Pålitelig støtte
Bust og mage av en gravid kvinne - de stedene som er mest utsatt for utseende av strekkmerker. Redusere belastningen på dem vil hjelpe høykvalitets bh og behagelig bandasje. BH velger med all ansvar, for nå bør brystet være så behagelig som mulig. Når du kjøper, må du kontrollere at den oppfyller følgende viktige krav:
En komfortabel modell med brede stropper;
brønner støtter, men klemmer ikke brystet;
laget av naturlig stoff.
Forbindelsen løser den voksende magen og tillater ikke at huden strekker for mye. Før du går for et kjøp, må du kontakte en lege: Ikke alle gravide kvinner anbefales et bandasje. Hvis du kan bruke den, vil legen fortelle hvilken modell du skal velge. Husk at moderne modeller av bandasjer kommer i flere former: høye truser som dekker magen, et smalt elastisk band med velcro eller kroker, en bandasje med en mikrofiberinnsats.
Dette er en veldig effektiv prosedyre. Det stimulerer blodsirkulasjonen, lymfatisk strømning, gjenoppretter hudens metabolisme. Alternativ ulike massasje teknikker, ikke glemme under eller etter det å smøre kroppen med olje eller krem fra strekkmerker.
Hvis det ikke er noen innvendinger fra legen din, massasje med en kontrastdusj. For å gjøre dette, i en sirkulær bevegelse, direkte strømmen av vann til de områdene hvor strekkmerker forekommer spesielt ofte. Start med varmt, og avslutt med kaldt vann. Gjør denne massasjen hver dag, bedre to ganger: morgen og kveld.
Påfør en klype massasje. Denne metoden er ganske enkel: med tommelen og pekefingeren smelter lett i magen, lår og rumpe. Stopp prosedyren så snart det oppstår en liten rødhet.
Flere ganger om dagen, gni hofter, skinker og mage med en børste eller et håndkle. Vær oppmerksom på: bevegelsene dine må i ingen tilfelle strekke huden.
Riktig ernæring
For å opprettholde elastisiteten i huden og jevnt få de nødvendige kiloene, vær særlig oppmerksom på kostholdet ditt. Dette er en av de viktigste oppgavene. Ernæringen til den fremtidige moren skal balanseres. Former kollagen og elastin hjelper proteinet som akkumuleres i hud og subkutant lag. Med mangel på protein blir kollagenfibrene tynnere, og som en konsekvens bryter de lettere. Derfor, nå på menyen din hver dag bør inkludere: hard ost - 30 g; hytteost - 35 g; kjøtt eller fisk - 200 g; melk - 500-700 ml; egget er en halv. For å sikre at hudvevet er sterkt trenger kroppen umettede fettsyrer. Et stort antall av dem finnes i vegetabilsk olje og nøtter. Men søtsaker og boller har kommet for å erstatte med grønnsaker og frukt.
Naturlige rettsmidler
Mange av plantene du kjenner av deres fantastiske egenskaper er ikke dårligere enn moderne kosmetikk. Ta vare på huden, ved hjelp av en rekke "urteoppskrifter". For det første er det et utmerket middel for strekkmerker - oljeekstrakter av hundrosen, havtornet, marigold, mandel og spire korn av hvete. Gni dem i sirkulære bevegelser i problemområder to ganger om dagen. På samme måte bruker du olivenolje, som lenge har fortjent popularitet med forventede mødre på grunn av det høye innholdet av vitamin E. Det fukter kroppen, styrker vev og stimulerer cellefornyelse. For det andre, forbedre hudtilstanden og gjør det elastisk slik buljonger:
en blanding av blader av sort currant, mynte, streng, kamille;
En blanding av tørrblader av lavendel, jasminblomster og rosen hofter.
Forbered kjøttkraft er enkelt: Hell 300-500 g gress med 3 liter kaldt vann, kom til koking. Etter en time, belastning og hell inn i badekaret. Legg til noen spiseskjeer olivenolje til vannet. Husk at denne metoden skal brukes med forsiktighet: Før du begynner prosedyren, må du kontakte legen din. Selv de plantene du har brukt før, under graviditet kan forårsake irritasjon. For å sjekke om du er allergisk mot ingrediensene i infusjonen, dypp en børste i vannet. Kategorisk nekte det varme badet: En farlig prosedyre kan provosere en kamp.
Lytt til dine følelser og hent opp den optimale vanntemperaturen, da den ikke skal overstige 37 ° C. Bo i badekaret for ikke mer enn 10 minutter.
Spesiell kosmetikk
Krem og emulsjoner - dette er en av de vanligste metoder for forebygging av striae. Vanligvis er disse midlene anbefalt å bli brukt fra den fjerde måneden av graviditeten. Bruk dem hver dag. Men selv en veldig høy kvalitet krem er ikke et paradis. Pass på å kombinere den med ulike typer massasje, gymnastikk og sunn mat. Slike kosmetikk inkluderer nærings- og fuktighetsgivende stoffer, silikon, hyaluronsyre, naturlig elastin og kollagen. De beholder fuktighet, opprettholder hudens elastisitet. Kjøpe krem i apoteket. Anmerkningen skal indikere at den kan brukes under graviditet.
Aromatiske oljer
Hvis du liker ikke-standardiserte løsninger, prøv å bruke en ekstra metode for å forhindre strekkmerker - aromaterapi. Eteriske oljer skaper ikke bare et bestemt emosjonelt humør, men påvirker også arbeidet til de enkelte organer og kroppen som helhet. For å fukte huden, opprettholde elastisitet og stimulere regenerative prosesser i den, bruk oljer av neroli, lavendel, mandarin, roser. Gni olje i huden vil gi et godt resultat hvis du bruker det under massasje og erstatter med krem fra strekkmerker. Prøv forskjellige oljeforbindelser. Deres komponenter er godt kombinert, dette forbedrer agentens effektivitet flere ganger. Bruk disse oppskriftene:
4 ss. Spoon mandel blandet med 5 dråper essensielle oljer av neroli;
i 2 ss. Skjeer av hvete kim olje, 5 dråper lavendel olje;
i 4 ss. Skjeer av havtornolje tilsett 2 dråper essensiell olje av lavendel og mandarin.
Følg de generelle reglene for å ta et bad for gravide. Ikke bruk (uansett anvendelsesmetode) essensielle oljer av basilikum, rosmarin, verbena, oregano, cedar, cypress, sitrongress, enebær, muskat, patchouli, thuja, yarrow, timian og salvie. Gjør aromaterapi i tilfelle at du var avhengig av det før graviditet, og du hadde ikke de minste tegn på allergi.
Leter du etter undertøy under graviditet, husk: Hovedkriteriene er ikke bare skjønnhet og bekvemmelighet, men også en spesiell kutt og spesielle materialer.