Tross alt, negativiteten som ikke manifesteres, oppløses ikke av seg selv - og, uten å ha mulighet til å gå ut, styrer sin ødeleggende kraft innad, negativ menneskelig følelser og uhøflighet.
I de siste tiårene, med utviklingen av vitenskapen om psykosomatik, blir en annen ide stadig mer populær: Å åpenlyst uttrykke noen (!) Ens følelser, negative menneskelige følelser og uhøflighet. Dessverre tror noen mennesker at det å være åpen betyr at du sprer ut dine følelsesproblemer på andre.
Begge disse strategiene for adferd av negative følelser av en person og uhøflighet er ekstremer, og det gylne middel er å forstå følelsen av deres følelser, og enten å finne en konstruktiv vei ut for dem eller å omdanne det negative til det positive. Vi foreslår at du finner ut hvordan du skal handle hvis ødeleggende følelser plager deg, barnet ditt, eller når du er i et samfunn av en følelsesmessig aggressor.
Naturen til følelser
Psykologer vet at paletten av negative følelser, negative følelser av en person og uhøflighet er mye lysere og bredere enn gledelig: dette er vår psyks egenart, betinget av menneskehetens historie. I gamle tider var vrede, frykt, raseri avgjørende: Hvis du ikke er sint, ikke bli sint før kampen, vil du ikke overvinne fienden. Og hvis du ikke blir redd i tide, vil du ikke ha tid til å komme vekk fra tigeren. I tillegg er negative erfaringer nødvendige for at vi skal stabilisere, balansere vår interne tilstand: bak den gledelige oppstigningen følger uunngåelig en mindre tilbakegang.
Uansett, vi opplever fra tid til annen bitterhet, skuffelse, irritasjon, sinne, irritasjon, negative følelser av en person og uhøflighet. Det viktigste er at følelser ikke skal lede oss, men vi dem. Bibelen sier: "Ikke synd når du er sint." Med andre ord, er å oppleve sinne naturlig for en person. Men selv i denne tilstanden, kan og bør du handle med rimelighet.
Lær å forhandle
Ta for gitt at du ikke kan forbli permanent i en tilstand av kjærlighet til fred og glede seg over absolutt alt som skjer med deg. Det er alltid noe som kan få deg ut av ruten. Men det avhenger bare av deg selv, på hva du vil lede din psykiske energi til: til ødeleggelse eller til skapelse. Først av alt, hold deg for å skamme seg for dine "feil" erfaringer, negative følelser av en person og uhøflighet - de er en del av deg, og du har rett til dem. Når bølgen av følelser fizzles ut, prøv å analysere hva som skjedde og forstå hva slags hendelser forårsaket reaksjonen av sinne, skrekk eller vrede på din side. Anta at mannen glemte bryllupsdagen og du er fornærmet. Utløsningsmekanismen for en slik reaksjon var imidlertid ikke i det hele tatt det faktum at de troendes selektive "amnesi", men det faktum at du sannsynligvis følte unødvendig og ubetydelig. Tenk på hvordan du kan unngå slike negative manifestasjoner i fremtiden. Kanskje det er verdt å minne din ektefelle om de kommende festivitetene om noen dager - og det er slutt på det? Og slutte å tenke ut for den elskede: han elsker deg, men han glemte virkelig datoen!
Avvis de akkumulerte negative følelsene til en person og uhøflighet på en konstruktiv måte. I samfunnet er det sanksjonert former for eksentrisk oppførsel: fotball eller konsert hvor du kan rope på sitt beste; boksing, hvor du kan blåse pære-motstanderen fra hjertet; ulike lagspill. Til slutt, når du føler at noe som er uoppnåelig, er i ferd med å bryte fra leppene dine, løp inn i neste rom og skrik i puten, svøm riktig med nakne føtter eller pisk av et mykt leketøy - sinne vil bokstavelig talt strømme ut av kroppen og smelte for Kamper med kjære vil bli redusert.
Jeg vil gjerne se årsakene til negative følelser av en person og uhøflighet blir mindre og mindre? Prøv en øvelse kalt totalt ja. I minst tre dager, praktiser en stilling med fullstendig avtale med alt som skjer i livet ditt. For eksempel brøt du en bil. Tenk på det, kanskje på denne måten, Herren beskytter deg mot mer ubehagelige hendelser på veien. I mellomtiden vil bilen bli reparert, du kan gå t-banen hver dag for et par stopp tidligere og gå dem til fots, i en munter rytme, med munter musikk i spilleren - et par uker med slik trening, og det vil ikke være noen spor av "vinter" -fettopphopning! I første omgang vil det ikke være lett å øve det totale "ja", det kan være forstyrrelser - ikke fortvil, bare gå tilbake til riktig vei, så snart du merker at du har forlatt den.
For kropp og sjel
Smil, du er uhøflig!
Eternalt misfornøyd, lett irritert, alle og alle kritiske mennesker synes å være motivert av et enkelt mål: å trekke folk ut av seg selv. Slike "følelsesmessige vampyrer" er på ethvert arbeid og i ethvert selskap, i et ord, i enhver kollektiv. De kan ikke flykte fra hvor som helst - men du kan og bør lære å eksistere sammen med dem.
Bruk først deg selv til ikke å bli involvert i negative følelser av en person og uhøflighet i en annen persons følelsesmessige tilstand. Så snart du var inderlig, svarte du den skarpe bemerkningen det samme - betrakter at provokatøren har oppnådd sin: brakt deg ut av balanse. Du liker ikke det? Reagerer ellers. Subtile humor, rolige, velvillige smil kan avvæpne noen boor. Forresten, du, absolutt, trenger ikke å konkurrere med lovbryteren i vitt og bruke tid og energi på å gjøre retort mer ironisk. Vet du ikke hva du skal si? Bare smil og rist på skuldrene dine.
Den velvillige personen er psykologisk mye sterkere og sikrere enn den hvis ansikt er forvrengt av en grimas av sinne. En sunn sans for humor lindrer spenningen og løser øyeblikkelig situasjonen - og den ubehagelige situasjonen mister kraften over oss.
Hvis den ubarmhjertige og boorish møtes på din måte på en eller annen måte mistenkelig ofte, tenk på dette. Tilfeldige mennesker og "forbigående" hendelser i våre liv skjer ikke: hvert møte, hver situasjon (selv de mest ubehagelige) kan lære oss noe viktig. I tillegg er omgivelsene - dette er speilet vårt: Det som påvirker de andre menneskene er akkurat det vi ikke godtar, og vi kan ikke tilgi oss selv. Og kanskje vises aggressorene i livet ditt slik at du endelig lærer å tydelig si "nei" og forsvare grensene for ditt psykologiske territorium? I dette tilfellet bør du jobbe med selvtillit - når en person er strålende med indre tillit, er antallet som ønsker å "ri" på halsen, noe kraftig redusert.
Ikke sett deg selv målet om å re-utdanne aggressoren: moral er kjedelig av seg selv, og irriterende mennesker virker som en rød klut på en oks. Til slutt kan vi ikke forandre verden - men når vi forandrer holdningen til det som skjer skjer mirakler!
Hvis du føler at diskusjonen blir en krangel, negative følelser av en person og uhøflighet, kan du forsøke å forlate konfliktsonen: under et troverdig påskudd, gå i noen minutter fra rommet. Hvis det ikke er mulig å gjøre dette, må du prøve å avstå fra misbrukeren, begynn å snakke i en rolig, mykt stemme (en myk kvinnelig stemmestemme). Prøv å ikke stå (sitte) strengt motsatt mot motstanderen - det er bedre å være litt sidelengs fra ham.
Er det et problem? Det er en løsning!
Misunnelse av mer vellykkede mennesker
Stopp å sammenligne deg med andre! I stedet for å lide på grunn av ufullkommenheten i livet ditt, konsentrere deg om å utvikle dine egne verdier.
Økt mistenkelighet
Med oss skjer det vi forventer, så strengt forbyr deg selv å rulle i hodet negativt. Lær å stole på livet.
Overtredelse av planer (trafikkork, forsinkelser, etc.)
Vær fleksibel, og byggeplaner, må alltid vurdere sannsynligheten for irriterende ulykker, negative følelser av en person og uhøflighet. Bær en lydbok eller en mini-glider for å oppfylle dine forventninger.
Uberettiget forventning
Folk rundt kan ikke gjette dine ønsker - de er ikke telepater. Så la dem få vite hva du vil - rolig og uten klage. Og husk at andre mennesker ikke trenger å oppfylle alle dine krav.
Uventet uhøflighet
Overfylt i minibuss eller på linje? Smil og kast den ut av hodet ditt! Anger at du rive noen husholdninger? Omfokusere det på noe hyggelig og helt ikke om tvisten (skandaløs mann tilbød seg å gjøre en massasje, ulydig barn distrahert av et eventyr).
Tidsproblemer på alle fronter
Fra tid til annen skjer "blokkeringer" med hver enkelt av oss. Du må gjenta tusen ting samtidig, du prøver ditt beste, din belastning, og til slutt føler du at du mister kontroll over situasjonen. Hvordan her å holde bakken under føttene? Slapp av! Det er mye tid på plass, hvem har ingen hast. Så gjør en liste over alle dine saker, distribuere dem etter betydning og haster og start med noe en. Så uten å skynde deg, vil du treffe alle dine "rusk" trinnvis.
Barnet adlyder ikke
Bare i går, lydig og hengiven, i dag ble krummen til en stædig mann som svarer på alle dine forslag: "Nei". Det er normalt - i hver ung manns liv er det perioder når han går gjennom å bli som en person. Utbrudd av aggresjon og ulydighet blir observert
hos mange barn, spesielt om tre, seks og syv år, og også i tenårene. Og likevel å være enig med den lille tomboy er ekte. Analyser situasjonen i familien, fordi en sønns eller datters oppførsel alltid gjenspeiler mikroklimaet i huset. Ulydighet, kamper, hysteri kan være et resultat av altfor strenge "hær" -opplæring, konstant strid mellom foreldre eller omvendt følelsesmessig kulde hos mor eller pappa. I dette tilfellet, for å løse problemet med negative følelser av en person og uhøflighet, må foreldrene først og fremst revidere deres egen tankegang.
Prøv å forstå barnets følelser, for å se på situasjonen med øynene. Sammen med babyen, komponere et eventyr eller diskutere tegningen av en krummebånd. Spør ham spørsmål: "Hvorfor gjorde hovedkarakteren dette og så og så?", "Hva vil han?", "Hva tar det for ham å få det han vil?". Svarene på karapuza vil hjelpe deg å forstå hans sanne behov.
"Dag tvert imot" er en dag (for eksempel en gang i uken), når alt er tillatt: å gå før lunsj i pyjamas, ikke vaske, ikke pusse tennene, spis is til lunsj, kaste puter og bli malt med mors leppestift. Denne tilnærmingen gjør at barnet kan kaste ut den akkumulerte spenningen, fjerner effekten av den forbudte frukten, styrker tilliten mellom foreldrene og deres barn.
Som en straff for negative følelser av en person og uhøflighet, prøv å ikke bruke kraft. Selvfølgelig er vi alle mennesker, og hver mor skjedde å spytte ut utålmodighet med paven. Imidlertid blir ikke båret bort med kroppsstraf - i dette tilfellet vil barnets underbevissthet være stereotypt: På grunn av kraft kan du søke enda mer kraft, og det vil etter din mening være. Bedre hvis det ikke brukes negative menneskelige følelser og uhøflighet (står i hjørnet, slips og mansjetter), men fraråder noe bra (ser tegneserier, kjøper ny leke, etc.).