Tidsberegning: fyll termosene - 1 minutt.
Sommeren er over - det er tid for ferie og landslidenskap. Det er på tide å møte venner: Del visninger, se bilder og videoer. Dette er en god grunn til å komme tilbake til sommeren, gjenoppleve de lyse øyeblikkene, dele glede og glede seg over andre - da vil en skyet dag ikke være en hindring for et godt humør.
Tidsberegning: Planlegg et møte for neste helg - 1 minutt.
Generøs frukt til høst, flere vitamin C og jernforretninger for det siste: de fleste av dem i sen epler. Du kan knase friske frukter, og du kan bake epler i ovnen for å smelte i munnen. Før du legger eplene i ovnen, pek dem med en gaffel i 2-3 steder slik at de ikke brister, og legg litt vann til bakervarmen. Bake i 35 minutter.
Beregning av tid: få epler ut av ovnen -1 minutt.
Ikke glem kål - vakker og nyttig. Kål anses også å være den beste hjelpen i høstens melankoli. Inkluder rød og Savoy, farget og brokkoli i menyen. Rødviolette, hvite og grønne retter vil farge bordet, hylle opp. Og vitaminene - C og provitamin A - og mikroelementer inneholdt i kål - kalium, magnesium, fosfor - vil bidra til helseforbedring. Lavt kaloriinnhold vil hjelpe dem som prøver og i høst å lagre "sommeren" figuren. Beregning av tid: Velg fargen på kål - Huden gir først ut den kvinnelige alderen: dens tørrhet er et tegn på begynnelsen av aldring. Høsten høsting av naturen påvirket ikke deg personlig, ta et bad med melkvalle, som fukter og nærer huden. Bare legg vassen til varmt vann! I tillegg, på grunn av den unike sammensetningen av aminosyrer og enzymer, har serumet immunmodulerende og regenererende egenskaper. Det er også nyttig og vanlig hvitkål.
Beregning av tid: Fyll badet med varmt vann - 2 minutter.
Myk og bøyelig leire er et utmerket materiale for stressavlastning: det lar deg slappe av og etterlater behagelige taktile opplevelser. Arbeide med leire gir alle muligheten til å føle seg som Skaper, øker selvtillit, fordi når du skulpturer hva du vil, er det vanskelig å gjøre en feil.
For en større psykoterapeutisk effekt, lukk øynene dine, konsentrere dine opplevelser på fingertuppene og ... la hendene gjøre hva de vil.
Tidsberegning: Ta leire i hender - 1 minutt.
Brodert med perler eller krysspaneler, vevde bånd og bokmerker laget av barn, ikke bare en god gave til slektninger, og muligheten til å ta et barn når regnet utenfor vinduet: håndarbeid bidrar til utvikling av fine motoriske ferdigheter, utholdenhet, konsentrasjon av oppmerksomhet, sterke viljeegenskaper.
Tidsberegning: ros barnet for omhu - 2 minutter.
Det er ingen hemmelighet at jo bedre blodkarene, jo mer aktive blodsirkulasjonen. Styrke kapillærene vil hjelpe pepper, asparges, tomater, meloner, samt vibrerende øvelser. Ved å riste opp hevede lemmer aktiveres blodsirkulasjonen i kroppen og fungerer som et forebyggende vedlikehold av kardiovaskulære sykdommer, åreknuter og cellulitt.
Tidsberegning: løft beina oppover - 1 minutt.