dusj simulator
Jets av varmt vann rive deg straks fra grep av Morpheus. Legg en gel med sitrusnoter til vannet, og du er klar for eventyr. Men hvis du sov litt, og om morgenen - et viktig møte, som du ikke kan være sen for, gjør gymnastikken rett i dusjen! Det er enkelt: mens du dusjer under bekkenes strømmer, jobber du med muskler i magen: trekk den i et dypt pust, hold det til 4 teller og pust ut forsiktig utløsningen. Fullfør 20-30 repetisjoner og gå til vendinger. Utfør kroppens hjørner fra side til side jevnt, hoftene forblir på plass, krølle bare rundt midjen. Dette er perfekt bearbeidet av de skråmuskulære musklene i pressen.
White-white
Det er tider når du trenger å skynde deg, men du har fortsatt muligheten til å gjøre alt. Rengjøring av tenner bør ta minst 2-3 minutter, og de fleste av oss passer innen 30 sekunder. Det er mange unnskyldninger for så travelt: kjedelig, det er ingen timer før øynene dine til å måle tid. Selvfølgelig kan du telle til 200, men det er bedre å telle ... hvor mange ganger har du gjort benøvelser! Ja, ja, i disse to minuttene kan du utføre et mini-kompleks for gastrocnemius muskler på grunn av tidsstyring. Det er enkelt: stå opp rett, ben i tredje posisjon. Gradvis klatre på tiptoes og stige ned. Men legg ikke dine hæler på gulvet i hver repetisjon, prøv å holde deg på tærne. Utfør 20-30 repetisjoner, og trekk tåen og undersøk hælen og gjenta øvelsen - den ytre delen av shin er nå lastet. I en uke kan du trygt oppdatere klesskapet, kjøpe fasjonable hvite shorts og et skjørt over kneet: beina dine er verdt det, ikke å skjule dem!
Yoga under lyden av vinden
Vi fortsetter å lagre de lagrede minuttene for de viktigste metodene for tidsstyring, i spissen av vårt lykkelige liv. Uten spektakulær styling, er nesten ingen av oss klare til å forlate huset. Men å gjøre styling, kan du samtidig ... for eksempel utføre yoga for ansiktet. Enkle øvelser vil perfekt stramme huden og lindre deg med fine rynker, og samtidig øke din ånd - morsomme ansikter som du vil vri på, vil sikkert føre til et smil. Alt er enkelt med tidsstyring: Åpne munnen, åpne kjeven, slik at mellom de øvre og nedre tennene var det et gap på 2 mm. Ved utånding, flytt underkjeven til høyre, og pust deretter ut ved utånding. Gjenta bevegelsen til venstre. Denne enkle øvelsen passer perfekt med "goose paws" i hjørnene på leppene. Og øvelsen "Ball" vil glatte nasolabial-foldene. For å utføre det, legg mer luft i munnen din, danner en "ball" fra den og begynn å rulle den under overleppen, under en kind, under underleppen under den andre kinnet.
Bad - ingenting overflødig!
Arbeidsdagen for tidsstyringen er over, og du kan tilbringe tid på nytelse. Slå av telefonen, lys de duftende lysene, fyll badekaret med tykt skum og nyt ro og ensomhet. I morgen har du en romantisk dato: tid til å tro at du kan bære den. Selvfølgelig, en kort kjole med fasjonable trykk og en trendy hæl! Det er sant at du har en travel dag i morgen, og det er lite sannsynlig at du kommer til salongen. Du kan imidlertid forberede deg på det i dag. I 15 minutter på badet vil du ha tid alle: nyt aromaene, gjør lysmassasje og til og med hårfjerning! Det er enkelt: du trenger en depilator som fungerer selv i vannet. Du kan ikke bare spare tid, men også gjøre den smertefulle prosedyren behagelig og behagelig.