Eventuelle kommentarer til mannen, seksuelle endringer i forholdet (etter hvert, etter barnets fødsel, endres seksuelle forhold også på mange måter), netter uten søvn, brukt i barneseng, konstant utmattelse og vekt på ansvaret for barnet, og all misnøye med seg selv, deres utseende - alt dette er i stand til å kaste selv en mentalt motstandsdyktig kvinne inn i en deprimert tilstand. Og tanker som "Jeg liker ikke mannen min", "han anser meg uattraktivt", "til hvem jeg trenger slik", setter fast og dypt i en ung mors hjerne. Og uten god motstand, kan resultatet av slike dekadente stemninger være den mest beklagelige. Depresjon fører til andre sykdommer, ikke bare psykiske lidelser. Og den velkjente frasen "alle sykdommer fra nerver" er ikke en myte i det hele tatt. Så hva skal du gjøre hvis du føler symptomene på postpartum depresjon, mistet din tidligere tillit til din attraktivitet, eller bare la merke til at du ble mer smertefull over kommentarer om deg?
Først av alt, ikke ignorere problemet, ikke lukk øynene dine for endringene som finner sted i deg. Dine erfaringer og frykt vil bare samle seg i deg, de forsvinner ikke uten spor. Selvfølgelig bør du ikke blåse venstre og høyre om dine problemer, men ta kontakt med dine nære venner, gå til en konsultasjon med en psykolog - alt dette kan være et uttak for deg. De fleste, for å forstå årsakene og veien ut av de eksisterende komplekse forholdene, trenger bare å bli lyttet til. Ikke forvent andre løsninger på dine problemer, alt dette bør avgjøres av deg. Vær heller ikke redd for å snakke med partneren din om hva som skjer med deg, og hva som er vanskelig for deg. Gensidig forståelse og støtte fra en nær person vil hjelpe deg med å takle uroen og løse alvorlige problemer.
Et viktig skritt er også å akseptere deg selv som du er. Postnatal forandringer i den kvinnelige kroppen legger ikke ømhet og ungdommelig umiddelbarhet til bildet ditt, og mange kvinner for 9 måneder siden var tidligere tynne jenter, det er vanskelig å legge opp med den nye veien til ammende mor. Ungdommen vil imidlertid ikke vare for alltid, alle mennesker blir gamle og forandrer seg, men riktig ernæring og moderat fysisk aktivitet vil hjelpe deg med å gjenvinne din attraksjon først og fremst i dine øyne. Det er ikke lett for en ung mor å finne tid til hvile, for å gjenopprette styrke. Prøv å finne deg selv en assistent, kanskje det blir en bestemor eller en barnepike som skal ta vare på seg selv med babyen. Ikke glem, ikke bare barnet ditt, men du trenger også din egen omsorg. Ta deg tid til å hvile, gå i luften, prøv å ikke ta på for mange bekymringer, en uutholdelig byrde vil bare forverre tilstanden din. Også ikke anbefalt er alvorlig fysisk anstrengelse, noe som medfører ekstra stress i kroppen. Rådfør deg med spesialister om spesielle postpartum øvelser, kan vanlige øvelser i treningsstudioet bare forverre situasjonen.
Mange kvinner opplever seksuelle problemer.
Fødsel er en vanskelig test i fysisk forstand, selv fødsel gjennom keisersnitt. Fra et medisinsk synspunkt er den optimale perioden som trengs for å gjenopprette en kvinne etter fødsel en halv og en halv time. Og vær ikke redd, hvis du ikke har det tidligere ønske og ønske, er denne tilbakegangen fullt ut begrunnet på det fysiologiske nivået. For det første endres din hormonelle bakgrunn og kvinnen etter fødselen blir mer fokusert på barnet hennes, noe som er veldig naturlig. Og bryr seg om at avkomene blir presset inn i bakgrunnen av seksuell tiltrekning, som noen ganger blir en årsak til uro for menn. Noen ganger kan de manifestere ganske åpenbar sjalusi mot det vanlige barnet ditt, og forestille seg at de har sluttet å spille en ledende rolle i livet ditt. Som i de fleste tilfeller er det riktig å ha en samtale og full tillit til livspartneren din. Ikke vær redd for å snakke om dine følelser, vær ikke redd for frankhet.
Utseendet til et nytt familiemedlem er viktig ikke bare for deg, men også for din følgesvenn, og ærlig samtale og gjensidig forståelse vil bidra til å skape den atmosfæren som er nødvendig for barnets harmoniske utvikling. Beskyt deg mot ubehagelige samtaler eller støyende feiringer, morskap er en spesiell periode som krever fred og ro. Ikke fokus på problemene som forstyrrer deg og usikkerheten om din egen unattractiveness. Og viktigst, aldri lukke dine problemer og ikke nøl med å snakke om dem med familie og venner. Vi håper at uttrykket: "Ektemannen etter fødselen av barnet sa at jeg er uattraktiv", vil du ikke bli rørt.