Drømmer du om å tilbringe sommeren med god helse? Vil du hele tiden føle rush av kraft og styrke? Deretter må du bygge forholdet ditt med solen på riktig grunnlag, ellers kan kjærestrålene bli dine fiender. Lytt til eksperternes mening som lenge siden har studert solens innflytelse på menneskers helse og er klar til å fjerne de vanligste myter om det. Så er det sant at ...
Ved begynnelsen av solbrenthet må huden vår, før den blir svarty, uunngåelig rødme.
Nei, det er det ikke. Dette er en dyp vrangforestilling som gir oss stor skade. Faktisk er rødhet et signal om nød, et skrik av vår hud for hjelp. Hvis huden er rød, har den lidd av en overdose ultraviolette stråler av spektrum B (UVB). Derfor må du umiddelbart dekke det med klær eller gå inn i rommet og gjemme seg fra solen til rødheten faller.
Husk: denne usunn rødheten ødelegger beskyttelsesfunksjonen i huden, noe som øker risikoen for å få alvorlige problemer helt opp til kreft.
Generelt forblir opphold under solens stråler med ett eneste formål - for å få en bronsebrun på ingen måte, kan det betraktes som et trygt yrke. Du tror at du vil se bedre ut av dette, men faktisk tjener du ekstra rynker og provoserer økt hud aldring.
Men dette betyr ikke at du trenger å komme inn i kjelleren og tilbringe i varme mørket alle de varme sommermånedene. Like før du går til stranden, ikke glem å spre deg fra hode til tå med solkrem, og følg også visse anbefalinger, som vil bli diskutert nedenfor.
Solkrem med en indeks på SPF over 15 fjerner helt vår hud av enhver sjanse for å få solbrenthet.
Nei, det er det ikke. Dette er en veldig vanlig myte som ikke er sant. Kremer med høy grad av beskyttelse forhindrer ikke utseendet på en svarte hudtone. Ingen slik løsning kan blokkere effekten av sollys med hundre prosent, og selv SPF-40 kremer lar deg få en gylden brunfarge.
Bare en krem med høy SPF-faktor gir huden din mer pålitelig beskyttelse mot den skadelige påvirkning av solen, dens brennende stråler UVB, og dermed tillater du å skaffe seg en jevn, vakker brunfarge gradvis uten brannsår og peeling.
Den beskyttende virkningen av en SPF-enhet er utformet for en så lang tid at vår hud må rødme under solens stråler. For de fleste innbyggerne i de midterste breddegrader, er dette tallet 20 minutter: dette er tiden vi har nok til å "brune". Så, for å bestemme varigheten av den beskyttende virkningen av en krem, må du multiplisere antall SPF med 20. Og da vil du vite i hvilken periode denne krem vil beskytte deg mot skadelige stråler. For eksempel er en krem med en faktor SPF-25 effektiv i 500 minutter (20 minutter multiplisert med 25). Etter denne tiden må du igjen bruke krem, ellers blir du igjen forsvarsløs før sollyset.
Ankommer til feriestedet, må du ta solbad fra morgen til solnedgang, ellers hvorfor gå dit i det hele tatt.
Nei, det er det ikke. Tilbring hele dagen på stranden, og til og med i en liggende stilling - en grov feil. Det undergraver bare menneskers helse. Selv om du aktivt bruker solkrem, forsøker du fortsatt å holde dagens viktigste tid i skyggen, og fra kl. 12 til 3, når solen ligger rett over hodet ditt og ultrafiolett flux er mest intens, sørg for å dekke overflaten av kroppen med klær.
Det ser ut til at i det brede dagslyset på feriestedet er det ingen andre yrker, bortsett fra endeløs liggende på sanden, som en hogge i en panne? Og du prøver dette:
• Finn en nærliggende bar med klimaanlegg og ta en kost på vitaminer i form av kald juice - bare glem å avkjøle litt før den brennende solen;
• Gå inn i rommet og gå inn for manikyr og pedikyr. Lakk neglene på hendene og føttene med en kroppsfargelakk på dagtid og lyse rødt om kvelden;
• For en sunn lur midt på dagen i et kjølig rom;
• Hvis det er mulig, ta dykking, utforske nærliggende dybder - dette er en utmerket terapi for kropp, sinn og sjel;
• Gjøre shopping på jakt etter lyse klær, brede hatter og gode briller som vil beskytte deg mot de skadelige effektene av solen.
Solbrenthet hjelper kurere akne og eksem, glatter ut pigment flekker.
Nei, det er det ikke. Imidlertid kan folk som lider av ulike hudsykdommer, noen ganger være en illusjon av forsvinden av symptomene på sykdommen. Dette skyldes det faktum at etter et kort opphold i solen merker de plutselig en forbedring i hudtilstanden.
Faktisk er det et dobbeltkantet sverd: selv om en liten effekt av sollys virkelig har en gunstig effekt på problemhuden, men effekten er svært kortvarig. Og etterpå kan det ikke gå langt utover de beste resultatene, nemlig for tidlig hudalder og økt risiko for kreft. Derfor har dermatologer i dag nektet å behandle akne ved hjelp av ultrafiolette stråler og kun bruke fysioterapi med svært alvorlige plager, for eksempel med psoriasis.
Selvfølgelig kan solens stråler tørke flekker på huden og redusere talg. Men ikke glem at "risting" i ansiktet reduserer dramatisk beskyttelsesfunksjonen til huden og bidrar til en enda større blokkering av porene. Derfor må eierne av problemhuden nødvendigvis beskytte den med midler som har en SPF-indeks på minst 30, og som ikke inneholder oljekomponenter. Da kan du trygt være under solen i lang tid, få en sparsom dose av ultrafiolett og ikke forårsake skade på huden din. Og hvis du er bekymret for akne, ikke glem å bruke anti-akne kremer før du bruker solkrem.
Hvis du bruker solkrem, kan du "steke" på stranden så lenge du vil, uten å skade deg selv.
Nei, det er det ikke. Selv om kremer med høy SPF-faktor virkelig beskytter deg effektivt mot eksponering, ikke slapp av på grunn av en falsk følelse av sikkerhet. Selv et middel med SPF-40 er ikke i stand til helt å forhindre skade på huden din forårsaket av påvirkning av forrædersk solstråler. Derfor, på stranden, ta ytterligere tiltak for å beskytte huden mot eksponering: Unngå middags solen, prøv å bruke mer tid i skyggen av markiser eller trær, bruk lyse klær med lange ermer og hodeplagg med felt. Og i den varmeste tiden på året, bruk solkrem, som har en SPF-indeks på minst 15.
Solbriller er bare et mote tilbehør.
Nei, det er det ikke. Hvis du bruker tid i sterkt sollys, kan du ikke klare dem. Ekte solbriller vil ikke bare beskytte øynene dine mot lumske ultrafiolette stråler. De vil også forhindre utvikling av strabismus, og vil ikke tillate "gåspoter" å vises i øynene. Men for dette må de, i tillegg til motedesign, ha visse egenskaper:
• På linsene skal være ikonet UF400 - det er disse linsene som holder opp 100 prosent av solens stråler;
• Gule linser er kule, men hvis brillene har det ovennevnte merket, betyr ikke fargen deres noe;
• Rammens form skal være slik at den godt dekker hele overflaten av øyet og holder igjen noen lysnote - fra siden, underfra, fra oven.
En kald dusj vil bidra til å lette tilstanden til de ferierende som er "overdone" på stranden.
Nei, det er det ikke. Til tross for at alle som har lidd av sollys, er det et naturlig ønske om å kjøle seg raskt under en kald dusj - dette er langt fra den beste veien ut.
Det faktum at kroppen vår har en naturlig varme regulering, som gjør at vi kan tilpasse seg alle temperaturforhold - fra frost til varme. Derfor, hvis du fyller kaldt vann, vil kroppen motta et signal for å senke temperaturen i miljøet og umiddelbart begynne å varme seg selv. Som et resultat, i stedet for livsgivende kjølighet, vil du føle deg som om du satt på en varm stekepanne. Faktisk, i denne situasjonen er det mest nyttige en varm dusj, en lotion fra forbrenninger og en kopp sterk varm te.
Autosunburn lager en beskyttende film på huden, som beskytter den mot solen.
Ja, det er det. Den falske brunfarge som du får med bruk av spesielle kremer som inneholder pigmenter, fungerer som en slags skjerm for solens stråler. Tross alt er vår hud utformet på en slik måte at den får en mørkere nyanse bare for å motvirke ultrafiolett på en eller annen måte. Og for menneskers helse generelt, spiller det ingen rolle hvordan denne samme swarthiness er oppnådd - på grunn av naturlig solbrenthet eller kunstig. Sannt, beskyttelsen som er gitt til deg ved soling er ikke veldig pålitelig. I tillegg opphører den så snart kunstig brunfarge forsvinner. Derfor, sammen med pigmentert krem, som hovedsakelig gir en kosmetisk effekt, ikke glem å bruke solkrem på samme tid. Dette er den eneste måten å pålitelig beskytte deg mot de skadelige effektene av solstråling.
Siden i skyfri væren skinner solen ikke, så er det ikke nødvendig å forsvare seg mot det, og solbrenthet er umulig.
Nei, det er det ikke. Selv når solen gjemte seg bak skyene, passerer 90 prosent av sine stråler fortsatt gjennom dem og kommer sikkert til overflaten av jorden. Og hvis himmelen er dekket av hvite skyer, reflekterer de også de ultrafiolette strålene, og dermed øker effekten de produserer. Alt dette indikerer at det er en stor risikofaktor for huden din.
Det samme kan sies om den antatt lavvarme solen i nordområdene i vårt land. Mange tror at strålene bare strekker litt på huden vår og derfor ikke gjør skade på kroppen. Men dette er en dyp feil. Derfor, uansett hvor du er, må du bruke solkrem og bruke dem på alle åpne områder av kroppen din. Deretter kan du få en jevn solbrenthet i overskyet vær, og i den svake nordsolen og under skyene, og ikke brenne huden din til en stressende situasjon.
Hvis huden blir periodisk eksfoliert, er resultatet en jevnere og vakker brunfarge.
Ja. Som du vet, akkumulerer døde celler på overflaten av huden døde celler som må fjernes, ellers vil huden din se tørr, kjedelig, grov. Derfor, de som nettopp har begynt å sole seg, er det nyttig å periodisk skrelle, noe som vil bidra til å eliminere unødvendige celler og gjøre overflaten av huden myk og strålende. Og på slik hud faller solbrenthet nøyaktig, og betyr at du ikke vil få effekten av "flekket giraffe".
Det viktigste er at peeling skal være forsiktig, mild, derfor må det gjøres ved hjelp av spesielle skrubber spesielt designet for sensitiv hud. Hvis du har hvile i feriestedet, anbefales det at du gjør dette to ganger i uken. Dette vil selvsagt ikke redusere skadene fra solens innflytelse på menneskers helse, men brunbrannen vil sikkert være mer jevn og vakker.