For å kunne gjenvinne den gamle brystformen uten kirurgi og ytre inngrep, må du være litt klar over hvilke prosesser i en kvinnes kropp som fører til økning og dermed tap av gamle former.
Graviditet er en ekte hormonal eksplosjon, som ved første øyekast har en svært positiv effekt på brystet. Jenter som tidligere hadde beskjedne parametere, med gledelig overraskelse varsler at brystet har lagt 1-1,5 størrelse. Og skjemaet gleder seg også - rundt, elastisk, naturlig. Men noen måneder etter fødselen begynner den unge moren å merke seg hvor langsomt brystet fader og mister sin elastisitet. Og alt fordi brystkjertlene, hovne under graviditeten, blir nådesløst ødelagt av babyen, og dermed raskt mister i størrelse, som ikke kan sies for den strakte huden. Det er ikke lett for henne å komme tilbake til hennes sted. Fettvevet, som til fødselen støttet brystets form, også utarmet - og det viste seg at brystet litt droppet.
Men fortvil ikke og tenk at de gamle skjemaene ikke kan returneres. Hvis du tar en nærmere titt på deg selv - du kan rulle fjell, hva kan du si om brystets form! Du kan gjenopprette den gamle formen - og du må bare begynne å styrke pectoral muskler, sikre god blodtilførsel til décolleté sonen - og du vil legge merke til at brystet gradvis begynner å stramme uten operasjon. Synspunktet om at brystet kan "pumpes opp" av endeløse fysiske øvelser er delvis falsk, siden det ikke er muskler i selve brystet. Klem pennen din fast i knyttneveen din - og du vil føle hvordan muskelspenningen ligger nesten under armhulen. Dette er muskelen som kan pumpes - resten av kroppen - bare bindende og fettvev.
Hvordan styrke bindevev i brystet?
Det er en enkel metode som lar deg ordentlig styrke bindevev, og dermed forbedre brystets form. Dette er en mottak av en kontrastdusj, utviklet av Kneipp, som fungerer som et utmerket stimulansmiddel for vev. Dusjen må tas om morgenen, den totale varigheten av prosedyren er bare et minutt, essensen er at du heller hvert bryst vekselvis med en strøm av varmt vann, da - kult, ti sekunder, ikke mer. Parallelt med den andre hånden, masser brystet i sirkler. Derved styrker du veggene på karene, fibrene i vevet blir sterkere. Hvis du har et spesielt dusjhode som pumper vannstrålen med rotasjonsbevegelser. Det finnes et annet verktøy fra samme serie - det kan virke barbarisk for deg, men effektiviteten er virkelig enorm. Du må fryse isbiter og legge dem på brystet. Svært praktiske ferdige poser med rundis er solgt - de er mye enklere å bruke. Ice fremkaller et kaldt støt, fra dette huden porene øyeblikkelig kontrakt, blodsirkulasjonen er aktivert og energiforsyningen av hver celle i kroppen forbedres.
For brystets elastisitet - få kremet raskt!
Huden i decollete sonen er svært følsom for irritasjoner, fordi det ikke er noen talgkjertler som skiller ut en beskyttende hemmelighet. Derfor bør det tas vare på uavhengig, uten å glemme og nærme brystet med kremer hver dag. Selvfølgelig vil du ikke finne en krem som vil øke bryststørrelsen i flere applikasjoner og perfekt stramme huden - massørbevegelser spiller en stor rolle her, mens du gni kremet inn i brystet ditt - noen myke berøringer gjør det mer elastisk.
Det finnes spesielle kremer som inneholder mikroelementer som stimulerer bindevev (for eksempel planteekstrakter av soya, eføy, tigergress og mansjetter, silisium). Vel, hvis krem er lagt til elastin og kollagen - stoffene som huden vår er bygget av. På grunn av bruken av slike kremer fornyes kroppens celler, og nye kollagenfibre dannes parallelt.
Massasje for décolleté sonen
Massasjer for dekksone er alltid gjort ved bruk av ekstra midler - det vil si kremer med stramningseffekt. Disse prosedyrene utføres best over en lang periode, noe som gir dem tid på morgenen og om kvelden.
Den mest effektive metoden er som følger: Først oppvarm kremet i håndflatene, og begynn deretter å bruke det på brystet, fra bunnen av brystet, flytt til midten med sirkulære masseringsbevegelser. Etter å ha gått til området nær brystvorten, må du ikke ta tak i brystvorten under massasjen. Avslutt å bruke rette på siden av brystet, bevegelser som synes å glatte huden. Etter at kremet har blitt påført på alle områder av brystet, er det lett å massere brystet med fingertuppene, slik at det hele forsegles hele dekket. Dermed stimulerer du blodtilførselen av bindevev og fremmer rask assimilering av sporstoffer, som er en del av kremen - i brystvevet.
Mask for utjevning av rynker på brystet
Hvis du ikke er for lat og en gang i uken for å forberede en brystmaske til neste oppskrift, vil effekten bli merkbar i nær fremtid! Så lag 250 gram kremost og varm den til romtemperatur. Denne massen påføres på bryst- og dekolletasjen i en kvart time, og skyll deretter grundig under varmt vann. En slik enkel måte å glatte ut små rynker på brystet.
Litt om skadelig ernæring
Ja, tilstanden og fastheten til brystet ditt på en eller annen måte avhenger av kostholdet ditt. Så, hvis du liker for salt mat, husk at dette forårsaker busten din uopprettelig skade. Tross alt strekker salt bare bindevev, ikke bare brystene, fordi det bidrar til å samle overflødig væske i kroppen. Men for å styrke kollagenfibrene som bidrar til å støtte brystet, må du spise de matvarer som inneholder silisiumdioksyd og vitamin C, som inkluderer kiwi og hirse.
Gyldne regler for å opprettholde bustens form: Forbud
Det er bare tre ting som du aldri bør glemme, fordi de kan bestille formen på brystet i rekkefølge, og da å returnere den gamle formen blir mye mer problematisk.
- Hvis du er en elsker som spiser mye tid på badet, tar du en dusj, da vet du: dette kan føre til dehydrering av huden, noe som påvirker tilstanden negativt.
- Ikke under de brennende solstrålene lenger enn nødvendig. Solbadet er noen ganger enda nyttig, desto lengre tid tar det for slackers å bli bindevev. I tillegg kan solens stråler forårsake utseendet av rynker på huden og ubehagelige, små, sympatiske pigmentflettene.
- Sørg for å ha en bh, spesielt hvis du er eier av en stor bryststørrelse. Tross alt har bindevevet evnen til å strekke seg, brystet faller ned. BHen støtter den, slik at brystet ikke synker tungt og henger.
Nå vil vi presentere deg et sett med enkle øvelser som utfører hvilke tre ganger om dagen, du vil snart legge merke til en betydelig forandring i form av brystene dine.
Øvelse # 1
Utgangsposisjonen står, vi holder rygget jevnt, vi holder hendene våre i bønn, foran brystet, albuer stikker ut i sidene parallelt med gulvet. Nå stram håndtakene, klem på håndflatene samtidig, og hold deg inne i dette
Øvelse # 2
Kryss fingrene på håndtakene foran deg, plasser albuer og prøv å strekke låsen fra børstene. Hold spenningen i 15 sekunder.
Treningsnummer 3.
Ta 1 kg dumbbells i hver hånd, bøy armene i albuene foran kroppen, løft dem deretter til skulderbeltet, deretter - underarmen og rett armene foran brystet. Skyv og flytt hendene i en rekkevidde på 20 cm.
Og så, ved hjelp av øvelser, og uten kirurgi, kan du returnere den tidligere vakre brystformen.