Pulsfrekvensen hos mennesker

Når hjertet trekker sammen, svinger arteriene av arteriene til forskjellige frekvenser, det er disse svingningene som kalles puls. Definisjonen av standard er avhengig av ulike faktorer - personens alder, genetiske predisposisjon, livsstil, etc. Og selv innenfor rammen av en individuell norm, kan indikatorene variere, noe som kan skyldes tilpasning av hjertet til endringer i miljøet eller i kroppen.

Den gjennomsnittlige normale puls i en person

Som nevnt ovenfor kan hyppigheten av hjertekontraksjoner avhenge av alderskategori og kjønn av personen. For eksempel er den mannlige puls ofte lavere enn den kvinnelige puls. Generelt anses normen for å være:

• Nyfødte barn - opptil 140 slag per minutt;
• Et barn opptil et år er 130;
• Fra 1 år til 3 år - 100;
• Fra 3 til 7 år - ca 95;
• 7 - 14 år - ca 80;
• For voksne - 72 slag per minutt;
• I sykdommer kan nå 120;
• Før sin død - 160 slag / min.

Hos kvinner anses den normale puls for å være en rekkevidde på 70-80 slag per minutt, og for menn - 60-70. Med alderen kan han nå i begge kjønn 65 slag / min, noe som viser en tendens til å redusere.

Selvmåling av hjerteslag

For rettidig forebygging av alvorlige abnormiteter knyttet til arbeidet med kardiovaskulærsystemet, er det nødvendig å kontrollere sin variasjon alene, spesielt siden måleapparatet er ganske tilgjengelig i dag. Man bør imidlertid være oppmerksom på at hjertefrekvensen svinger i løpet av dagen, derfor er det best å måle puls samtidig, i samme stilling - om morgenen etter søvnen. I tillegg er den mest effektive metoden for diagnose fortsatt ansett som uavhengig å telle antall slag på 60 sekunder - ved å påføre fingrene i området for håndleddet eller livmorhalsk lymfeknuter.

Kontraindikasjoner for kontroll av puls hos mennesker

• Alkoholforgiftningen, etter å ha spist eller tatt medisiner;
• Til en tom mage;
• Etter intens fysisk anstrengelse;
• Etter å ha tatt et bad eller massasje
• Etter overoppheting av kroppen eller, omvendt, hypotermi.

Variasjoner i hjertefrekvensvarianter

Noen årsaker til høy eller lav hjertefrekvens:

• Hvis antall slag du systematisk når 100 per minutt i ro, må du være oppmerksom på dette - dette kan være et tegn på takykardi.
• Det motsatte av takykardi er begrepet bradykardi, når hjertefrekvensen faller til 50 slag per minutt eller mindre.
• En redusert og knapt håndbar puls er en indikator på hjertesvikt.
• Ujevne mellomrom mellom hjerteslag kalles arytmier og indikerer abnormaliteter i funksjon.

Midler til normalisering av puls

I enkelte tilfeller er det fornuftig å ta forebyggende tiltak uten å henvende seg til leger, men det er nødvendig å være oppmerksom på all potensiell tyngdekraften i situasjonen og muligheten for dårlige konsekvenser av selvbehandling. Imidlertid kan avvikene fra puls fra normen til og med forekomme under påvirkning av eksterne faktorer, og eliminerer som du kan normalisere det.

1. Avvis fra stoffer som stimulerer hjerteaktivitet - koffein, alkohol, narkotika.
2. Slutte å røyke, da røyking bidrar til innsnevring av arteriene.
3. Les nøye instruksjonene før du tar medisiner.
4. Bli kvitt overdreven vekt - dette vil redusere byrden på hjertet, og dermed frekvensen av hjerteslag.
5. Hold deg til riktig mat - gi opp hurtigmat og halvfabrikata.