) virker mirakler: det gir helse og bremser prosessen i vår aldring.
Når du tar vare på huden, bør du huske på at aldring er en konstitutivt betinget prosess. Så, tynn, tørr hud alder raskest. Det er en feil å bruke fuktighetskrem i dette tilfellet. Slike hud må næres 12 måneder i året. Det beste betyr - fruktmasker på fettbasis (for eksempel på rømme). Også, med tørr hud, er det nyttig å drikke en tom bolle med oliven, sesamfrø, linolje eller hvetekim olje på en tom mage daglig.
For tett fet hud, tonic masker med sitron, er ingefær ideell. Disse komponentene vil sikre blodstrømmen til huden, og dermed forbedre ernæringen.
Hudpleie avhenger også av sesongen: om sommeren må huden fuktes om vinteren - for å beskytte ved hjelp av ulike kosmetikk som inneholder animalsk fett.
Opplevelsen av de siste femti årene, når anti-aging kremer har kommet i mote, viser langt fra trøstende resultater. Ofte er virkningen av anti-age-kosmetikk basert på stimulering av hudregenerasjonsprosesser, noe som gir en rask kortsiktig effekt, hvoretter huden begynner å alder to ganger raskere. Når alt kommer til alt, når vi skarpt laster inn noe system i kroppen (hud, hjerte, nyrer), fører dette til økt slitasje og rask aldring. Den optimale løsningen er å opprettholde en naturlig balanse, ved hjelp av de mest naturlige måtene på hudpleie. Men det viktigste er å huske at når øynene utstråles med glede og lykke, er ikke rynker merkbare!