Musikkterapi kan ikke bare redusere stress, men inspirere deg også til kreativitet og styrke immunitet.
En oppriktig sang med gitar er en fin måte å kvitte seg med følelsen av ensomhet. Slike sanger bærer kunstnerens energiladning. I dem er den viktigste teksten, de er intellektuelle og stimulerer sinnets arbeid.
Forskere har bevist at musikkterapi og lydresonans påvirker vårt humør. Videre fant de ut hvilke komposisjonssammensetninger som gunstig påvirker menneskekroppen, og anbefaler å lytte til enkelte arbeider med enkelte plager eller dårlig helse.
For eksempel, hvis du har hodepine, så på råd fra leger som en "pille" kan du lytte til Mendelssohns "Spring Song". Beethovens verk stimulerer overraskende intellektuell aktivitet, støtter inspirasjon og hjelper derfor ikke bare å holde seg ut i neste nødarbeid, men også for å unngå stress - den sanne følgesvennen til alle som er tvunget til å gjøre noe i en tidsproblemer. Bachs musikk gir en følelse av fred. Hun rådes til å lytte etter arbeid. Under påvirkning av magiske lyder forsvinner mindre problemer, forfengelighet og angst uten spor. I tillegg kan riktig valgt musikk normalisere rytmen av pusten vår for å lindre muskelspenningen. For å gjøre det riktige valget må du lytte til kroppen. Han selv vil fortelle hvilken musikk å lytte til.
Sangfugler, lyden av havet, rustle av bladene ... Naturens musikk har også medisinske egenskaper. Når du trenger å slappe av, slå på musikkterapi-platen, lukk øynene og overfør mentalt til fjellet, skogen eller til stranden. Rhythmic, brannmelodi vil ikke etterlate seg kjedsomhet. Og hvis musikken ikke bare lytter, men også danser under den, så om et par minutter vil et smil vises på ansiktet ditt og stemningen.
Lider du av lavt selvtillit? Spesialister i musikkterapi vil gi deg en høy sang ... når du tar en dusj eller et bad. Men det er høyt! Det spiller ingen rolle om du tror at du ikke har tale eller hørsel, det viktigste er å plukke opp og utføre en sang som tilsvarer humøret ditt. Hvis du er trist - husk de triste sangene, hvis glede - sjekk noe morsomt.
I musikkterapi og i annen behandling er "dosering" viktig. Det er usannsynlig at du vil føle deg rolig hvis du hører på klassikerne på radioen eller på kjøkkenet. Dette krever en spesiell holdning. For eksempel, den som regjerer på konserten til symfoniorkesteret.
Moderne liv er en ekte syklus av hendelser. I den vanlige ukedagen til en kvinne fra det 21. århundre er det så mange hendelser som hun ikke drømte om sine fjerne forgjengere. Og vår - ingenting, takle. Selv styrker for kvelden pilates nok. Men dette er hele poenget - "kvelden". Og i løpet av dagen er våre landsmenn så opptatt med offisielle plikter at alt annet flyr ut av hodet mitt. I mellomtiden betyr "alt annet" ikke "ikke viktig". Er det ikke viktig å spise normalt i løpet av dagen, ta 5 minutters paus etter hver time som er brukt på datamaskinen og fra tid til annen ventilere rommet? Og av alt dette avhenger direkte kvaliteten på det utførte arbeidet.
Og det siste, men ikke det viktigste, er å gi tak i kontoret alle de bekymringene og problemene som har oppstått i løpet av arbeidsdagen. Fremover er kvelden, tid for deg selv. Ikke kast bort det på å tenke på den neste "oppgaven fra listen." Det kommer til å bli i morgen, og i dag bare nyt deg - fra høstbyen, fra kveldsluften og den kommende dagen, som sikkert vil være utmerket.