Å hvile i fri etter arbeidstid i friluft, sikrer vi dermed den nødvendige oksygenforsyningen til kroppen vår. Molekyler av dette stoffet er ekstremt nødvendige for det normale løpet av biokjemiske prosesser, hvor energi frigjøres i menneskekroppen. Sjelden på friluft er vi selv dømt til oksygen sult. Hva kan dette føre til?
For å få den energien som trengs for å utføre en rekke handlinger av kroppen vår (både fysisk trening og mentalt arbeid), må en person spise en rekke næringsstoffer hver dag. Blant de viktigste komponentene i ernæring kan kalles proteiner, fett og karbohydrater. Når de deles, brukes oksygenmolekyler. Ofte i friluft får vi tilstrekkelig mengde av dette gassformige stoffet. Men hvis en person tilbringer det meste av sin tid på jobben i et tett kontor og til og med i roen, forlater ikke veggene i leiligheten sin, da henholdsvis med redusert inntak av oksygen inn i kroppen, skjer splittelsen av næringsstoffer som leveres med mat ikke så intensivt. Samtidig er maten sårere absorbert, overskytende kroppsvekt fremkommer, og prosessene av putrefaktiv gjæring i tarmene utvikler seg. Resten i frisk luft gir vi den nødvendige oksidasjonshastigheten til de viktigste energileverandørene for kroppen vår - karbohydrater og fettstoffer.
For det andre, med konstant opphold i tunge rom, binder hemoglobin mindre blod til oksygen, noe som forverrer tilførsel av celler av forskjellige vev med dette stoffet. Manglende frisk luft bidrar til utviklingen av oksygen sult, som er fulle av utseendet av forstyrrelser i arbeidet til ulike organer i kroppen vår og kan føre til utseendet av alvorlige sykdommer.
For det tredje, med lengre forsømmelse av hvile, organisert i friluft, reduseres arbeidskapasiteten til en person uunngåelig. Faktum er at hjernen (det viktigste organet for å kontrollere kroppens handlinger) er ekstremt følsom overfor mangel på oksygen. Derfor fører en nedgang i forbruket av dette gassformige stoffet til utvikling av økt tretthet og utseendet av symptomer på hodepine.
I tillegg, hviler i frisk luft, må vi bare flytte aktivt og på bekostning av dette, gi fysisk trening for ulike muskelgrupper i kroppen vår. Motoraktivitet bidrar til å opprettholde muskeltonen, forbedrer blodtilførselen til alle organer i kroppen og sikrer dermed riktig transport av oksygen til alle celler og vev.
Som du kan se, å være i frisk luft under hvile i helgene eller om kvelden etter en arbeidsdag, vil bidra til å gjenopprette kroppens styrke så snart som mulig. Typer motoraktivitet som kan utføres i løpet av en slik ferie, avhengig av oppholdsstedet og årstid, kan være svært variert - jogge, spille badminton, svømme, gå på ski eller til og med bare gå. Hvis du ikke har mulighet til å gå ut av byen, kan du gå i nærmeste park eller torg - overflod av vegetasjon i disse områdene bidrar til en høyere konsentrasjon av oksygen i luften. Men for å gjøre morgen- eller kvelden jogs langs den travle motorveien (som ofte kan ses på gatene i store byer), bør det fortsatt ikke være. Tross alt kan luft med store mengder urenheter fra eksosgassene til biler ikke kalles fersk, og når du løper, vil lungene nødvendigvis absorbere alle disse skadelige stoffene intensivt. Derfor er det bedre å kjøre på stadionets baner eller, enda bedre, i torgene med frodig vegetasjon.