I lang tid er ingen overrasket over et slikt paradoks: Vi tror på stort hjernepotensial, men når minnet og intellektuelle evner svekkes med alderen, anser vi dette fenomenet nesten uunngåelig. Men hvis vi forstår livets livsstil, er det ikke i det hele tatt innflytelse av arvelighet og ikke guds gave, som folk tror. Vi kan og er i stand til å holde vårt intellekt opptil 80 år og enda mye høyere.
Hvis dette gjelder for vårt land, er det bare en teori, og etter doktors mening er skylden til alt godt styrt regel: med alderen vil jeg glemme alt og tenke verre. Og du prøver å bytte denne regelen til et annet aksiom: Selv i eldste alder vil jeg fortsette å mase og fjerne tankene, fordi dette er normen. I tillegg er reglene for opplæring oppmerksomhet og minne veldig enkle, og alle kan gjøre det. Noen ganger er det nok bare å kaste ut andres unødvendige problemer fra hodet og ikke prøve å kontrollere 10 ting samtidig.
Selv Hippokrates drømte om å studere hjernen i alle dens finesser, kan vi ikke si at i denne saken har vitenskapen ikke vært spesielt avansert. Men det er fortsatt mange mysterier og hemmeligheter. Som du vet, allerede på den 16. dagen etter unnfangelsen, begynner sentralnervesystemet å bli lagt og vokser deretter med en stor kosmisk hastighet: allerede 6000 nye celler dannes i et sekund, og en slik rask vekst varer i fem måneder. På seks måneder har fosterhjernen alle sine nevroner som en person trenger for senere liv. Deretter foregår dannelsen av forskjellige prosesser, takket være dem kan hjernecellene "kommunisere" med hverandre, som er grunnlaget for å tenke.
Prosessen med dannelse av minne og mentale evner, skjer intenst i de første 3 årene av et barns liv. I denne alderen oppfatter barnet informasjon fra de fem sansene, og han må ha lov til å "snu" riktig. Ikke sverger om barnet ditt bygger slott fra sanden, spruter i vannet, lytter til sanger og historier, smaker leker, slik at han blir festet til livet.
Hver dag dør hjernens celler, og med alder, når vi blir eldre, skjer det raskere. På 20 år om dagen dør ca 20 000 celler, og i en alder av 40 dør så mange som 50 000 celler. Nylige data fra forskere tyder på at en slik uttalelse: "Nerveceller ikke gjenopprettes", det kan bli utfordret, siden hjerneceller nesten alltid fornyes gjennom hele livet.
Så å si "ansvar" for produksjon av nye celler, bære stamceller. De er ansvarlige for modning av hjernen i livmor, senere løser de også viktige oppgaver, celler i en voksen kan forvandles til modne nevroner. Ikke så lenge siden oppdaget forskerne at nye nerveceller kommer til syne i hjernegionen, som er knyttet til egenskapene til minnet. Men i denne organismen er det nødvendig å hjelpe.
Hvis du føler at du er svimmel og ofte har hodepine, må du kontakte en nevrolog. Tidligere forklarte legene til pasientene at alt dette skjer, fordi mindre blod strømmer til hjernen. Nylige funn innen medisin har vist at hodepine skyldes komplekse prosesser i kroppen. I en viss alder blir det vanskeligere for oss å takle slike plikter hjemme og på jobb som vi er, vi er veldig bekymret, vi er veldig nervøse, vi kjører oss inn i et hjørne, og slike nevrotiske lidelser utfordrer hodepine.
Den andre måten å teste deg selv på om du er solid er minne, det er nødvendig å bestå en nevropsykologisk test som legene tilbyr. Hvis disse testene avslører sykdommer i deg, må du være enig og begynne behandlingsforløpet, naturligvis under oppsyn fra legen.
Hva kan jeg anbefale å forbedre oppmerksomhet og minnetrening? Det er nødvendig å holde i første omgang, under kontroll av blodtrykket, fordi hypertensjonen tar utgangspunkt i alle risikofaktorer.
For det andre, hvis en person er engasjert i intellektuelt arbeid, blir det nervøse vevet bevaret mye bedre. Derfor trenger hjernen og kan trent. Engelsk forskere har bevist på sine undersøkelser at hjernen til skvaller på en benk og folk med fenomenalt minne er arrangert på samme måte. Og det faktum at en person sizzles utrættelig med tall og fakta, er alt dette resultatet av lange treninger i hjernen, som er ansvarlig for memorisering.
Ideelle "simulatorer" vil være kryssord, bøker, kommunikasjon med kolleger, venner, naboer. Dette er bare i tegneserien om gutten Mowgli, som dyrene brakte opp, utviklet han seg som en vanlig person. I virkeligheten, barn som er matet dyr, i hjernen, mange funksjoner fade og irreversible endringer oppstår. Lær poesi og løse kryssord med glede, og ikke gjennom styrke, ellers vil disse øvelsene ikke være noen bruk.
Hemmeligheten for suksess er ekteskap. Ifølge forskere, hvis du feiret 50 årene med familien din, betyr det at inntil 80 år gammel vil du leve i et solidt minne. Men den viktigste medisinen for hjernen er oksygen, hjernen, når den oppdager mangel på oksygen, er en av de første som signaliserer kroppen. Hvis du blir spredt og trist, blir tallene ikke konvergerende og koble til saker, da må hjernen din lades opp i form av en tur i parken eller i form av vitamintilskudd.
Det er flere regler, hvis du i utgangspunktet har på jobben en stillesittende livsstil, må du periodisk utføre øvelser for hodet, vippe det fremover og bakover, til sidene. Dette forbedrer hjernens sirkulasjon og lindrer muskelspenningen i nakken. Og om mulig, skift sindets arbeid med en fem minutters oppvarming.
Forbedre tankeprosessene av aromatiske oljer av enebær, basilikum, rosmarin. Og for dovne folk kan du gjøre dette, slipp et par dråper olje på duftlampen og for en hel arbeidsdag blir hjernen din "stimulert".
En viktig rolle i arbeidet med opplæring og bevaring av oppmerksomhet og minne spilles av bildet av maten din. Legene anbefaler at for å bevare klarheten i sinnet må man elske alt sjømat og fisk, fordi innbyggerne i havet inneholder fettmikroumettet syrer, og ikke bare fosfor, noe som gjør det mer aktivt at våre gråceller fungerer. Det er nyttig å spise salater fra belgfrukter og grønnsaker med solsikkeolje, smørbrød fra rugbrød med smør, valnøtter.
Apple bidrar til å konsentrere seg, og druer bidrar til å konsentrere seg. Bananer inneholder vitamin B6, hvis vi har en mangel på dette vitaminet i kroppen, glemmer vi alle. Appelsiner, paprika og gulrøtter reduserer aldring av hjerne og kropp. Solsikkeolje påvirker levetiden til bildet. Vitaminkomplekser vil bidra til å forbedre hukommelsen, og her legges det vekt på sink.
Nysgjerrig faktum - en liten sult sporer vår mentale aktivitet, men forskjellige dietter fungerer tvert imot. Frisk opp minne er enklest på kjøkkenet, det er nok å åpne krukker med krydder, spesielt godt løvblad, nelliker, koriander.
Psykologer har sine hemmeligheter, hvordan holder man fakta eller figurer i hodet i lang tid. En pålitelig måte betraktes som assosiativ: gjennom lyder, lukter, opplevelser. Et klassisk eksempel ville være hvis du viser en person et bilde av skogen og fjerner det, han fortsetter også å se bildet, lukter gresset, hører rustle av blader og så videre. Du kan også huske hendelser i livet, og deretter "tørre" ordninger, tallene kan "gjenopplives".
Bruk Cicero oppskrift. Da den berømte taleren forbereder sin tale, ville han gå rundt i huset og i sine tanker plassere de viktigste øyeblikkene i talen sin på de kjente stedene, og deretter huske situasjonen hjemme, og han hadde allerede de nødvendige foreningene i tankene.
For å bedre huske informasjon ved øre, må du følge bevegelsene i fortellers hender, for hans bevegelser, for ansiktsuttrykk, som vanligvis utfører funksjonen av logisk aksentuering. Men det er bedre ikke bare å se på eller lytte, men å gjøre det selv, fordi det har vist seg at vi husker en tredjedel av det vi hørte, halvparten av det vi så, og 100% husker hva vi allerede har "prøvd" med våre hender.
Nå vet vi hva trening er og forbedrer minnet om oppmerksomhet. Ikke haster for å klandre naturen, at du har et dårlig minne, og du glemmer alt, du kan forbedre minnet og oppmerksomheten, du trenger bare å trene og laste inn minne. Eller tenk mer, her til hvem, som du vil.