Start morgenen med en lett massasje. Etter at du har børstet tennene, må du forsiktig massere leppene dine med en børste. Etter å ha fuktet ansiktet med et håndkle, utfør en liten toningmassasje: Gå på kinnben, hake, panne og kinn med pene slankende bevegelser, og bruk deretter krem. En slik massasje vil forbedre blodstrømmen og elastisiteten i huden, avlaste peeling, eliminere den kjedelige tonen.
Spis mat som er høyt i lett fordøyelig protein, vitamin A og C - disse stoffene hjelper huden å holde seg ung, redusere visningsprosesser, glatt ut tonen og lettelsen. Legg til sesonghøstegrønnsaker: tomater, kål og paprika til kjøtt av en fugl, nøtter, fisk, sitrus.
Bruk naturlige sauser og marinader. De beste komponentene for dressing av salat eller kjøtt er vegetabilske oljer, krydder, urter, vineddik og nøytrale meieriprodukter (brynza, yoghurt, kjernemelk). Hvis du ikke kan gjøre uten majones, lag det selv og bruk det moderat.
Sov godt. Prøv å gå til sengs og stå opp på samme tid - slik at du raskt kan tilpasse seg regimet. Natt hviler er nødvendig: i løpet av søvnen aktiverer kroppen immun- og metabolske funksjoner, gjenoppretter aktiviteten til nervesystemet og fordøyelsessystemene, og starter prosessene for cellulær regenerering. Overholdelse av ordren basert på biorhythms, vil gi deg et sunt og strålende utseende.
Ordne korte pauser i løpet av dagen. Spesielt hvis du er en workaholic og har en lav aktivitet livsstil. En liten treningsøkt hver time i nærheten av arbeidsplassen, en spasertur på slutten av arbeidet for en halv time med avslapning med et åndedrettssystem etter kveldsteisen - og figuren blir merkbart slankere og slankere.