Matssystemet, kosthold for vektreduksjon, er Internett fullt. De er veldig mange, de er forskjellige: kefir og bokhvete, Atkins diett eller Kremlin, etc. Valget er ganske omfattende, det er lett å velge en måte å miste vekt på. Men det skjer veldig ofte at all innsats er forgjeves, overflødig vekt går ikke bort i det hele tatt eller går, men veldig sakte. Hvorfor skjer dette? Hvorfor fungerer ikke den valgte dietten?
Å følge en diett er veldig vanskelig
Absolutt alle diettene som tilbys i dag, gjør kardinal endringer i allerede eksisterende diett. Våre vaner dør lenge og hardt. Tross alt er dette allerede et etablert bilde av ikke bare mat, men også livet. En skarp avvisning av den vanlige maten kan føre til stor stress. For å følge kostholdet må du sette all din vilje i en knyttneve. Men det er veldig vanskelig å gjøre dette i lang tid. Resultatet er en - en avvik fra den opprinnelig vedtatte planen av matssystemet.
Forventninger blir ikke oppfylt
Kostholdet virker vanligvis bare til det øyeblikket du er på diett. Mange mennesker forlater det, ikke klarer å stå fast. Og problemet er at tegn på feil er synlig veldig raskt. Kvinner mener at dietten som de velger, ikke er egnet, begynner søket etter et annet ideelt diett. Men resultatet er alltid en.
Følelsesmessig aspekt av overeating
Svært ofte spiser de fleste mer enn normalt, men dette er ikke relatert til sult. Appetitt stiger når konfrontert med emosjonelle problemer. Det er derfor logisk at overvekt er oppnådd i forbindelse med sinne eller en slags sjokk. Kosthold, dessverre, emosjonelle problemer kan ikke løse. Men det er også i stand til å forverre depresjonen, noe som vil føre til overmåling.
Endre vaner trer ikke ut
En svært liten prosentandel av mennesker kan trygt redusere vekten og holde den stabil i fremtiden. Det er viktig å gjøre konstante endringer i matvaner. Å introdusere fysisk aktivitet i livet ditt. gammel
vaner og preferanser er svært dype i folk, de vender raskt tilbake.
Å bli stout fra underernæring
Folk som stadig sitter på en diett, danner en diett mentalitet. De er hele tiden redde for noe å spise feil, de drømmer om deilig mat, og tanker om det, aldri fra hodet, går ikke bort. så
utvikle en rekke fobier eller psykisk lidelse (anoreksi). En person begynner å kjempe med seg selv, men vinner aldri. Etter å ha gått ned i vekt etter at vekttap er nesten umulig. Og under kostholdet må det være veldig strengt om deg selv. Alt som blir spist i overkant av normen, kommer tilbake i form av ekstra pund, kastet av tungt arbeid.
Denne uhell venter de som setter seg ned ved 1200 kcal per dag. Dette beløpet er under nødvendig metabolisk hastighet. Den støtter bare kroppens vitale aktivitet. Ved det minste overskudd av normen blir personen umiddelbart fullere. Og da vet disse fattige tingene ikke hva de skal gjøre.
Dietter vil ikke hjelpe
Alle disse dietter (ikke spise etter ..., drikke før ... etc.) - dette er en erklæring om menneskets impotens før naturen. Vi må ikke forstyrre kroppen vår, og vi vil lure ham. Hans reaksjoner er dannet av millioner av evolutionsår. Tross alt begrenser dyrene seg ikke til å spise etter seks, men har ikke overvekt. Vi prøver å slå av matintuksjon, vi ønsker ikke å velge riktig mat. For oss gjør det produsenten. Her er det negative resultatet. Men er det en vei ut?
Dette er et tilstrekkelig og sunt kosthold. Obligatorisk yrke med egnethet. Alle slanke folk hopper ikke over måltider, går til treningssentre, tog. Det er også en gylden regel: det er nødvendig å bruke mer, men ikke mindre å konsumere!
Å være sunn, å være i stand til å kontrollere matbehov er et veldig lovverdig ønske. Men slanking er ikke et alternativ å være i god fysisk form, alltid bli kvitt overflødig vekt.