Barn i tidlig alder krever bevegelse. I dårlig vær er de mindre på gaten, og hjemme kjører du egentlig ikke. Ta deres gymnastikk i form av et spill! Alder fra ett år til tre år er den tiden da det er vanskelig å håndtere en baby. Se på det for fidget - ikke et minutt på ett sted! Ingen overtalelse kan ikke holdes tilbake. Betyr dette at fysisk utdanning er umulig? Ingenting av det slag!
Bare vis mer tålmodighet mot barnas pranks, få mest mulig ut av spillets form i treningsstudioet og fokus på barnets alder evner og nyttige sportsaktiviteter med babyen.
Etter å ha trent under veiledning, vil barnet unngå skader, dessverre, ikke sjeldne i de tre første årene av livet. De skyldes at barn, mobil, som kvikksølv, fortsatt ikke er sikre nok til å koordinere bevegelsene og holde balansen. Men disse ferdighetene er et spørsmål om tid. Et kompleks av gymnastikk øvelser vil hjelpe dem å mestre dem.
Moms forvirrer vanligvis nyttige sportsaktiviteter med en baby med en kostnad. Men dette er ikke det samme! Charge - bare noen få kraftige øvelser gjort umiddelbart etter søvn - natt eller dagtid, slik at babyens organisme blir raskere. Varigheten av et slikt kompleks er 1-2 minutter. Etter lading bør barnet kun føle livskraft.
Gymnastikk - en annen ting! Dette er en seriøs treningsopplæring, hvoretter babyen trenger hvile. Kriteriet for optimal belastning i dette tilfellet er en liten tretthet etter hver øvelse og hele komplekset som helhet, raskt erstattet av livskraft, en bølge av styrke. Barn i tidlig alder trenger spesielle øvelser for å mestre deres kropp godt, utvikle koordinering, en følelse av balanse og ferdigheter med trygg tur. Noen nyttige sportsaktiviteter med babyen og bevegelsen av komplekset er helt uvanlige for dem - så vær tålmodig! De første resultatene du vil merke i slutten av måneden: Barnet snubler og faller mindre, styrer musklene mer effektivt, og den gjenopprettende effekten vil manifestere seg med tiden. Gymnastikk - en utmerket forebygging av skoliose, flate føtter og andre barndomsproblemer!
Opplæringsregler
1. For å trene en crumb er det nødvendig ikke tidligere enn i 40-50 minutter etter måltid om morgenen eller om ettermiddagen 5-7 ganger i uken.
2. Kompleksets varighet er 15 minutter. Hvis du forsinker øvelsene, kan barnet miste interessen for dem, og få ham til å gjøre øvelser gjennom kraft er ikke bare meningsløs, men også skadelig for hans psyke og for deg. Likevel vil det ikke være noe fornuftig fra slike gymnastikk! Hvis barnet er uartig, avgjør det, hva er årsaken: sliten, sulten, mage ble syk ... Blir barnet raskt trøtt? Del leksjonen i 2-3 deler - i 5-7 minutter og utfør program av komplekset om 2-3 timer i løpet av dagen.
3. Ta vare på antrekket på forhånd (T-skjorte, truser, sokker, komfortable sandaler eller sportssko) og en spesiell treningsmatta, samt en liten bøyle, tau eller tau og en tre- eller plasthylle 50-60 cm lang og ikke mer enn 3 cm i diameter. ble plassert i barnas palmer!
4. Gjennomfør opplæring for musikk, telling eller barns vers i et spillform (små barn mister raskt interesse for ensformige bevegelser). Velg de nyttige sportsaktivitetene med barnet og øvelsene som barnet liker og nærmer seg etter alder, kontroll med retningslinjene for motorutviklingen. Det er klart at ettårig smul skal trent ikke akkurat som en treårig!
5. Lærer barnet fortsatt å gå? Ikke haste det! La det ofte falle på alle fire for å lindre ryggraden, noe som ikke lett gir overgangen til vertikal stilling.
Sport for Carapace
Legg ut en stripe av hindringer fra lyse gjenstander, grove ulltepper, trelastere, massasjepaner, spesielle småstein som refleksivt stimulerer hender og føtter til en ung idrettsutøver foran et krypende barn i 10-15 måneder. Du kan gå på dem når barnet holder seg fast på føttene.
Legg deg ned for å hvile på magen hans? Sett foran ham en spesielt interessant ting (en telefonmottaker, en fjernkontroll fra TVen, et nytt leketøy eller en boks du vil se på) - la han følge henne, og du legger håndflatene dine under føttene til babyen, slik at det er noe å avstøte.
Gjør nyttige sportsaktiviteter med barnet og trene på en stor ball - fitball. De utvikler sans for balanse som er nødvendig for en jevn gang.
1. La det ligge på magen ball, hold på hendene og med hjelpen ruller frem og tilbake.
2. Sitt crumb på ballen som en kongelig trone. La den unge prinsen holde ryggen rett, og du slipper ikke hånden sin, og bidrar til å opprettholde balansen.
Barnas kompleks med nyttige sportsaktiviteter med barnet:
The Bat
Spred matta på gulvet og be babyen å ligge på ryggen. Føtter rett! Hold staven over dem parallelt med gulvet - la dem prøve å nå henne med sokker, og senk dem. Du kan fikse et leketøy på pinnen - la den prøve å slå den ned med bena. Til å begynne med er det nok å gjenta øvelsen 2-3 ganger, og deretter kan antall repetisjoner økes opp til 8-10 ganger.
Katt på grenen
Startposisjonen er som i forrige øvelse, men hold nå pinnen over brystet på krummen på avstanden til sine langstrakte håndtak. La ham prøve å ta tak i henne og sitte ned (6-8 ganger).
Ridning
La barnet ri en barnestol, trekk hendene foran ham og ta en troll i dem. På din kommando - "rett", "venstre", "høyre" - han skal vippe torso og håndtaket med en pinne til siden, kontrollere sin "hest" (hvis krummen forveksler sidene, viser tegn hvor man skal bøye seg). Det er nok å lage 2-3 bakker i hver retning. Deretter kan du endre oppgaven - strekk armene opp og gjenta bakkene.
Delfin i sjøen
Legg babyen mage på matta. Hans hender er forlenget fremover. På din kommando skal den unge delfinen komme opp fra havets dyp: lene hendene på gulvet, løft hodet, brystet og skuldrene (5-7 ganger). Når han er i stand til å gjøre dette, la han prøve å utføre øvelsen og holde sine utstrakte hender på vekten.
Sinichka hopper
Sett en stav foran babyen og be om å hoppe over den: trykk med begge føttene, ta hendene tilbake og bølg dem som vinger. Så snur babyen og hopper igjen over trollet. Gjenta 3-5 ganger.
Lizard i mink
Trekk mellom to stoler et tau i en høyde på 25 cm. La barnet krype under det i en plastun 5-6 ganger. Når han har mestret denne ferdigheten, senk tauet 5 cm lavere.
Kaninen vokste
Gi musen til babyen og be ham om å løfte den opp på sine utstrakte armer. På laget: "Vis meg hvordan kaninen har vokst!" La han stå på tuppet og gå rundt i rommet i 30-40 sekunder. Ryggen forblir rett, og hendene med en pinne bøyer seg ikke fremover.
Teddy Bear Squats
Utgangsposisjonen er fot skulderbredde fra hverandre. Bare nå må babyen sette seg med hjelpen 5-7 ganger, og ved en alder av tre må antall repetisjoner økes til 20-25. For å diversifisere øvelsen, når barnet lærer det bra, be barnet å crouch ikke bare med støtte på hele foten, men også på hæler, sokker, ytre kantene på føttene.
Leksjonen av avslapning
Det er veldig viktig å trene krummen for å slappe av musklene. Dårlig koordinering av bevegelser og generell stivhet hos babyen kan føre til både hyppige skader og problemer med tale. For barnet kunne fritt snakke, må du fjerne muskelkramper - ikke bare de som er involvert i artikulasjon, men også resten av muskulaturen. Avslapping det ved hjelp av spesiell gymnastikk og massasje, vil du oppnå dannelsen av en jevn tale.
Kinesisk idiot
Sett barnet foran deg eller sitte på høystolen og spill i så morsomt. Løsne hodene fritt fra side til side i tide til hverandre, og gjør naturlige bevegelser - raskt og bredt. Spor: skuldrene, bagasjen, håndtaket til babyen er ikke anstrengt, men de forblir stille.
Kroha sitter med hendene på sine brede knær. La ham forestille seg i flere timer med en pendul: han senker hodet og svinger fritt til venstre og høyre og uttaler "tick-on". Alle andre muskler bortsett fra livmorhalsmusklene forblir ubøyelige, men avslappede.
Under nyttige sportsaktiviteter med babyen, snakk med barnet i lav, bryststemme, og la ham svare deg det samme. Forklar - før du sier noe, bør du samle mer luft inn i brystet. Pust inn ham med en mage, slik at han sakte, uten jerks, ropte som en ball mens du teller til 5. Nå kan du snakke noe dyr, men barnas skuldre skal ikke gå opp. Sett hendene på dem og sjekk - er dette sant? La barnet huske på denne måten og alltid snakke mens du puster, ikke løfter skuldrene.
Hodet på en giraffe
Lær babyen din til å snakke, hold hodet høyt. Vis hvordan dette skal gjøres, og støtte ham ved haken sin. Når han senker hodet, ser han under hans penner, musklene knytter seg. Avslapping vil hjelpe massasje, som bør utføres når barnet uttaler ordene.
Legg håndflaten litt under babyens kravebein og med store bevegelser skaper vibrasjon av brystet.
Landemerker for mor
1 år og 3 måneder - babyen ser ut som elementer i gåautomatisering. Han løper allerede ikke bare i en rett linje, men kan endre bevegelsesretningen og samtidig gjøre noe annet, for eksempel på farten for å plukke opp spredte leker fra gulvet eller klapphendene. Vandring blir mer og mer komplisert: barnet er allerede i stand til å gå over små gjenstander som ligger på gulvet, men så langt bare ved et skritt.
Barnet må lære å gå gjennom det alternerende trinnet gjennom elementene lagt ut på en rad, klatre lett opp et trinn på 20 cm høyt og like lett gå ned.
2 år og 6 måneder - alderen når barnet må lære å hoppe opp, i lengde og i sider.