Distrahere fra problemer
Hver gang en dårlig humør overvinter, må apati nødvendigvis tvinge seg til å gjøre noe mentalt eller fysisk arbeid. Eller bare bytt til en annen type aktivitet ved å gjøre dette gjennom "Jeg kan ikke", samle alle mine styrker og interne evner. Selvfølgelig er mye avhengig av personen selv, så det er veldig forsiktig å tilby hjelp fra utsiden, gjør det dømmende og taktfullt. Denne bestemmelsen krever ikke oppsigelse av spesialisert medisinsk hjelp, men det vil være uforlignelig mer effektivt hvis pasienten selv kjemper, ved hjelp av dette formål ganske reell, tilgjengelig for hver person reserve muligheter.
Nyt livet
Prøv å se den vakre i de enkleste, mest vanlige tingene. La deg nyte det gode været, soloppgang, rustle av høstblader under føttene - nyt livet selv. Blant de dårlige og de gode, streber etter å se det gode oftere, siden det lenge har vist seg at tanken er viktig. Og din positive holdning vil skape den samme lyse atmosfæren rundt deg. Husk at ikke bare (og ikke så mye) materiell velstand kan gi deg glede, fred og tilfredshet. Tvert imot, etter å ha oppnådd en viss materiell suksess, mister mange mennesker følelsen av fred, de mister livets smak og sine små gleder. De er hele tiden redd for å miste det de allerede har lært fra livet, prøver å skaffe seg mer og mer, og til slutt kommer de til der de startet. De fleste rike mennesker i sjelen er dypt ulykkelige og ensomme.
Ikke klage.
Prøv å begrense ditt ønske om å klage til slektninger og venner om feilene og vanskelighetene i livet ditt. Klager av denne typen har en negativ innvirkning på din tenkning. Det er jo mer du gjentar at livet ditt er ubrukelig, jo mer du hevder det. Og ditt miljø endres, i henhold til dine tanker og ord. Du kan så elske å klage til andre om livet at dette helt kan erstatte beslutningen om å holde ånden i live og nå målet.
Ikke misunne noen og ikke være grådige
Det er nødvendig å kvitte seg med tankene dine misunnelse, hat, dårlig vilje, grådighet. Det er nødvendig å bestemme seg selv for at disse egenskapene gir stor skade for seg selv. Det ødelegger også nervesystemet, reduserer immunitet, fører til tidlig utvikling av aterosklerose. Så du kan aldri unngå depresjon, frarå deg muligheten til å utføre gode gjerninger, kreative ideer.
Være medfølelse for folk
Prøv å ikke bli forelsket i en kristen, i det minste angrer folk som bringer deg i vanskeligheter. Selv om det er også nødvendig å gjøre dette i rimelige grenser. Å bli forelsket eller medlidenskap om en slik person, du, til slutt, beskytter deg mot det.
Se etter feil i deg selv
Livet er en konstant kamp, som en person fører først og fremst med seg selv. Alle ønsker selvfølgelig å se årsakene til deres feil og feil i andre, men det mest fruktbare er søket etter dem i seg selv.
Definer målet ditt
Hvis du finner det vanskelig å definere et mål for deg selv, så leve for andre: for familie, venner, kjæledyr. Etter å ha bestemt ditt mål i livet, vil det være lettere for deg å holde åndens munterhet. Etter at du gir deg selv, jo mer kommer du tilbake.
Smil mer smil
Prøv å smile ikke bare når du føler deg bra, men selv når det er dårlig. Dette er mange positive ting. Det har lenge vært kjent at ansiktsuttrykkene til hver av oss påvirker tilstanden til de relevante indre organene.
Arbeid på deg selv
Prøv å jobbe med deg selv hele tiden, uten å gi vei til vanskeligheter. Riktig og kontinuerlig arbeid på deg selv, vil du til slutt oppnå din åndelige, åndelige og fysiske tilstand.
Bekjemp med frykt
Det kan være på en bestemt anledning eller den såkalte ukontrollable frykten. Ofte er det frykt for død, fattigdom, tap av kjærlighet til en dyr person, sykdom. Permanent frykt virker som kronisk stress. Ikke bare den konstante frykten tømmer nervesystemet, en bestemt frykt kan til slutt føre til nøyaktig situasjonen du er redd for.
Sett realistiske mål
Det er alltid verdt å huske at vi bare er vanlige mennesker, og prøv å ordentlig vurdere deres evner og sette virkelige mål og mål. Det er også viktig å lære å dra nytte av tap.
Tilgi misbrukerne dine
Prøv å bli kvitt rancor i hjertet ditt. Du kan ikke alltid huske at noen før du forstyrret noe. Tilgi dine fiender, tilgi dem med ditt hjerte, og du vil føle lettelse selv.
Ikke grus med andre
Forsøk ikke å grille, ikke grus med andre, ikke rettsag andre, men ikke la dem plage deg. Prøv å ikke kommunisere med uærlige personer eller begrense møtene med dem og gjensidig utveksling av informasjon. Bare på denne måten kan du unngå depresjon.
Hold deg unna dårlige mennesker
Hold deg unna dyster, moody i oppførsel og med et kjedelig uttrykk for folks ansikter. Tross alt, villig eller ikke, vil de påvirke deg, dine tanker og handlinger. Hvis de er dine slektninger, prøv å snakke ærlig med dem og tilpass dem til et mer optimistisk humør.
Så undersøkte vi kort hovedveiene til psykisk selvregulering. Husk at ingen kan leve for deg, spille sport, kommunisere med andre mennesker, velge sin egen livsstil. Alt ovenfor er ekstremt viktig i livet. Røttene til alle sykdommer ligger i det åndelige nivået, og helbredelsen av organismen er umulig uten åndelig harmoni. Og hvis du vil holde munterhet i livet ditt og unngå depresjon, må du jobbe litt.