- En sunn søvn er en garanti for en sunn hudfarge. Hver av oss har vår egen søvnnorm: noen må sove 12 timer, noen trenger 5-6 timer for å føle seg munter og hvilte om morgenen. Viktigst er det ikke hvor mange timer vi sover, men hvordan. Å sove var sterkt og brakt maksimal nytte for vår skjønnhet, du må ventilere rommet før du går i seng, du kan ta et bad eller en varm dusj, om natten er det bedre å ikke gjøre fysiske øvelser, se på TV og overexert. Søvn vil være rolig når du har en komfortabel seng, ikke en veldig myk pute og en middels vanskelig madrass. Ideell hud er bare mulig hvis du ikke forsømmer søvn.
- Måten du spiser reflekterer alltid på huden din. Prøv hjemme for å spise mer grønnsaker og frukt, mindre fett, saltet og stekt. Det er ikke nødvendig å bli vegetarianer skarpt, du kan gradvis bytte til vegetabilske produkter og fiske. Drikk så mye vann som mulig, ferskpresset juice, grønn te. Hvis kroppen din har tilstrekkelig mengde væske, fjerner leveren din giftstoffer, giftstoffer som negativt påvirker helsen din. Mangel på væske i kroppen vil umiddelbart være synlig på tørt, flakete hud, urørlig, sprøtt hår og til og med pustende negler. Graden av væskeinntak er 1-1,5 liter per dag, i den varme sesongen opptil 2, 2, 5 liter. Og selvfølgelig trenger du ikke glemme vitaminer. For helsen til kvinner er vitamin A, B, C, D spesielt viktig - en tilstrekkelig mengde av disse stoffene i kroppen gir deg vakker, strålende hud, silkeaktig hår og sterke negler.
- Fysiske øvelser vil ikke bare være til nytte for figuren din, men også huden din. Når du er engasjert i enhver sport, bruker kroppen din alle musklene, inkludert ansiktet. Hud under fysisk aktivitet forbedrer seg. Hvis musklene i tonen - forbedrer blodsirkulasjonen, ser en sunn rødme ut, blir små rynker i ansiktet glatt ut. Det viktigste, ikke glem det for å fjerne kosmetikk under sport og tørk ansiktet med våte servietter eller vann.
- Vær spesielt oppmerksom på vannprosedyrer . Hvis du ikke har kontraindikasjoner, anbefales det å besøke badstuen eller badstuen minst en gang i uken eller minst en gang i måneden. Alle vet om de mirakuløse egenskapene til disse prosedyrene, når porene åpnes, får huden mer fuktighet, varmen forbedrer blodsirkulasjonen, og dermed øker hastigheten på kalorier, pluss alt - dødelene dør og lar huden bli strålende og frisk. Hvis det er kontraindikasjoner, kan du ordne en mini-sauna hjemme i dusjen eller på badet, ved hjelp av en kroppsskrubbe, både naturlig, for eksempel honning, og ulike kosmetiske nyheter som passer til din hudtype. Du kan gå til bassenget minst en gang i uken, som gjør at du kan bytte ut klassene på treningssenteret. Resultatet blir ikke mindre effektivt, fordi vann virkelig har en helbredende effekt på alle organer i kroppen vår, noe som gjør at vi kan se på 100.
- Stress er den største fienden av skjønnheten din. Sikkert du la merke til når du har stress eller en anspent situasjon på jobben, hjemme, ser du trøtt, deprimert og til og med som om du er syk. Negative følelser bidrar til utviklingen av visse hormoner, som overfører til kroppsinformasjonen, som ligner når vi lider for eksempel forkjølelse. Det er derfor, du trenger å bli kvitt stress, ikke hold og ikke akkumulere negativ energi. For dette kan du gå en løp, lytte til avslappende musikk, se favorittfilmen din, hoppe på tauet, rengjør og så videre. Du må sende negativ energi til en helt annen kanal, slik at den ikke lar deg føre dine celler til ødeleggelse.
Hver av oss vet hva hun trenger personlig for alltid å skinne og overraske andre med en ideell figur, hud, hår og alt utseende som viser at du er en sunn, vellykket person full av styrke og vitalitet. La våre råd bidra til å supplere din diett med skjønnhet, på vei til den ideelle huden.