Man, som kjent, dukket opp som et resultat av den evolusjonære prosessen i varme områder, hvor den totale mengden solstråling er ganske stor. Utvilsomt har solens stråler i moderate doser på kontakt med huden bare en positiv effekt på menneskers helse og bidrar til en betydelig forbedring i rekreasjonskvaliteten. Effekten av solstråling på mennesker er å stimulere mange viktige metabolske prosesser, for å aktivere kroppens forsvar, for å forbedre tilpasningen til bestemte miljøforhold. Når den blir utsatt for sollys på huden, danner det D-vitamin, noe som gir en normal regulering av kalsium- og fosformetabolisme i kroppen og forhindrer utviklingen av en slik farlig sykdom som rickets. Den mørke hudfargen til den indfødte befolkningen i Afrika er en slags beskyttelse mot overdreven solstråling, og den lyse huden til innbyggerne på den nordlige halvkule, derimot, er tilpasset til å fange flere ultrafiolette stråler (siden i nordlig breddegrader mottar jordoverflaten mindre solstråling).
Som allerede nevnt, utgjør solens stråler ikke bare en spesiell fare for mennesker, men bidrar også til å forbedre kvaliteten på hvilen, og har en positiv effekt på mange organers organer. Dette betyr imidlertid ikke at solstråling er en helt uskyldig ting. For eksempel kan sterk belysning, som påvirker våre visuelle organer med langvarig konsentrasjon av et blikk på den sterke solen, føre til ødeleggelse av det visuelle pigmentet og forårsake forverring av synet. Ved høye høyder er det økt eksponering for ultrafiolette stråler. Derfor, hvis du skal tilbringe ferien i fjellet, så trenger du definitivt sikkerhetsbriller som beskytter øynene mot de negative effektene av solstråling.
I tillegg, med langvarig utendørs eksponering på en varm sommerdag, er det fare for solstråle. For å forhindre utbruddet av denne tilstanden, er det nødvendig å ha på seg en lue - en lue, en lue eller et lette tøfler.
I sjeldne tilfeller kan folk ha en annen patologisk reaksjon i kroppen når de blir utsatt for solstråling. I dette tilfellet, selv med et kort og ubetydelig treff på huden på solens stråler, er det utslett på huden, alvorlig kløe, svimmelhet og hodepine. Det er klart at for personer med lignende patologiske reaksjoner kan ukontrollert eksponering for solstråling forverre forverret helsetilstanden, enn si at kvaliteten på hvile i dette tilfellet vil uunngåelig reduseres.
Dermed kan effekten av solstråling både forbedre seg betydelig og forverre kvaliteten på ferien under ferien. Tilbringe fritiden i det åpne rommet, ikke glem å ta hensyn til intensiteten av solstråling for øyeblikket. Hvis du bestemmer deg for å ta et solbad, er det best for denne prosedyren å velge morgen eller kveldstid (på denne tiden vil solstråling ikke ha en skadelig effekt på helsen).