Øvelse # 1
Hold hodet rett, først se til høyre, så til venstre, opp, ned. Sirkulær bevegelse av øyebollene gjør først høyre til venstre, så til venstre til høyre.
Hold hodet rett, se til venstre, nede, og høyre opp. Deretter gjør du sirkulære bevegelser med øyenbrynene først fra venstre til høyre, deretter fra høyre til venstre. Disse øvelsene skal utføres både med lukkede øyne og med åpne øyne.
Øvelse 2
Se på nesespissen med begge øynene til det er lett tretthet.
Øvelse 3
Åpne øynene dine bred og se opp, telle til ti, øynene dine til sin opprinnelige posisjon. Lukk øynene dine. Sett på pannen høyre håndflate, så når du gjør øvelsen, vil du ikke rynke pannen
Øvelse 4
Se med begge øynene på nesebroen i 4-5 sekunder.
Øvelse 5
Lukk øynene dine, åpne dem så langt og se nærmere på avstanden (5 sekunder). Lukk øyelokkene igjen, slapp av (bare 5 sekunder).
Treningsnummer 6
Lukk øynene, slapp av. Med puter i midterfingrene trykker du forsiktig på øyehullene.
Treningsnummer 7
Lukk øynene dine. Sett indeksfingrene på øynens hjørner, og puter i midterfingrene i øyenbrynene, på øynene på innsiden, fester fingrene på ringene. Først skru opp øynene dine, uten å fjerne fingeren fra øynene og deretter rive, prøv å overvinne motstanden av fingrene. Gjenta hver øvelse 3-5 ganger.
Treningsnummer 8
Lukk øyelokkene dine, blink fire ganger, og slapp av.
Jeg gjør dette hver morgen, du vil være full av lading hele dagen. Om kvelden skal øvelsene gjøres i omvendt rekkefølge, etter å ha renset huden, må du først utføre øvelsene og deretter utføre en massasje. Kontroller bevegelsene dine foran speilet, ikke grimaser.
Årsakene til rynker rundt øynene
I utseendet av rynker er vi for det meste skylden: Vi skruer ofte opp, blinker, ler, sover på magen, graves i puten og blinker hele tiden. Støv, vind, sol og tørr luft påvirker tynn hud rundt øynene, tørker den.
På grunn av kollagenfibre, er huden lett strukket, da de er ansvarlige for hudens elastisitet rundt øynene. Som du vet, er huden den mest delikate og følsomme.
Med alderen blir rynker rundt øynene mer merkbare.
Hvis du oppfører deg med riktig omsorg for huden rundt øynene, vil gymnastikk for øynene forhindre rynkets tidlige utseende. Det er forskjellige geler, mye kremer for huden rundt øynene, serum og væske. I tillegg til det faktum at slike rettsmidler fjerner puffiness, fukter de og nærer huden, samtidig senker aldringsprosessen, øker hudens elastisitet rundt øynene.
Men rettsmidler for huden rundt øynene gjør bare visuelt rynker rundt øynene ikke så merkbar. Slike rettsmidler lindrer ikke rynker. En spesiell øye massasje vil hjelpe deg å bli kvitt rynker.
En slik hudmassasje er veldig effektiv fra rynker, det øker blodsirkulasjonen, øker elastisiteten i huden.
På huden, før massasje, blir kremet for huden rundt øynene påført. Spotbevegelse, uten smøring, gjelder den på huden. Ellers vil det oppstå nye rynker rundt øynene på grunn av strekk av huden.
Massasje instruksjoner
En pute på ringfingeren (denne fingeren er den mest milde, myke) utføres en massasje av huden rundt øynene.
Med fingerputer, klikk på ytre ytre hjørner av øynene, trykk deretter lett, passerer fingrene på nedre øyelokk, stopp ved øynene. Gjenta flere ganger, nå må du skru på kanten av øyebollene.
Pokolachivayuschimi bevegelsesputer navnløse fingre går gjennom problemområdene.
For å bevege seg på nedre øyelokk, er det nødvendig fra det ytre hjørnet av øynene til det indre. Og omvendt, fra øvre hjørne av øynene til ytre hjørne - over øvre øyelokk.
Svært forsiktig og enkelt slå huden rundt øynene ved hjelp av noen få fingre, middels, indeks og navnløs.
Øynens hud, under massasje, bør ikke strekkes og forskjøves, ellers vil det føre til utseende av nye rynker.
For massasje rundt øynene kan du bruke vegetabilske oljer, for eksempel olivenolje. Før massasje, bør oljen oppvarmes litt. Oljen er rik på vitaminer E, noe som bidrar til elastisiteten i huden rundt øynene.
Denne massasjen kan gjøres regelmessig hver annen dag eller hver dag. En slik belastning for kroppen vil bare være gunstig, det viktigste er å skape massasje på riktig måte.
Gymnastikk for øynene i bryting med hjelp av hender
Spesiell gymnastikk for øynene vil hjelpe deg med å bli kvitt rynker. Gymnastikk trener godt øynemuskulaturen, dette har en positiv effekt på elastisiteten og tonen i huden rundt øynene, så vel som ikke visjon, generelt.