Alle vet at mørket er en ungs venn, men dette er ikke slik, mørket er hele menneskehetens venn. Prosessen med å endre dag og natt ble opprettet, ikke bare slik, men for å opprettholde vår helse i en normal rytme. Men hvorfor fører en kort lysdag i vinterperioden hvert 20. år til depresjon, stress og dårlig helse? Hvorfor er den mørke morgenen vi møter når vi går på jobb, en negativ avtrykk for hele dagen? Så vi er ordnet og kan, etter å ha lest denne artikkelen, begynne å behandle mørket annerledes, fordi bak alle negative faktorer er det en reell helsekilde.
Forskere sier at mørket har en positiv effekt på nakrasotu. Lys fra lyspærer og apparater har en negativ effekt på huden vår, og påskynder aldringsprosessen av celler, så det er så viktig å kritt i naturlig lys i løpet av dagen og i totalt mørke om natten. Og hvis fancy er romantisk, så ordne ofte en middag ved stearinlys: nyttig, vakker og impregnert med lidenskap.
Så, hva er fordelene med mørket?
1. Redusere risikoen for kreft
Det har gjentatte ganger vist seg at intensiteten av belysningen på tidspunktet for dagen er direkte relatert til utviklingen av en kreftvulst. Hvorfor så, nå skal jeg forklare. Om natten er kroppen vår aktivt engasjert ikke bare i søvn, men også i produksjon av melatonin. Melatonin er et stoff som produseres av kroppen om natten med sikte på naturlig beskyttelse mot kreft, ellers kalles det "hormon". Nærværet av lys om natten påvirker utviklingen og reduserer dermed den naturlige beskyttelsen av kroppen fra denne ondartede sykdommen. Virkningen av mitatonin er rettet mot å undertrykke veksten av enkelte kreftceller ved å stimulere utviklingen av hvite blodlegemer og styrke immuniteten. Effekten av denne antioksidanten økes kraftig ved kombinasjonen av anti-kreftmedikamenter.
2. Reduksjon av sannsynligheten for utvikling og forverring av depressive tilstander
Ikke bare fraværet av dagslys kan bidra til utvikling av depresjon, men også mangel på mørke også. Menneske, som alle levende vesener på jorden, trenger tid til hvile og energi. Dette hjelper oss med å sove, men ikke bare en drøm, men en drøm i totalt mørke. Fraværet av naturlige sykluser på dag og natt gir ikke en full energikraft til en person, noe som igjen gir en stressende tilstand i kroppen - depresjon.
Noen som liker å sove med TVen slått på, men denne mottakelsen er enda mer farlig, siden de blinkende utbruddene av lys og lyder er de mest sterke subliminaler av underbevisstheten, indirekte reflektert på bevisstheten. Denne vanen er kontraindisert til mennesker, spesielt barn.
3. Forbedre søvnkvaliteten
Søvn sterk og sunn kan bare være i mørket. Ulike kilder til lys forverrer søvnkvaliteten og tillater ikke en person å bli dypere inn i den. Folk som sover med enhetene slått på, trenger mer tid til å gjenopprette sin energi, i motsetning til de som har sovet i full mørke.
Når en person er i mørket, er hans organisme innstilt på den og søvn kommer mye raskere. Som et resultat forbedrer søvnkvaliteten, sårbarheten reduseres, kreftutvinningen skjer raskere, det er en intensiv fornyelse av celler, og innstrømningen av energi til hvert punkt i kroppen øker.
4. Fremmer vekttap
Når en person er i mørket, kolliderer organismen automatisk funksjonen av "sult" og gir en hvilepause. På den måten beskytter naturen oss mot overspising og tillater kroppen å gjenopprette fra mat uten å legge ekstra pund til de uønskede kroppsdelene. Forskere har bevist at folk som sover i lyset opplever sult og behovet for å tilfredsstille dem. Systematisk bruk av mat om natten hjelper ikke med å miste vekt, men fører bare til fedme, fordi kroppen er overbelastet med mat.
5. Støtter arbeidet med biologiske klokker
Den naturlige syklusen for å endre dag og natt danner og støtter den biologiske klokken til hver enkelt av oss. Den moderne verden er fylt med mange interessante steder for tidsfordriv, som slår ned den naturlige rytmen: nattklubber, sammenkomster på datamaskinen til tidlig om morgenen, ser på TV, besøker døgnet rundt. Vi lever og nyter dette livet, uten å vite at vi gjør et klart brudd i de naturlige rytmene.
Forskere har vist en direkte forbindelse mellom feilen i biologisk klokke og velvære til en person. Resultatet kan være stress, forstyrrelse av mage-tarmkanalen, hjerte-kar-systemet og mange andre sykdommer. For å unngå uønskede konsekvenser, anbefaler eksperter å redusere dagen, gå til sengs samtidig, pacify aktivitet med mørkets utbrudd. Disse anbefalingene betyr ikke at du må helt forlate nattelivet, det er nok å prøve å minimere denne livsstilen.
Vi undersøkte de viktigste fordelene med mørket, og du bestemmer deg for å observere dem eller ikke. I alle fall er det verdt å ta hensyn til, fordi dette er vår helse og vi har en. Selvfølgelig har mange ikke råd til å forandre livsstilen på grunn av omstendigheter knyttet til familie eller arbeid, og det nostalgiske vedlikeholdet av den naturlige rytmen av forandring av mørket og lett minst oppstart vil ha en positiv effekt på helsen.