Ikke alle av oss husker historiene om filmer med Aishwarya Rai, men veldig skjønnhet kan ikke glemmes: en fantastisk figur, herlige tykke krøller, fløyelsaktig hud. Den indiske skuespillerinn innrømmer: salongprosedyrer, dietter og kraftkvalitet, hun foretrekker hjemme kosmetikk, brøkmat og yoga. Og villig delte reglene som hjalp henne til å komme til form etter fødselen og igjen for å finne de ønskede skjemaene.
"Regelen av åtte" er en effektiv teknikk som Aishwarya har utviklet seg selv. Essensen er enkel: åtte glass rent vann om dagen, åtte måltider i små porsjoner for en dag, åtte timers lyd søvn i stillhet. Skuespilleren forsikrer: Regelmessig overholdelse av dette prinsippet gir deg ren hud, helse, livskraft og et godt humør.
Lag en diett med dine egne preferanser. Ikke begrense menyen til ekstremt lavt kaloriinnhold - det bør være et sted for lyse desserter og nyttige godbiter. Prøv å spise mer fisk og grønnsaker, for snacks velg nøtter, fiken og datoer - de vil ikke bare slukke følelsen av sult, men også gi kroppen viktige mikronæringsstoffer. I fravær av kontraindikasjoner, legg til krydder til maten - pepper, karri, nelliker og gurkemeie forbedre stoffskiftet.
Gå inn for sport med omhu. Hvis du ikke kan stå de grusomme øvelsene med en barbell, følg Aishwaryas eksempel: start yoga og svømme. Slike laster vil bidra til å gjenopprette tonen og stramme figuren. Legg til avgangsturer som et aerobisk kompleks - og få kroppen din drøm.