Lett måltid mellom lunsj og middag bør ta kvalitet, ikke kvantitet! Tross alt trenger babyen mye vitaminer og mikroelementer for full vekst og utvikling. Denne artikkelen gir bare nyttige alternativer.
I gamle dager i Russland ble det gitt snacks ved middagstid, fordi folk kom seg til jobben klokken 4. Bevart fra antikken mottak av et måltid under navnet "ettermiddagsmat" i vår tid går nærmere om kvelden - rundt kl. 16.00-17.00, men som før, er det ekstremt viktig, fordi det hjelper riktig distribusjon av mat hele dagen. Ja, ernæringseksperter stopper ikke med å kjempe for 5 måltider om dagen og ... tilby alternativer for en midtmorgenkake og tynne og klumpete babyer, både som en sunnere og svekket sykdom.
Karbohydrater for de fattige?
Fra hjemmelagde muffins med te eller juice, knapt noen vil nekte. Bare navnene på spyttstrømmen: boller, boller, paier ... Men de er for kaloriske, så de vil ikke være til nytte for de klumpete babyene. Vel, la de fattige uten mat? Nei, selvfølgelig! Lett assimilerte karbohydrater er hovedbestanddelen av nyttige tørkede frukter, hvilke barn vil sikkert like. Forresten kan fruktbrikker bli laget hjemme.
Unngå problemer enkelt: Gi barnet jevnlig en matbit til en midt-morgenbakt eple, kompott eller gelé fra aprikoser, kirsebær. Senere tilbyr babyen marshmallow.
Vitaminer av helse
Vår avitaminose påvirker ikke bare utseendet, men også trivsel for voksne og barn. Så er alle fruktene vist (friske, frosne) og derivater fra dem. Hvis krummen ikke lider av forstoppelse, koker den med en gelé. Stolen er uregelmessig? Gjør potetmos. Plomme, fersken, aprikos har en mild effekt. Men banan styrker, og det kan til og med være barn med gastritt.
Proteinprodukter
En rekke milkshakes, kefir, yoghurt er også gode for en lett matbit. De mater kroppen med kalsium og normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen.
Ikke glem at slike ubestemmelige retter krever en bevisst presentasjon. For å opphisse appetitten til en liten gourmet, dekorere dem med et stykke frukt, spyd, paraplyer, fargede rør for cocktailer og server i vakre retter!
Nyttig fiber
Nøyaktig fordøyelige og ikke fordøyelige plantefibre garanterer god fordøyelse, beskytter mot en rekke sykdommer og bidrar til å miste vekt smertefullt. Fiber er den viktigste "maten" for mikrofloraen. Etter å ha mottatt det, begynner bakteriene å syntetisere de manglende vitaminer, aminosyrer, hormoner på bekostning av kroppens ressurser. Og fiber reduserer mengden kolesterol, reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom, reduserer tiden i mage-tarmkanalen i mat, bidrar til å rense kroppen på lysbildene ... Verdighetsmasse! Derfor må du gradvis gå inn i menyen en karpe av friske epler, gulrøtter, sitrus ... Forbered babyen til en morgen morgen salat av gulrøtter med et eple. Ikke glem å fylle den med rømme. Et barn er allerede tre år gammel? Foreslå et utvalg av kiwi, banan, oransje, pomel. En slik tallerken med krem eller hjemmelaget yoghurt.
Rådet
Fett anbefales ikke å gi barnet en matbit. De er ikke en del av en enkel matbit. Det er bedre å bruke dem om morgenen eller om kvelden. Men hvis barnet hadde en dårlig frokost og hadde lunsj, er dette alternativet akseptabelt. Foreslå en kopp pannekaker, pannekaker, pannekaker med syltetøy, syltetøy, rømme.
Her vil slike enkle råd hjelpe barnet ditt til å være sunt, muntert, aktivt, uten overflødig fett i kroppen.