Begrens oppvaskene som gir huden en "grå" pod, berøver det av stråling. Den "svarte" listen inneholder alkohol, kaffe og kakao, melk, biprodukter, baking av hvetemel - med konstant bruk danner de giftstoffer som fremkaller akne og irritasjon. Skift gradvis kostholdet: Bytt hvitt mel med bokhvete, rug eller svin, kumelkok - kokosnøtt, kaffe - grønn eller urtete, boller - ost eller ostemasse desserter, søtet med honning eller lønnesirup.
Replenish mangelen på rent vann og salt i kroppen. Så du normaliserer arbeidet i fordøyelseskanalen, gjenoppretter metabolisme og bli kvitt hudproblemer. Den eneste tilstanden: vann bør ikke være karbonert eller trykk, og saltkoking. Foretrekker flaske, filtrert eller smeltevann, og tilsett havsalt eller rosesalt til maten.
Ikke glem om grønnsaker, frokostblandinger og grønnsaker - de skal være minst 30 prosent på menyen. De gir kroppen med plantefiber, som fjerner overflødig slagg. Prøv å spise dem om morgenen - kveldsmåltidet skal være lett.
Kvalitet vegetabilsk fett bør dominere i menyen. Et nyttig alternativ til smør og rømme - oliven, sesam og mandelolje, kokoskrem, nøtter, avokadopulp, gresskarfrø. Bruk disse produktene som dressinger i salater og side retter - slik at du får den nødvendige mengden nyttige stoffer for en vakker og smidig hud.