Millet
Nyttig: for nervesystemet, økende mental effektivitet, oppmerksomhetskonsentrasjon; for cellefornyelse; for å forbedre synet, blodsammensetningen, metabolisme, hjerte og vaskulær funksjon.
Slik nyttig og næringsrik morgengrøt forhindrer rensing av kroppen.
Som det er: hirse absorberes bedre om morgenen og om morgenen. Grøt, kokt på vann, senker deformeringen av leddene, fremmer vekttap. Men de som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, bør begrense forbruket av hirsegrøt: det er vanskelig for fordøyelsen. Med hva du skal kombinere: i melkehirse grøt legg til rosiner for å forbedre immuniteten, og i grøt uten melk - et smør, så det er mer sannsynlig å bli fordøyd. Pyshenka med gresskar forbedrer velvære, øker motstanden mot sykdommer.
Hvis du påfører en slurry av kokt hirse på ansikt og hender, blir huden mindre O * flabby.
bokhvete
Nyttig: å gjenopprette fysisk styrke under og etter sykdom; å forbedre tonen i blodårene, immunitet, ytelse; for å forbedre metabolisme, syn, blodsammensetning. Forhinder tretthet, kronisk tretthet.
Som det er: bokhvete kan spises når som helst på dagen, og ikke bare som en sidefarge, men også som en selvstendig tallerken. Med hva du skal kombinere: kokt bokhvete med en liten mengde smør forbedrer trivsel med terapeutisk og diettnæring. Hvis det er bokhvete med meieriprodukter, kokt kjøtt eller fisk, vil vitamin B og PP, som er så rik på slike nyttige og næringsrike morgenporetter, absorbere mye bedre.
ris
Nyttig: for assimilering av vitaminer, forbedring av oksygen og protein-karbohydratmetabolismen, arbeid av fartøy.
Forhindrer væskestagnasjon i kroppen. Som det er: En ris tilberedt uten salt vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen, og litt saltet er uunnværlig for fordøyelsessykdommer.
Med hva du skal kombinere: spis kokt lett saltet ris med kokt kylling eller kalkun, samt grønnsaker og frukt: tomater, gulrøtter og løk, tørkede aprikoser. Ikke spis med fete matvarer og sauser - så risen vil gjøre mer skade enn godt, kroppen slipper.
havregrøt
Nyttig: å oppdatere kroppens celler, forbedre felles mobilitet, metabolisme, fordøyelse. Forhindrer forekomst av leddgikt, forstoppelse, akkumulering av kolesterol.
Som det er: stjel havregrynene med kokende vann og spis til frokost - en tallerken Herculean grøt gir deg kalorier i en halv dag. Væske Herculean grøt omsluter mageslimhinnen med terapeutisk ernæring og sykdommer i mage-tarmkanalen. Tett - gjør opp for mangel på kalorier. Begge slags nyttige og næringsrike morgenporridger er gode for å rense mage-tarmkanalen. Med hva du skal kombinere: porcupine grøten med rosiner, tørkede aprikoser, apple perfekt aktiverer vitale krefter.
Munk
Nyttig: å gjenopprette styrke i gjenopprettingsperioden, øke motstanden mot sykdom.
Forhindrer vekttap. Som det er: i løpet av sykdommen og etter det, spis flytende semolina grøt på melk - så du vil raskt gå til endringen. I sykdommer i mage-tarmkanalen, koker en tynn sitron på mager melk. Hvis kroppen er svekket, spis en middels tykk grøt med smør, rosiner eller syltetøy. Med hva du skal kombinere: Semolina grøt er veldig kalori, så ikke spis den med brød, smørbrød, søtsaker, ikke drikk med gelé - det gjør det vanskelig å fordøye.