Familieforhold
Hypotoni påvirker mange unge damer. De fleste av dem vurderer lavt trykk sin egen særegenhet. Og de gjør ingenting om det, trøster seg med tanken på at det ikke er noe dårlig i det lave. Nå, hvis det ble økt - så en annen ting, og så er det ingenting å bekymre seg for. Du kan virkelig ikke være oppmerksom på tilstanden din i tilfelle at, til tross for de lave tallene som tonometeren viser, føler du deg glad og full av energi. I dette tilfellet er det et spørsmål om fysiologisk hypotensjon - en variant av din individuelle norm. Det er vanligvis funnet i profesjonelle sportsvenner og kvinner aktivt engasjert i fitness. Og også de som bor i fjellet og i sør - på samme måte tilpasser organismen seg til lavt atmosfærisk trykk og varme. Vel, noen forutsetning til senket trykk ble arvet: Moderens blodtrykk stiger ikke over 90/60 mm Hg. og dere har alle det samme. Hvis du er tilpasset disse tallene, er vekten ok - dette er en familieaffære!
Dine handlinger. Du måler trykket to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden samtidig før du spiser, selv om du har det bra. Dessverre har hypotensjon en ubehagelig egenskap - over tid kan det utvikle seg til hypertensjon, som i starten ikke viser seg. Du fortsetter å tenke at du er i en "hypotonisk klubb", og når du føler deg svak, drikk kaffe og lage sitrongress for å øke lavt blodtrykk. Og det er allerede så høyt! Slike feil kan være kostbare - det er bedre å ikke tillate dem.
Måler riktig
Den øvre grensen til normen er 140/90 mm Hg. Art. (ved måling av huset - 135/85), den nedre - 100/60 mm Hg. Art. Legene foretrekker mekaniske enheter, men i hverdagen er det mye mer praktisk å bruke elektroniske tonometre. De vil gjøre alt for deg: de vil gi deg en mansjett og vil ta målingene selv, og til og med analysere dem. Det viktigste er ikke å avvike fra instruksjonen: elektronikk er en veldig delikat ting! Bare med riktig søknad kan du ha råd til den nødvendige hjelpen. Det er viktig at du sitter, og ikke står, at armen lå på bordet, bøyd i albuen, mansjetten passer i størrelse på hånden og under trykkmåling var på hjertet av hjertet ...
Dine handlinger. Gjenta målingene i en rolig tilstand 3 ganger i intervaller på 10 min. På begge hender i tur. For å bedømme størrelsen på trykket er nødvendig på indikatorene som er nærmest normen: med en tendens til hypotensjon - høyere, til hypertensjon - tvert imot, til en lavere.
Som et unntak
Hvis du ikke er en hothead, ikke en sørger, ikke en idrettsutøver, og i familien har ingen noensinne klaget over lavt blodtrykk, noe som betyr at det ikke kan være en norm for deg. Deretter en av to ting: Du har enten dårlige blodårer, det vil si en neurokirkulatorisk hypotonisk dystopi (NDC), som ifølge statistikk lider opp til 80% av hypotensjonen eller noe annet. Og dette "noe annet", som kan forårsake sekundær hypotensjon, må utelukkes. Ellers blir diagnosen "NDC" satt feilaktig!
Moody fartøy
Et typisk sett med egenskaper er typisk for NDC. Jo mer du oppdager dem, desto mer sannsynlig er diagnosen!
- Økt tretthet
- "Heavy" head "
- Svimmelhet når du løfter fra en seng, skarp tilt eller rettetang, lang stående
- Ubehagelige opplevelser i hjertet av hjertet
- Smerte og vondt i muskler i hender og føtter
- Intensiv svetting
- Dårlig toleranse for varme og stuffiness
- Kortpustethet når du går og klatrer trapper
- Døsighet
- Dårlig helse i andre halvdel av dagen, selv om du ikke føler deg sterk og frisk selv om morgenen etter søvnen. Men hvis du fremdeles klarer å jobbe før lunsj, begynner alt å falle fra hendene dine. Du er dekket av tretthet, apati, du føler tyngden i hodet ditt. Heldigvis forbedrer helsetilstanden etter hvile: det snakker om sykdommens funksjonelle natur.
Cheer opp!
Prøver å øke presset, drikk mer sterk te og svart kaffe? Disse er ikke de beste og ikke de eneste mulige måtene å løse dette problemet på! Det er mange andre, mer sunne og effektive. Du kan prøve hver av dem og ta på de som er mer egnet for deg.
- Det er bedre å spise ofte, men gradvis. Du kan ikke overeat - ellers vil det øke blodstrømmen i magen, og trykket vil falle enda mer.
"Prøv å få nok søvn!" Hvis søvntiden er mindre enn 8 timer, vil trykket falle raskt.
- Ikke hopp om morgenen på alarmklokken - hodet ditt begynner å snurre. Ligge i sengen, gjør gymnastikk - strekk, snu føttene, prøv å vri 3 minutter på pedalen på en imaginær sykkel. Så stå opp jevnt og sakte, slipp av en seng først, og deretter det andre benet.
- Påfør den toniske effekten av en kald dusj. Et par minutter under hans oppkvikkende trickles - og du vil føle deg som en annen person! Du kan ta en dusj om kvelden, men ikke før du går til sengs.
- Kjør deg selv av all slags arbeid og overtid - du må hvile mer! Og dette gjelder ikke bare arbeidet, men resten av dagen. Prøv å lukke øynene, slapp av og sett deg i en lenestol i en halv time (og hvis det er mulig, ligg på sofaen). Helsen din vil forbedre umiddelbart!
- Hvis det plutselig var en sammenbrudd, var det svakhet, svimmelhet - gjør en slik øvelse. Ta utgangspunktet - sitte på en stol, bena skulderbredde fra hverandre, armer krysset bak hodet. Nå må du ta et dypt pust og langsomt bøye seg over til knærne (så lavt som mulig). Rett deretter opp og puster ut kraftig. Ikke vær lat for å gjenta 3 ganger.
- Du vil ta imot adopsjon av hav (kloridnatrium) bad med en hastighet på 40 g bordsalt eller havsalt per 1 liter vann (32-34 °). Kurset er nok for 12 prosedyrer.
Urter i stedet for kaffe
Å øke trykket er best å ta en tinktur av medisinske urter. Vel hjelper eucommia vyazolistnaya, aralia Manchurian, roten til ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, citrongras eller rhodiola rosea. Schisandra og Rhodiola kan også dyrkes i landet. Bladene deres kan legges i te, legges til salater - dette vil bidra til å normalisere presset.
- Kryss roten til rhodiola rosea, hell 1 teskje med en liter vann, kok i 10 minutter, insister i en halv time. Drikk te 2-3 glass om dagen, legg til honning eller sukker etter smak.
Ta urtekolleksjonen:
- St. John's wort blomster, rhodiola rosea, høyt lokke, kanelbriar, nettle nettle og hagtorn frukt (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Calendula blomster, treparts sekvens, frukter av aronibærbær, blader av plantain stor, røtter av manchu aralia, leuzea safflower, frukt av hagtorn av blodrød og kanel kanel (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Hvordan lage mat Du må helle en spiseskje av samlingen av et glass kokende vann, insistere på en termos i 45 minutter, belastning og klemme. Ta en tredjedel eller et kvartal av et glass 2-3 ganger om dagen i 25-35 dager. Loppet av urtemedisin kan gjentas om et par uker.
Reboot økt
Svimmelhet fører til en plutselig reduksjon i trykk (hypotonisk krise). Hodet begynner å bli sløvt i øynene, det er støy i ørene, kvalme, håndflat og føttfrysing, følelsesløshet opptrer i hender og føtter, pusten blir grunne, pulsen er svak og nesten ikke håndgripelig, du blir blek, dekket med kald klissete svette og ... koble fra virkeligheten. Vanligvis varer den ubevisste tilstanden et par minutter, men etter det i flere timer er det tegn på hodepine, svakhet og ubehag.
Ved de første tegnene på forestående svimning - svakhet, støy i ørene, svimmelhet - gjør dette.
- Sett deg ned og krysse beina dine, og spenne deretter musklerne aktivt. Dette vil øke blodstrømmen til hjertet, og trykket vil stige.
- Bruk en toning massasje, arbeider med biologisk aktive punkter som øker trykket. Klikk på dem må være sterke nok, uten avbrudd, 10-15 sekunder. Poengene er plassert på ansikt og fingre:
- i sporet mellom overleppen og nesen
- i midten av brettet mellom underleppen og haken
- på roten av neglen på fingeren (umiddelbart etter okolonogtevymplaten) fra siden av ringfingeren
- på pekefingeren også på roten av neglen, hvor langfingeren befinner seg
På slutten må du strekke endene av hver finger igjen.
Svimlende eller syltet agurk
Hjerner i den vestlige serien, som regel, gjetter om graviditeten etter en rekke svimmelhet og svimmelhet. I hjemmekinoen er en annen tradisjon at det kommende tillegget til familien symboliserer en plutselig oppvåkning av kjærlighet til syltet agurk og kvalmeforstyrrelser. Hvorfor - det er ikke klart: Perversjon av smak og tidlig toksisose finnes ikke hos alle som forventer et barn, og hodet spinner i denne tilstanden i nesten alle. Tross alt påvirker hormonell restrukturering i de første månedene av graviditeten uunngåelig vaskulære reaksjoner. Derfor er den første tingen å gjøre når du lærer at du snart skal ha en baby, å få en tonometer. Tross alt er hypotensjon under graviditet ekstremt farlig.
Naturen har så arrangert at om natten, når musklene slapper av og indre organer sover, går trykket ned. Men med hypotensjon kan det falle så mye at det ufødte barnet begynner å oppleve alvorlig sult og kvælning. Alt dette kan ende dårlig. Det er med hypotensjon at leger forbinder tilfeller av placentainsuffisiens som utvikles uten tilsynelatende grunn, når en kvinne blir behandlet i henhold til alle reglene, og patologi vokser.
Dine handlinger. Skal du ha en baby? Først avtale med lavt blodtrykk - hjelp deg selv å gjøre dette er bare nødvendig. Gå gjennom undersøkelsen, kjøre et kurs med urtemedisin, gå inn for fitness - i et ord, gjør alt som er mulig for å få trykket til å nå den nederste grensen til normen (100/60 mm Hg) - dette er veldig viktig for en baby!