Det ser ut til at det er mye lettere: de så på apoteket, kjøpte en søt krukke med vitaminer - og helse! Ikke skynd deg. Før du fyller på førstehjelpsutstyret med en ny pakke, vær oppmerksom på barnets kosthold.
Healing askorbisk
Ifølge statistikk er vitamin C - ascorbinsyre oftere og oftere enn ikke vitaminmangel på et lite barn. Dette er nesten det viktigste vitaminet, som beskytter babyer fra mange sykdommer. Med sin mangel blir barnet trist, døsig, raskt trøtt. Slike barn helbreder ikke lenge, det er ingen stomatitt, de blir uendelige, fordi mangelen på ascorbion svekker immunforsvaret.
Døm selv : nivået av vitamin C i hvite blodlegemer - leukocytter, som er de første som svarer på en infeksjon, er tusen (!) Ganger høyere enn i blodserum. Hvis innholdet av askorbinsyre er 4 ganger lavere enn normalt, klipper leukocytter med deres forsvarsoppgaver i samme tid. Det er derfor i den kalde årstiden at alle barn, spesielt svekket, må ta ekstra askorbinsyre, og erstatter dermed mangelen på vitaminer hos et lite barn. Men husk: behovet for et barns kropp i det er høyere enn det for en voksen. Vi trenger hver dag 1 mg vitamin C per kg, og et barn trenger 2-3 ganger mer!
Rådet
La oss spørre askorbinku med mangel på vitaminer for et lite barn i et "levende" form - desserter fra ferske frosne bær av svart arktisk aske og svart currant, rosenhipsinfusjon, ferskpresset sitrusjuice (hvis det ikke er allergi).
Oppladingsmodus
I tillegg til askorbinsyre får barn i vårt land mindre B-vitaminer - tiamin (B,), riboflavin (B2), pyridoksin (B6), nikotinamid (PP) og folsyre. På barnet tørker leppene og forvitringen er utmattet, i hjørnene av munnen er det jaunter med en gul skorpe, tåre øyne? Det ser ut som en mangel på vitamin B2!
Er barnet ditt alltid i et mindre humør? Han mangler tydeligvis vitamin glede - folsyre. Det er like nødvendig og unsmiling, lunefull. til barn med øyne; stadig på et vått sted, og problem tenåringer som har en tendens til å over-dramatisere hendelser og ofte vise aggresjon. Norske forskere fant at blodet fra frowning barn økte nivået av aminosyre homocystein, som er en fare for blodkarene og ikke bidrar til et godt humør. Folsyre fører denne indikatoren til normal, og barnet - i et utmerket humør.
Rådet
Daglig behandle barnet ditt med en vitaminsalat med folsyre - den finnes i greener, grønne grønnsaker og grønne deler av planter.
Gulrot lommelykt
Nylig får barnet ofte forkjølelse? Klager av synshemming? Det ser ut til at han mangler beta-karoten - provitamin A. Som ascorbic er beta-karoten en av antioksidanter som nøytraliserer virkningen av miljømessige ugunstige forhold på barnas kropp. Forresten, er mangelen på vitaminer hos et lite barn funnet i 60-70%! Kilder til beta-karoten - lever, gulrøtter, spinat, persille, sorrel, dill, aprikoser.
Rådet
Gi barnet ferskpresset juice - gulrot, oransje (hvis det ikke er allergi), apple, granateple og tranebær og tranebærfruktkaker. De inneholder "levende" vitaminer, som er nødvendige for immunforsvaret.
Kjemi og liv
Ifølge Vitenskapelig forskningsinstitutt for ernæring er mangelen på vitaminer hos et lite barn i kostholdet 60-65%. Selv perfekt konstruert, viser det seg å være knappe for de fleste av dem med 20%. Det er, uansett hvordan du spiser barnet med grønnsaker og frukt, de kan ikke fullstendig fylle sitt behov for alle vitaminer. En ekstra mottak av apotekskomplekser, valgt av en barnelege, er nødvendig.
Det er en oppfatning at vitaminkompleksene er dårlig fordøyet: de sier at kroppen gjenkjenner en syntetisk "falsk" og nekter å bruke den. Faktisk er vitaminer fra testrøret allerede klare for fordøyelsen, og det naturlige fordøyelsessystemet trenger fortsatt å bli behandlet. Så det viser seg at ideell vitaminer bør absorberes fra mat med 90-95%, men bare 50-60% er tilgjengelig for kroppen. Resten, du må "plukke" fra de kjemiske "eliksirene i livet."
Fra den grønne medisinbrystet
For å takle mangel på vitaminer hos et lite barn, vil det hjelpe vitamin te. Brygg det til barnet, alternerende oppskrifter. Spiseskje av samlingen skal fylles med kokende vann, la det brygge i 3-4 timer, belastning. Baby 2-3 år, gi 50 ml infusjon, førskole-75 ml barn i skolealder, 100-150 ml 2-3 ganger om dagen.