Klassifisering av skader
Sportsskader er vanligvis klassifisert i flere typer, som hver inneholder undertyper, ofte forbundet med bestemt sport eller fysisk aktivitet. Med unntak av brudd, i behandling av hvilke fysioterapeutiske metoder ikke anvendes, utmerker seg følgende typer sportsskader:
• tendinitt og tendosynovitt;
Bursitt;
• kapselitt;
• forstuinger;
Overbelastning, tårer og muskelsprengninger;
• Skader på lysken;
Osgood-Schlatter sykdom;
• Skader på leddbånd og brusk i kneledd.
Mange skader i idrett kan unngås ved å overholde enkle regler.
• Ved vanlig trening bør du kontakte en spesialist i idrettsmedisin for å finne det optimale settet med oppvarming og øvelser for denne sporten. Disse øvelsene må utføres før og etter hver treningsøkt.
• Det er svært viktig at skoene er riktig valgt og passer både sport og overflate type på spillefeltet. Hun bør fikse beinet godt.
• Tilstrekkelig frekvens og varighet av hvileperioder mellom opplæring reduserer også sannsynligheten for skade. Spesielt gjelder dette kroniske skader,
• Å velge riktig sko er svært viktig. Den må samsvare med sporten og sikre en god fiksering av fot og ankel, for eksempel vanlig strekking av ledbånd eller muskler. Hvis skaden fortsatt oppstår, utfører sportsrehabilitøren et sett med tiltak på formelen kjent i idrettsverdenen - PLDP (fred, is, trykk, stigning). Denne ordningen er standard for førstehjelp for sportsskader og blir brukt til alvorlighetsgraden av skaden er bestemt. I de første 24 timene etter skaden er det normalt ingen andre tiltak, unntatt ultralyd. Det finnes en rekke fysioterapeutiske metoder som kan brukes til å behandle sportsskader.
• Ultralyd
Ultralydbølger forbedrer helingsprosessen, akselererer (og dermed forkorter) den inflammatoriske responsen, bidrar til å eliminere toksiner og stimulerer veksten av nye celler. På grunn av disse egenskapene, er ultralyd vellykket brukt i fysioterapi.
• Massasje
Massasje forbedrer blodsirkulasjonen, akselererer eliminering av toksiner gjennom lymfesystemet, lindrer muskelspenning og smerte, fremmer resorbsjon av arr. Studier viser at selv om massasje ikke fører til betydelig akselerasjon av fysisk gjenoppretting hos trente personer, har den en gunstig psykologisk effekt.
• Trening
Fysiske øvelser er delt inn i to grupper: passiv, hvor bevegelser i skadet lem eller ledd utføres uten aktiv deltakelse av pasienten, og aktiv, hvor pasienten utfører bevegelser alene. Aktive bevegelser er isometriske, hvor musklene trekkes sammen, men lemmen forblir ubøyelig, eller isotonisk - muskelsammensetninger fører til lembebevegelser. Behandling starter ofte med passive bevegelser. I dette tilfellet kan legen evaluere amplituden av lembebevegelsene og trekke konklusjoner om lokalisering og alvorlighetsgrad av smerte og muskelspenning. Deretter går de videre til aktive isometriske bevegelser som bidrar til å opprettholde muskelstyrken og forbedre blodtilførselen til det berørte området, slik at de berørte leddene blir bevegelsesløse. På slutten av behandlingsforløpet brukes simulatorer til å forbedre atletisk trening og utholdenhetstrening. I løpet av gjenopprettingsprosessen utnevnes øvelsessettene nøye differensiert for behandlingsstadiene. Ultralyd kan brukes til å behandle hematom på låret. De er rettet mot å lindre muskelspenning, øker elastisiteten i muskler, ledbånd og sener og bygger muskelstyrke for å tilpasse seg belastningene forbundet med en bestemt sport.
• Termoterapi
Etter eliminering av betennelse, kan effekten av varme brukes til å slappe av spente muskler, forbedre lokal blodsirkulasjon og redusere smerte før massasje, samt i forberedelse til fysioterapi. Infrarøde lamper brukes til oppvarming av overflatevev, og for dypliggende vev (muskler og ledd) - en enhet for kortbølge diatermi. I tillegg er det mulig å bruke interferensstrømmer ved bruk av elektroder rundt det skadede området. En elektrisk strøm går gjennom de to elektrodene, noe som bidrar til regenerering av vev, oppvarming og reduksjon av smerte. For å gjenopprette volumet av bevegelser etter skade, brukes ulike enheter. Noen av dem gir dosert motstand når lemmerbevegelser.
• Laserterapi
Energibølger generert av en laserhandling på vev som ultralyd. Imidlertid kan laserstrålen rettes mot det berørte vevet mye mer nøyaktig enn ultralydet. Derfor er laserterapi å foretrekke for ultralydsterapi. Mange populære idretter er forbundet med en potensiell risiko for skade, for eksempel riving av ledbånd eller muskelbelastning. De fleste av disse skader er godt egnet til behandling av fysiske rehabiliteringsmetoder. De fleste skjelettmuskler er festet til bein på begge sider ved hjelp av sener. Tendons er bunter av fibre av sterkt bindevev. Noen ganger er de omgitt av et skall, innvendig som det er en slags smøremiddel - synovialvæske.
tendinitt
Betennelse i senen kalles tendinitt. Hvis den synoviale vagina av senen også er involvert i prosessen, snakk om tenosynovitt. Årsaken til dem er vanligvis en uvanlig, uventet eller gjentatte ganger gjentatt belastning på muskelen. Noen sener er spesielt utsatt for skade:
• Tenditt i supraclavikulær muskel. Inflammasjon av senen i supraklavikulær muskel i skulderleddet oppstår som et resultat av en overdreven eller uvanlig belastning på muskelen.
• "Tennis albue". Når backhanden slår, løftes børsten, og kraften til å treffe racketen med ballen overføres av sener av ekstensormuskulaturen på det punktet hvor de er festet til humerusen. Konstant overdreven belastning fører til små tårer i dette området. Tendons blir betent og blir smertefullt.
• "En albue av en golfspiller". I dette tilfellet lider musklene i underarmen, og sikrer at fingrene og håndledene blir svingete.
• Akutt friksjons tenosynovitt. Det oppstår på grunn av den overdrevne belastningen på senene til ekstensormusklene i håndleddet og fingrene. Risikoen for slike skader finnes i de sportsgrenene som er forbundet med skarpe gjentatte bevegelser av børsten.
• Knee tendonitt. Brede hoder av quadriceps på den fremre overflaten av låret er festet til knærhetten ved hjelp av en sterk sene. Årsaken til senititt kan være traumer, fremkalt av visse bevegelser - for eksempel skarpe riller opp fra støtten eller hoppene.
Betennelse i Achillessenen. Årsakene til det kan være overdreven spenning av kalvemuskler, skarp strekking eller dårlig plukket opp sko. Behandling av slike skader inkluderer et sett med tiltak i henhold til PLLDP-formelen, ultralyd, strekkøvelser og muskelforsterkning.
• Behandling av "tennis albue" inkluderer resten av den berørte kroppsdelen, massasje og strekkøvelser for å utvikle albueforbindelsen. Før du begynner å trene igjen, må du gjennomgå en øvelsesøvelse for å styrke musklene. Bunter kalles sterke bunner av bindevev som tjener til å stabilisere og forbinde beinene i leddene. De danner såkalte kapsler rundt noen ledd, så vel som likheten av "armbånd" rundt håndleddet og ankelen, hvor musklene, senene, nerver og blodkar passerer. Blodforsyningen til leddene er dårlig, så de blir lett skadet og sakte gjenopprettet etter traumer.
Spenning av ledbånd
Med unaturlig bevegelse av leddet er det fare for strekking eller brudd på leddbåndene, som er ledsaget av en begrensning av normal amplitude av bevegelser. I spillsporter blir strekker av knel og ankel ledd ofte observert. En hvilken som helst skarp rotasjonsbevegelse kan føre til strekking av kneets lengde- eller tverrgående ledd, som er ledsaget av hevelse og smerte. Ofte lider leddene i ankelleddet også av stammer, spesielt når spillet går på en ujevn overflate. Benet på dette stedet vender vanligvis innover, som følge av at de tre ligamentene som forbinder tibia med foten, er strukket eller revet. Ankelen svulmer, det er spasmer av muskler som holder skjøten, noe som ytterligere begrenser dets mobilitet. Behandlingen inkluderer et sett med tiltak for formel PLD, ultralyd, laserterapi og varmebehandling før du bruker isometriske, postural øvelser, samt øvelser for balanse. En hvilken som helst skarp muskel sammentrekning kan føre til skade på muskelfibrene, spesielt når de er størst sammen. Graden av skade kan være forskjellig: fra enkel strekking (som ofte blir sagt: "trakk muskelen") for å rive og i noen tilfeller - og muskelbrudd. Beinmuskulaturen er mest følsomme for slike skader, spesielt når idrettsutøvere betaler utilstrekkelig oppmerksomhet til "oppvarming" av musklene før intens belastning.
Typer skader
Muskler er godt blodede og derfor helbredet raskt nok. Imidlertid øker rikelig blodtilførsel sannsynligheten for blødninger i muskelvevet og dannelse av hematomer.
• Muskler i hoften: quadriceps, biceps og adductor muskler. Den brede quadriceps-muskelen ligger på forsiden av låret, biceps-muskelen ligger på baksiden, og adductor-musklene dekker indre overflaten og deltar i å snu bena inni. I noen av disse musklene kan tårer oppstå mens de går i fart. Quadriceps muskelen kan dessuten bli skadet ved påvirkning på en tung ball, spesielt på våt jord eller under løping. Biceps femoris er utsatt for størst risiko for skade ved løping oppoverbakke, og de resulterende musklene - ved skarpe svinger (for eksempel i fotball) eller når du skyver bort fra startblokker i løpende konkurranser. En alvorlig muskelspred kan føre til at utøveren går av banen - med sterk smerte og intramuskulær blødning, som er synlig under huden med hematom eller smertefull tettning (med tårer i dybden av muskelen).
• Kalvmuskler
Kalvemuskler i idrettsutøvere er ofte altfor spent, noe som øker risikoen for skade i ukontrollerte bevegelser i ankelen. Det er en plutselig skarp smerte i shinens område, som øker i posisjon på tuppet eller når vi vippes fremover. Når du utfører passive øvelser, beveger fysioterapeut den skadde delen av offerets kropp.
• Ruptur av lang biceps hode
Biceps, som gir løfting av underarmen oppover, i skulderområdet er delt inn i to hoder. Et brudd på det lange hodet er typisk for slike sportsgrene som vektløfting eller roing. Traumer er ledsaget av massiv blødning. Den kontraherte delen av muskelen er fremtredende på den øvre delen av armen i form av en deformasjon. I slike tilfeller kan det være nødvendig med kirurgisk inngrep.
• Pasienten har et brudd på det lange bicephodet. Han vil trenge en kirurgisk operasjon for å gjenopprette forbindelsen av biceps senen til beinet, og deretter et kurs av fysisk rehabilitering. Mange idrettsutøvere (for eksempel sprintere) lider ofte av strekk av muskler i underekstremiteter, spesielt kalvene. Ofte skyldes dette overdreven muskelbelastning som følge av langvarig trening. I knæleddet er det to brusk - den såkalte menisken. De befinner seg mellom femorale og tibiale bein og hindrer friksjon mot hverandre. I tillegg er det to korsbånd som krysser knæleddet og holder kneet i riktig posisjon. Imidlertid kan ubalanse i tilstanden til musklene føre til utvidelse av korsbåndet. Dette skjer for eksempel med for mye belastning på kneet, feilaktig utbedring, og også i tilfeller der de ytre quadriceps er mer utviklet internt. Dermed blir knæleddet mer og mer ustabilt og smertefullt; ufrivillig utbedring eller bøyning av underbenet kan forekomme.