Fiskeolje: dens brukbarhet og sammensetning, innholdsstykke
Fiskolje er en slags oljeaktig væske, som produseres fra torskefiskens lever. Dens sammensetning er representert av tre hovedkomponenter:
omega-3 fettsyrer, vitamin A og D. Alle disse elementene gjør dette produktet svært verdifullt for menneskers helse. Retinol, eller vitamin A, i fiskeolje er inneholdt i en meget stor mengde. Først av alt er det nyttig for kvinner. Det bidrar til å holde håret, neglene og huden i orden. Det er nødvendig å opprettholde normale slimhinner. Hvis du har sprø tørt hår, strammet ansiktshuden, sprø negler, så må du åpenbart fylle mangelen på retinol.
Kalsium og fosfor til cellene i menneskekroppen leveres ved hjelp av vitamin D. Vanlig transport av disse elementene til vev er nødvendig for å forbedre tilstanden til tennene og beinene, samt for normal funksjon av sentralnervesystemet.
Vitaminer A og D og deres kombinasjon forbedrer synet, de påvirker direkte fargeoppfattelsen og visjonskvaliteten i skumringen.
Flerumettede fettsyrer (omega 3) er den største verdien av fiskeolje. Menneskekroppen er ikke i stand til å produsere slike syrer, selv om deres betydning er enorm, så en person bør motta dem i tilstrekkelig volum utvendig. Fiskolje, i tillegg til disse grunnleggende elementene, inneholder i mikrodosene magnesium, kalsium, jern og jod.
Fiskolje: flerumettede fettsyrer (omega-3). Fordelen med RJ.
Som allerede nevnt ovenfor er omega-3 en flerumettet fettsyre, den viktigste komponenten som er nødvendig for normalisering av metabolske prosesser. Det er en utmerket energigenerator for enhver person. Disse typer syrer bør konsumeres daglig og skal utgjøre om lag 20 prosent av de totale kaloriene som forbrukes.
Gravide damer bør være spesielt oppmerksom på forbruket av disse typer syrer. De trengs både i den fremtidige morens kropp og i barnets kropp, slik at hjernen kan utvikles normalt og fullt ut. Omega-Z-syrer er også nødvendig for personer i den eldre generasjonen. De trenger å beskytte hjernen mot for tidlig ødeleggelse og konstant overvåke konsentrasjonen av oppmerksomhet. Omega-Z er en utmerket hjelper i dette.
De påviste egenskapene til flerumettede fettsyrer (Omega-3) har betydelige fordeler. De er i stand til:
- Sunn å jobbe på kroppen med ulike inflammatoriske prosesser.
- Normaliser temperaturen og blodtrykket.
- Generer energi ved splitting.
- Danner beskyttende skall for indre organer.
- Reduser muligheten for å utvikle hjerte og karsykdommer.
- Reduser muligheten for blodpropper.
- Reduser blodkolesterolnivået.
- Sår sår - mage og duodenale sår.
Det har lenge vist seg at fettsyrer (Omega-3) bidrar til å bekjempe overvekt. De stimulerer stoffskiftet av fett i kroppen og normaliserer fordøyelsesprosessene, og bidrar dermed til å miste opptil 1, 5 ekstra pounds per dag. Med kreft tillater ikke Omega-3-syrer vekttap, og i behandlingen av slike lidelser forsterkes positiv dynamikk.
Bruken av omega-3 fettsyrer bidrar til å øke kroppens og følelsesnivået. Disse syrer hjelper til med å hemme produksjonen av stresshormoner, men de øker også genereringen av hormonet, som det kalles "lykke" eller serotonin. Naturen har gitt oss et helt naturlig middel for å unngå depressioner og tilbakebetale stress. Som et forebyggende tiltak, bidrar fiskeolje til å forhindre forkjølelse, ARI, utvikling av rickets hos barn. Det øker også immuniteten.
Fiskolje: kontraindikasjoner
Selvfølgelig har fiskeolje også kontraindikasjoner for bruk. Hvis en person lider av noen av de nevnte sykdommene, bør fiskoljen enten utelukkes fra kostholdet generelt eller tas med forsiktighet.
Så, må du nøye vurdere inntaket av fiskeolje, hvis du:
- det er allergiske reaksjoner når du bruker fisk,
- skjoldbrusk sykdom,
- mage-tarmkanalen er berørt,
- tuberkulose, dens aktive fase,
- i blodet mye kalsium,
- økt kolesterol,
- snart skal vises baby,
- laktasjonsperiode.
Fiskoljeforbruk: Restriksjoner
De som har lavt blodtrykk, som hele tiden tvunget til å ta medisiner som senker det, må du begrense deg til å ta fiskeolje, fordi den også har lignende egenskaper.
De som lider av diabetes, kan ta RZ kun under tilsyn av en lege. Hittil har det ikke blitt studert til slutten: til hvilket resultat fører mottak av fiskeolje til økning i blodsukkernivå eller til normalisering.
Ikke risikerer å dele fiskeolje og andre medisiner, inkludert homøopatiske medisiner og folkemidlene, fordi dette kan føre til komplikasjoner som er farlige for helsen. Det er derfor du trenger å konsultere legen din om hva og i hvilke mengder du tar, slik at det ikke er noen beklagelige resultater.
Du bør konsultere en lege selv når du har bestemt deg for å gi fiskeolje til barnet ditt. Det er nødvendig å observere den nøyaktige doseringen, og det er nødvendig å bare kjøpe fiskeolje fra produsenter av kjente respekterte merker. Dette vil bidra til å beskytte deg selv og ditt barn mot forgiftning og andre ubehagelige overraskelser.
Fiskolje: dets medisinske egenskaper og dosering
Hvis en person føler seg frisk og ikke har noen av de ovennevnte sykdommene, anbefales det å konsumere fiskeolje i tre måneder, helst hvert år. Den kan brukes i form av kapsler, kosttilskudd og i flytende form.
De som bruker RZ i sin rene form er kontraindisert, kan motta alle mikroelementene som er inneholdt i den fra selve fisken. Det bør forbrukes ca 150 g en gang i uken, men helst, oftere. Det er å foretrekke å kjøpe fisk av fettfattige arter, som vi er vant til, men fisk av "edle" sorter. Det ville være ønskelig å fortsatt vite hvor fisken ble fanget, og hvordan miljøvennlig denne regionen er.
Fiskeolje: Påføring eksternt
Ribiumfett brukes også som en olje for ekstern bruk. Slike fiskeolje brukes til å påføre brannskader og sår for helbredelse, så vel som for arr. God fiskolje og som maske for hår. Det bidrar til å forbedre deres utseende og generelle tilstand.