Hva er bruken av en kontrastdusj for å miste vekt?
Dusjkontrast øker ikke bare immuniteten, men bidrar også til å takle slike sykdommer som: arytmi, vegetarisk dystoni, hypertensjon og fedme.
Ved å bruke denne metoden for å miste vekt, sliter du ikke bare med overflødig fett, men du kan også legge merke til at enkle sykdommer som forkjølelse og influensa omgår deg.
Hvordan ta en dusj for vekttap
Gradvis øker temperaturkontrasten også. For å gjøre dette, er det nødvendig å stå under varmtvannstrålen i tre minutter, deretter bytt den til en kald strøm og hold i et minutt. Du må gjenta 3-5 ganger. Men du må fullføre prosedyren med kalddusj. Hvis du bruker denne anbefalingen regelmessig, vil du bli vant til en kontrastfylt sjel, og kulden vil ikke være så merkbar. Men du får god helse, ungdom i kroppen og et godt humør.
Selvfølgelig kan du bare helle deg en bøtte med kaldt vann, men dette trenger også sin egen tilnærming. Det er nødvendig at kroppen brukes, hvis du selvfølgelig vil oppnå resultater.
Etter å ha fullført vannprosedyren, må du tørke deg med et ganske hardt håndkle for å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen. Hvis du tok en kontrastdusj før du legger deg til sengs, vil han gi deg en perfekt søvn. Kroppen er avslappet og uthvilt. Hvis om morgenen, før arbeid, er det best etter dusjen å vente en halv time og bare etter det går ut.
Styr effekten av en kontrastdusj for vekttap
Det er også mulig å bli kvitt overflødig ved å sende kaldt vann i en avstand på 10 centimeter til de områdene du vil fjerne i sirkulære bevegelser. Ben fra topp til bunn, og ikke omvendt.
Regler og kontraindikasjoner for en kontrastdusj
Ikke anta at du bare trenger en kontrastdusj, og dette er den eneste frelse for deg. Hvis du har frykt for denne prosedyren, og du er redd for at du ikke vil være i stand til å motstå det, men du prøver fortsatt, er det bedre å ikke gjøre det. Fordelene med dette vil ikke være noen. Selvfølgelig opplevde ingen på en gang glede av den kontrastløse sjelen, mange av det ble gitt hardt. Bli vant til kaldt vann på stranden og hjemme - disse er to forskjellige konsepter. Hvis du er redd, men du tvinger deg selv til å gjøre dette, er det lik det faktum at du diett og nekter deg selv i det mest intime.
Hvis likevel prosedyren med kaldt vann passer deg, vil du gradvis bli vant til det og vil oppleve gleden av kuldeflyt, og det vil virke for deg at det ikke er en kald strøm av vann, men en varm og hyggelig en. Kroppen blir sunn, ren, uthvilt.
Her er noen få viktige poeng. Ved å vedta prosedyren for en kontrastdusj, har mange en god appetitt. Ikke prøv å spise noe. Hvorfor tok du en kontrastdusj, som lider under kaldt vann, venter på resultatet.
Å ta en kontrastdusj om morgenen, trenger du minst å prøve å sove. En person som har våknet opp og ikke får nok søvn, er ganske vanskelig å stå under kontrastdusjen. Og hvis du får nok søvn, men samtidig tok du denne prosedyren, fordeler den umiddelbart og effekten. Det er så mye energi at verden kan omdannes. Det er aktivitet, du vil flytte.
Eksperter mener at kontrastdusjen bør tas raskt, for ikke å føle seg kald, og ta deretter raskt dekselet med varmt vann. Gradvis overgang fra en dusjtemperatur til en annen vil ikke gi det ønskede resultatet.