Hvordan ta et bad?
Badet bør tas minst 1 eller 2 ganger i uka. Hvis du tar et bad for å slappe av og slappe av, vil det være bedre hvis badet er varmt eller varmt. Et varmt bad har en temperatur på 38 eller 39 grader. Ta det fra 10 til 15 minutter. Et varmt bad bør ha en temperatur på 40 til 43 grader. Ta det skal være 5 minutter, avhengig av helsen din. Badet bør ikke tas etter et måltid, det bør ta minst 2 eller 3 timer.
Før du tar et bad med havsalt, urter og oljer, må du først vaske deg i dusjen. Hvis du tar et bad for hygiene, bør vannet være varmt. Vaskeklut - er laget av naturlige materialer, en god vaskeklut er en bøffelbue. Før du begynner å gni kroppen med en vaskeklut, må du legge deg ned i noen minutter i vannet. Huden vil da forfall, og så er det nødvendig å fortsette å fjerne de døde celler og fjerne forurensningene. Det er godt å gni huden med en vaskeklut av naturlige materialer. Og igjen fordype deg i vannet.
Bad med tilsetning av havsalt er nyttige. Havsalt vil bidra til å lindre smerter i muskler og ledd, vil gjøre huden smidig og myk, bidra til å fjerne betennelse.
Med fet hud vil bad med avkjøling av St. John's wort, mynte, nettle være nyttig. For tørr hud vil rose hofter og kamille blomster gjøre.
Bli kvitt søvnløshet vil hjelpe badet med tilsetning av et avkok av salvie, mynte, oregano.
Til huden var elastisk , bør du legge til badbarnekstraktet, stivelse, infusjon av havregryn.
Kontrastdusj er veldig nyttig, det øker elastisiteten i huden, forbedrer blodsirkulasjonen, stimulerer metabolske prosesser i kroppen. En kontrastdusj er når det er varmt, og kaldt vann slås på vekselvis. Varmt vann slås på i 1 eller 2 minutter, og deretter går det kaldt vann i 3 minutter. Endre temperaturen skal være 3 eller 4 ganger. Prosedyren starter med et varmt, og avsluttes med kaldt vann.
Ikke umiddelbart gå ned til virksomheten etter å ha tatt et bad. Det tar ca 30 minutter å hvile. Rolig sitte i en komfortabel stilling eller legg deg ned. Etter badet, gni med et håndkle og bruk en aromatisk olje, en spesiell kroppskrem eller en nærende krem på kroppen.
Hvis du ikke har tid eller helseproblemer, kan du ikke ta et bad, du kan erstatte det med en daglig dusj. Om morgenen må du ta en kontrast eller kald dusj som vil oppmuntre deg. På kvelden, bidra til å fjerne tretthet og slapp av en varm eller varm dusj. En kul eller kul dusj må starte med føttene, og sakte bevege seg opp til midjeområdet. Deretter styr strømmen av vann på hendene, på brystet og på slutten, legg ryggen under vannstrømmen. På samme måte, i denne sekvensen må du ta en varm dusj. For å gjøre prosedyren nyttig og hyggelig, må du velge en dusjgel som passer til din hudtype.
Dusjen er ikke bare en hygienisk prosedyre som bidrar til å fjerne smuss, men fungerer som en god massasje. Bare du trenger å justere vannstrålens hode, så får du et toningresultat. Etter dusjen, gni huden med et hardt håndkle og bruk melk, olje eller nærende krem til kroppen.
Hvordan skikkelig bade i badekar?
Lagre helse og skjønnhet i kroppen vil hjelpe badet. Badet gjør huden din vakker, ren, lindrer tretthet og hjelper til med å miste vekt, forbedrer nyrefunksjonen, bidrar til å fjerne slagg. Hvis du besøker badehuset en gang i måneden, vil du føle deg som en annen person.
Du kan ikke ta badprosedyrer for de som: menstruasjon, angina, influensa, inflammatoriske hudlesjoner, epilepsi, pulmonell tuberkulose. Og hypertensjon og inflammatoriske sykdommer.
Hver enkelt bestemmer antall besøk til dampbadet og hvor mange minutter du trenger å dampe. Men det er tilrådelig å dampe i ikke mer enn en halv time. Det er nyttig før dampbadet å ta en kald dusj, stupe inn i bassenget, slappe av i et kjølig rom. Dette er en god trening for mekanismer for varmeregulering og gymnastikk for blodårer. Før dampbadet må du avkjøle og begynne å vaske med en vaskeklut. Dette vil bli en god massasje og fjerne smuss. Ved å besøke badstuen regelmessig, øker motstanden mot ugunstige miljøfaktorer og bidrar til å opprettholde skjønnhet og helse.
Intim hygiene
Ikke glem om hygiene i intime områder. Å holde de intime delene av kroppen ren og forsiktig forlate er en uunnværlig tilstand for en kvinnes helse. Minst to ganger om dagen må du vaske intime steder. Det er bedre å bruke en spesiell gel for intim hygiene, det irriterer ikke delikate områder, overdriver dem ikke og forsiktig bryr seg om den sarte huden i denne sonen. Gels for intim hygiene selges i apotek og i butikker. I tillegg til rensing inneholder de beskyttende og antiinflammatoriske komponenter. Hvis det ikke er gel for intim hygiene, kan du bruke baby såpe eller dusjgel. Det er situasjoner når det ikke er mulig å gjøre hygieniske prosedyrer, for eksempel i et tog, så i dette tilfellet kan du hjelpe deg med spesielle servietter for intim hygiene. I butikkene finnes det et stort utvalg av slike servietter. Og selv om de er et praktisk middel for intim hygiene, ikke erstatt dem med daglig vasking.
Pads for hver dag er praktiske. De gjentar kroppens kontur, er praktisk talt ikke synlige, pålitelig festet på vasken. De trenger å bli endret daglig, eller de kan bli en god avlsmiljø for mikrober. Undertøy bør skiftes hver dag, det anbefales å velge sengetøy fra naturlige stoffer, noe som vil hjelpe huden å puste og absorbere fuktighet godt.
Folk oppskrifter for kroppspleie
Varm opp en liter melk, ikke kok opp, legg en kopp honning til melk, rør til honningen oppløses. Den resulterende blanding blir tilsatt til badet. Den beste effekten oppnås hvis vi tar 350 gram fint salt før du tar et bad, bland det godt med 1 glass krem og denne blandingen i huden tre ganger, start med tærne og stige opp. Skyll deretter under dusjen.
Bad fra salt
Det anbefales for kvinners sykdommer, leddsykdommer, med overvekt.
Bland i 2 liter vann, bland 2 eller 3 kilo bordsalt eller havsalt, hell brann i karet. Vanntemperaturen er 33 grader. Vi tar et bad i 15 eller 20 minutter. Etter badet vil vi spre et håndkle og hvile i 20 minutter.
Bad med champagne fra den franske filmstjernen Catherine Deneuve
Hvis du fyller et glass champagne i et varmt bad, kan det forhindre fremveksten av dype rynker eller svulster.
Honningbad
200 gram honning er løselig i varmt vann og tilsett 2 dråper essensiell olje av sitron eller oransje. Dette badet er tatt ikke mer enn 10 eller 15 minutter, og de som har hjerteproblemer, må de være mer forsiktige.
Et forfriskende og helbredende helbredende bad for kroppen
Vi heller et glass vannmelonjuice inn i karet og legger et stykke vannmelon med en skorpe. Har en god effekt på huden.
Forfriskende og tonisk bad
Perfekt oppdaterer huden, toner, fjerner tretthetbad med mintinfusjon.
Grind 3 eller 5 ss mynte, legg den i en pose med gasbind, og heng den under springen, slik at varmt vann strømmer gjennom det. Eller vi skal gjøre infusjon, ta 5 spiseskjeer med mynte og bryg 1 liter kokende vann, vi insisterer en halv time. Da strekker vi oss og fyller i badet.
Bananbad
Etter et slikt bad vil huden bli myk og glatt, som barnets. Ta 1 kilo bananer, gni dem med 2 ss kosmetisk olje eller olivenolje, og legg til badevannet. Vi tar badet etter en dusj, når huden renses av smuss, sebum, svette, så vil de fordelaktige stoffene absorbere godt. Og hvis huden ikke blir renset, absorberes de fordelaktige stoffene dårlig, oljen vil ligge på forurensning med en ekstra film, og ingen effekt vil oppnås. Det er bedre å ta et bad etter badet da alle porene er åpne.
Anti-Aging Bath
Vi heller 1 kopp tørket persimmonblad i en panne. Vi heller 1 liter kokende vann, legg det på en svak brann, kom med koking. Vi insisterer 30 minutter, så vil vi helle inn i badekaret. Vi aksepterer prosedyren fra 15 til 20 minutter, hver dag i en måned. Foran på badet, ta en dusj og gni ut en stiv vaskeklut, etter at badet ikke er skyllet, bare bli våt med et håndkle.
Bad med dermatitt og furunkulose for problematisk hud
Salting 5 ss hakkede grener, blader og sortbønner med en liter vann. Kok 10 minutter, deretter stram og helles i badet.
Bad for å gi huden en gylden, vakker nyanse
Ta 1 ss oregano, 5 spiseskjeer av blader og stengler av nettle, sving, 3 ss kamille, 2 ss urte timjan krypende, 2 ss blad av sort currant. Fyll 2 liter kokende vann, vi insisterer 30 minutter, belastning og hell inn i badekaret.
Bad med bringebær
Fyll badekaret med varmt vann, tilsett 1 liter melk og 1 kilo mosede bringebær. En hyggelig prosedyre varer fra 15 til 20 minutter. Skyll av med en kald dusj og suge kroppen med et håndkle.
Druebad, mot vaskulært retikulum på huden
Fyll badet med varmt vann, ved en temperatur på 36 grader, slipp 50 gram i karet, forvasket drueblad og ligg ned i badekaret i 10 eller 15 minutter. Gjenta prosedyren for 3 eller 5 måneder to ganger i uken.
Disse praktiske tipsene vil hjelpe deg med å ta vare på huden din. Ta vare på deg selv, ta vare på huden din, kroppen din og du vil alltid se godt preparert og vakkert.